czas

[...] Stezeniue petarda. chłopak tutaj z forum leci 2.5 roku combo metka z winkiem bez przerwy !! schodzi na kilka tyg na dawki 15/15 i następnie 30-40 10-12 tyg wyniki ma cały czas naprawdę dobre ,ma mega tolerkę na to schodzi z tego cyklu już z 1.5 roku i cały czas a jeszcze po 100 zje i tak się to ciągnie apetyt cały czas elegancki Ja mam to [...]

[...] Stezeniue petarda. chłopak tutaj z forum leci 2.5 roku combo metka z winkiem bez przerwy !! schodzi na kilka tyg na dawki 15/15 i następnie 30-40 10-12 tyg wyniki ma cały czas naprawdę dobre ,ma mega tolerkę na to schodzi z tego cyklu już z 1.5 roku i cały czas a jeszcze po 100 zje i tak się to ciągnie apetyt cały czas elegancki Możesz [...]

[...] Stezeniue petarda. chłopak tutaj z forum leci 2.5 roku combo metka z winkiem bez przerwy !! schodzi na kilka tyg na dawki 15/15 i następnie 30-40 10-12 tyg wyniki ma cały czas naprawdę dobre ,ma mega tolerkę na to schodzi z tego cyklu już z 1.5 roku i cały czas a jeszcze po 100 zje i tak się to ciągnie apetyt cały czas elegancki Możesz [...]

[...] w CN - w primie jest prima ale w turze jest już meta z winem - jak ty taki znawca to zamiast do labu będziemy Tobie wszystko wysyłać do badania ... śmieszny jesteś gościu czasy śmieciowych produktów się skończyły . teraz każdy dba o klienta ... porządne firmy dodają nawet do tabletek proszek który pochłania wilgoć ale co takie zwykłe zjadacze [...]

[...] 4-5 serii po 10 ultratechnicznych ruchow i zmienialem ciezary co trening dla nowych bodzcow. Predkosc byla taka ze ostatnie ruchy byly pieklem. Powiem wiecej: jakis czas po zrobieniu tych zdjec sie przetrenowalem na tym planie mimo wprowadzania lekkich treningow...nie bylo lekko a postepy byly...wsteczne. Efekt byl taki ze zaczalem [...]

[...] Martwy ciag, ale na malo powt(wiecej przenosi wiekszosc efektow na prostowniki i gorne czesci kapturow. Dwa? Ciag i wioslowanie jednoracz z rozciaganiem lopatek. Trzy? Powyzsze plus drazek, ale bez przesadnej intensywnosci. PS. caly czas mowa o klsycznych ciagach..nie jestem wrogiem japoncow ale sumo powinno miec swoje miejsce...na uboczu.

[...] tez zaczac odczuwac miesnie plecow, szczegolnie najszersze w miejscach przyczepow z tylu zeber, no i nieco bardziej dolne czworoboczne. Jak nie teraz to poczujesz za jakis czas... "Popularna wersja" zaklada pionowe podnoszenie a to co pracuje to tylne bary, crodkowe kaptury , bicepsy , ramienny i ramienno-promienowy. Zawsze mowie ze [...]

[...] do końca i napisałem komentarz z całą świadomością. Powtórzę Ci jeszcze raz - nie odbieraj negatywnych komentarzy jako ataki na Ciebie, bo nimi nie są. Powiem Ci jeszcze tak - piszesząc o treningu pokazujesz, że masz duże doświadczenie w treningu swojego ciała. I tyle. Czy będzie uniwersalne, lub czy jesteś przez to dobrym trenerem czas pokaże.

[...] barki sa nizej niz biodra albo w tej samej linni...i koci grzbiet sie robi...a jak wiosluje sztanga to rece mi sie otwieraja ale trzymam ciezar na palcach :) a lokcie caly czas sie rozjezdzaja na boki a podobno trzeba trzymac blosko ciala tzn uchwyt moze byc szeroki ale lokcie blisko ciala tak to rozumiem...przy wioslowaniu sztanga czy [...]

