[...] temu drobne swędzące krostki przy nadgarstkach. Wygląda to jak skaza białkowa ale... Zbiegło się to wszystko z otwarciem trzech supli: SP80(które biorę od bardzo długiego czasu, zawsze olimp i często w większych ilościach niż ostatnio) Tribulus super(taki mix z zma vitala) oraz kolejna paczka carbo(tym razem biogenix choć zawsze brałem [...]
[...] Push Pull, obecnie kończę redukcje, zbiłem w 60 dni 4 kg, wchodzę na zero kaloryczne, robię deload. System Push Pull mi się trochę znudził, chce go lekko zmodyfikować, cały czas progresuje więc nie chce go drastycznie zmieniać, jednak lekko zmodyfikować i oddzielić nogi. Chce trenować tym razem systemem 5 dniowym: Niedziela:Push, [...]
[...] - białko 2,8 g/kg - tłuszcz 0,7 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,05 kcal/kg Pozmieniałem posiłki, gdyż nie mogę wciulać ryżu w szkole, ponieważ nie wystyarcza mi czas, a zresztą nie lubie zimnego, więc zmieniłem trochę posiłki i nie wiem, czy dobrze. Dlaczego nie powinno jeść się węgli na noc? Pytam z ciekawości. I teraz [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, póki co byłem czysty i naturalny, czas jednak wskoczyć na wyższy poziom i nabrać jakichś sensownych rozmiarów. Celem jest oczywiście jak największa masa akceptowalnej jakości. To mój pierwszy kontakt z SAA i [...]
[...] Mam tu na myśli ściąganie sporych ilości drewna z lasu porastającego cholernie strome, górskie zbocze. Z racji tego, że proces jest systematyczny i trwa już jakiś czas zaobserwowałem u siebie olbrzymie zmiany również w kontekście własnego samopoczucia. Tutejszy klimat spowodował, że całkowicie zanikły objawy dawnej astmy, co też [...]
Witam! Wróciłem jakiś czas temu po długiej przerwie do ćwiczeń i uznałem, że jest to czas w którym trzeba sięgnąć po suple. Wjeżdżam od przyszłego tygodnia z takim zestawem jak w tytule. W DT planuje łykać X-plode 30min przed treningiem, Storma od razu po treningu. W DNT Storma na czczo. Mam pytanie odnośnie Gain Fast'a, na etykiecie zalecają [...]
[...] post, wiem ze jest troche tego w arhiwum, ale chcialbym zadac bezposrednio pare pytan. tak jak w temacie, chodzi mi o Raccutan. Mianowicie -- na tradzik lecze sie juz duzo czasu... i nie przynosi mi to znacznych efektow. przez jakis czas bralem antybotyki Unidox, i za pierwszym razem zadzialalo. tradzik znikl itd. ale podobnie jak w innych [...]
[...] ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju casting do szkoły aktorskiej, gdzie trzeba przygotować program gimnastyczny. Chciałbym do tego czasu być bardzo sprawnym fizycznie, silnym i dobrze wygladającym facetem, jak na aktora przystało ;) Jeszcze z 3 miesiące temu ważyłem około 106kg, teraz udało mi się zbić [...]
[...] typu ryz, pieczywo , miecho , owsiane itp. Zdrowe zarcie w zlych ilosciach oczywiscie bum woda wbila .. wiec mowie dosc zaczolem liczyc dokladnie kalorie no i od tego czasu wbijam sie w bilnas raczej nie ma z tym problemu zrobilem na spokojnie redukcje teraz revers lecial no i jest wmiare ok jednak wiadomo mimo revers woda podchodzi bo [...]
Witam otóż jakiś czas temu masakrycznie prxytylem do 106.8 kg.. I to z 80 w prawie rok no niestety bardzo siebie zaniedbalem nie ukrywam. Stwierdziłem że koniec z tym bo mam 21 lat i zacząłem pracę nad sobą. W 3 miesiące udało mi się schudnąć 10 kg. Miałem zaplanowany zabieg na luty na ginekomastie która mam od dziecka... Niestety przykry problem [...]