[...] wiosluje sztanga to rece mi sie otwieraja ale trzymam ciezar na palcach :) DO SZTANGI NA DUZYCH CIEZARACH PREDZEJ CZY POZNIEJ BEDZIESZ POTRZEBOWAL PASKOW. a lokcie caly czas sie rozjezdzaja na boki a podobno trzeba trzymac blosko ciala tzn uchwyt moze byc szeroki ale lokcie blisko ciala tak to rozumiem... NIE NARZUCAJ LOKCIOM TORU RUCHU. [...]

a jak to bedzie w przypadku prostowania ramion na wyciagu na triceps tez sciagac lopatki ze caly czas sciagniete trzymac, kolana mi przeszkadzaja przy wioslowaniu sztanga... uginam nogi i pochylam sie?

czy przy wiosłowaniu na maszynie jedną ręką trzeba opuszczać sztabkę czy cały czas mięśnie napięte?

Sztangielką nie wiosłuje- sztanga wąsko podchwyt do brzucha, sztanga szeroko nachwyt wykonuje raczej do dolu klatki- pytanie czy starac sie nizej do żeber ?? ZAWSZE NIZEJ JESLI DLA PLECOW, I ZAWSZE WYZEJ JESLI DLA BARKOW/BICEPSOW. Nastepne pytanie akuratnie czy kąt jakim wykonuje wiosłowanie sztangą i w jednym i w drugim prawie równolegle do [...]

[...] cwiczeniem. co zrobic kiedy wysokosc lawki nie pozwala na opuszczenie rak do wyprostu? polozyc sztangielki na podlodze czy trzymac tuz nad, dzieki czemu miesnie beda caly czas napiete? podnosic szybko, opuszczac powoli, jesli chcemy rozbudowac miesien? dobrze zrozumialem? przytrzymywac chwile na gorze, czy lepiej wziac wiekszy ciezar i [...]

[...] W twoje teorie od początku troche nie chciałem wierzyć ale dzisiaj stało się coś co chyba odmieni moje podejści do ciebie w 100%... no może w 50% bo drugie 50% cały czas ufało . Dzisiaj poszedłem zrobić ogólnorozwojówke i zmierzyć ciężary, żeby w przyszłym tygodniu się już nie paprać czy tyle czy mniej czy więcej. W nowym planie jest te [...]

ten wiek ma swoje prawa, nie czepiaj sie raz w zyciu sie ma 100dniowki załącze za jakis czas, zaraz po malej regeneracji to polowiczne wyciskanie i zobaczymy na poreczach pompek - nieeee

art czytałem sporo czasu temu i od tamtej pory stosuje się do twoich zaleceń w wiosłowaniach i wychodzi mi to na dobre teraz robie trening 15-10-5 alternatywne progresje i mam w nim wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3 serie , w 3 serii w 5-tkach idzie 45kg wczoraj spróbowałem na hantlu i 34kg poszło lekko w 3 serii 5 razy za jakiś czas zaatakuje [...]

Jakie ćwiczenie mogłoby zastąpić martwy ciąg na jakiś czas, w którym mniejszy ciężar bym potrzebował?

[...] coś z głową niż ma się brać za coś a później zje..ać sobie zdrowie. Sterydy o najmniejszych skutkach ubocznych: Primobolan Testosteron Enantan o niskiej dawce przez dłuższy czas Nandrolonu Decanian o niskiej dawce Testosteron Propionat Hormon wzrostu o niskiej dawce przez dłuższy czas Sterydy dobre dla początkujących: Testosteron Enantan o [...]

soltys88: W artykule poswiecilem opisowi tych cwiczen sporo miejsca(przeczytaj wszystko a sie przekonasz). O tym samym rozmawialem tez z krzychem666 jakis czas temu i ktos juz tu juz przypomnial te rozmowe. MOZNA...