[...] nie *************************************************************** Witam! Za około miesiąc mam zamiar zacząc trening - split partia 2x/tydzień. Niby jeszcze dużo czasu, ale wole mieć wszystko dograne na 100% kiedyś już stosowałem ten trening, i dobrze na mnie działał, więc spróbuję go jeszcze raz Proszę więc o ocenę i ewentualną [...]
[...] do startu w zawodach sportowych MUAYTHAI !!! Wystawianie licencji, przedłużanie na kolejny rok odbywa się tylko w biurze PZMT. NIE MA MOŻLIWOŚCI WYRABIANIA licencji podczas zawodów. Na zawodach można odebrać gotowe, wcześniej zamówione i opłacone licencje. - każdy zawodnik musi posiadać ubezpieczenie NNW na start w zawodach walk [...]
Utarła się opinia, że woda jest lepszym dodatkiem do odżywek niż mleko. Część producentów odżywek poleca wodę jako optymalny rozpuszczalnik, a tymczasem... najnowsze wyniki badań coraz częściej kwestionują tę opinię. Lepszym rozpuszczalnikiem jest beztłuszczowe mleko! Kazeina, która nie tłumi uczucia głodu. Mleko zawiera dwa rodzaje białka: [...]
[...] F**king Delicious Protein Bar – przekąska na którą możesz sobie pozwolić! Pewnie nie raz przytrafiło Ci się tak, że musiałeś zjeść lub kupić sobie coś w pośpiechu. Brak czasu na przygotowanie zbilansowanego posiłku bogatego w wartości odżywcze. Niejednokrotnie biłeś się z myślami co zrobić, by zaspokoić swój głód? Szybkie jedzenie na [...]
http://i.imgur.com/CODFt.jpg Święta za nami, mamy koniec grudnia, czyli najmniej aktywny czas dla bokserskiego świata. Końca świata się nie doczekaliśmy, także ze spokojem możemy zająć się podsumowaniami minionych pięściarskich dwunastu miesięcy. W 2012 roku w boksie wydarzyło się wiele zaskakujących rzeczy, miało miejsce kilka znakomitych walk, [...]
[...] nie pomogła zastanawiam się nad siłownią 4 razy w tygodniu żeby popracować nad rzeżbą i do tego glutamina oraz hmb chciałbym zredukować wagę ale bez pszesady bo jestem cały czas zawodnikiem i startuje na zawodach więc nie chciał bym się osłabić i co wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]
[...] Poziom zatłuszczenia oceniam (niestety tylko na oko ) na 12-15%. Bardzo lubię jeździć rowerem i traktuję tę formę wysiłku jako aeroby. Jeżdzę 6 razy w tygodniu po ok. 1h (czasem robię 2 sesje dziennie). W dni treningowe jeżdzę po treningu. Czasami wsiadam na rower na czczo, ale myślę, że czas wrzucić BCAA (chociaż w przypadku IF czytałem wiele [...]
[...] 90 kg Wzrost:181 cm Treningi na siłowni zaczynałem w wieku 13 lat dokładnie w wakacje także łącznie w zaokrągleniu wychodzi 11 lat pracy nad sylwetką. Myślę że to najwyższy czas pokazać na scenie to co po cichu przez ten okres wybudowałem. Zapraszam do śledzenia moich przygotowań które postaram się tu opisywać jeżeli temat będzie oczywiście żył [...]
[...] na Instagramie wpis w którym podziękował tym, którzy nadal go wspierają. Przyrzekł również, że powróci do rywalizacji w najlepszej formie i jeszcze mocniejszy niż dotychczas: „Nie mogę się doczekać, żeby w pełni wyleczyć ramiona i wrócić na ten treningi z moim zespołem. Składam obietnicę, że kiedy wrócę, będę lepszy niż kiedykolwiek [...]
Witam Wracam do treningow po przerwie i prosilbym o sprawdzenie dwóch planów na najbliższy czas. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ChytryPL PŁEĆ:męska WIEK:24 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w sumie będzie ponad rok, ale rozłożone w ciągu 3 lat. Bardzo dużo przerw :/ ****PARAMTERY [...]
