[...] zarówno budulcowe (np. w stosunku do mięśni), jak i regulacyjne (np. w stosunku do układu nerwowego). Ceni się je zarówno w okresie intensywnego wzrostu organizmu, jak i podczas regeneracji powysiłkowej, czy w przebiegu starzenia się, a także przy zaburzeniach apetytu, czy różnych schorzeniach przejawiających się pogorszonym trawieniem. Enzymy i [...]
[...] w szklanym słoiku, w formie dżemu, musu, kompotu czy marmolady to idealna metoda zachowania smaków lata na dłużej. Ta tradycyjna technika przechowywania żywności, cały czas nie traci na swojej popularności, a nawet w pewnych kręgach zyskuje większą grupę zwolenników. Słodkości bez poczucia winy Między innymi to właśnie w szklanych [...]
[...] siedząc, zza karku). Barki są obciążane również w trakcie wyciskania sztangi leżąc (szerokim i wąskim chwytem), pompek na poręczach itd. Komuś może się wydawać, iż czas poświęcony na rozgrzewkę i dogrzewanie kluczowych struktur jest stracony, jednak pamiętaj, iż zdrowie jest bezcenne, a kontuzje potrafią wyeliminować z treningu na wiele [...]
[...] część). Wskazana jest głębsza separacja mięśni brzucha. Przygotowania do startu w kategorii fitness sylwetkowe wymaga kilku lat treningu, potrzebny jest czas aby ukształtować proporcjonalną sylwetkę, zbudować masę mięśni, która w „pewnym” wymiarze jest potrzebna, aby rywalizować na najwyższych szczeblach zawodów. [...]
Znani warszawscy trenerzy - Akop i Sylwia Szostak adoptowali kolejnego, trzeciego już pieska. Nie jest to ta suczka, którą pokazywali na Instagramie jakiś czas temu, która była poddana kwarantannie. Okazało się, że piesek ma wirusa Rubartha, co stanowiłoby zagrożenie dla Mateusza i Mimi- psów Sylwii i Akopa. Ponieważ traktują swoich czworonożnych [...]
Kiedy kobieta świadomie dojrzewa, może zadziwić nawet samą siebie. Zwłaszcza, jeśli postawi sobie cel, do którego dąży, oczekuje od życia czegoś więcej, nie spoczywa na laurach i nieustannie idzie do przodu. Szczególne uznanie należy się zawodniczkom, których chęć do działania i energia, którą znajdują w sobie prowadzą do coraz lepszych efektów, a [...]
[...] na przestrzeni kilku lat, zdecydowanie korzystnie wpływają na poziom sportowy zawodnika. Wieloletni staż treningowy pod kątem wybranej kategorii, życie w reżimie, a więc czas … Grzegorz to zawodnik o dobrych proporcjach poziomych i pionowych. Obręcz barkowa szeroka w stosunku do talii, pełne, kuliste mięśnie naramienne w głębokiej [...]
[...] minut. Masło roztapiamy i studzimy. Do drożdżowego zaczynu dodajemy jajka, masło, erytrytol i cynamon. Wszystko miksujemy. Następnie partiami dodajemy przesianą mąkę i cały czas miksujemy. 450 g jest umowne. Czasem ciasto zabierze mniej lub więcej mąki. Mnie jednak zawsze wychodzi 450 g. Miskę przykrywamy ściereczką i odstawiamy na 2 godziny. W [...]
Na siłownię już dawno zawitały smartfony, nie uważam, by ten trend był pozytywny. Niektórzy ludzie więcej czasu spędzają na Facebooku, Instagramie, YouTube, pisząc SMS-y i robiąc zdjęcia, zamiast trenować. Maria Matsangidou i wsp. sprawdzali, czy użycie technologii VR (ang. Virtual Reality) ma wpływ na trening. Ironizując, gdyby to badanie [...]
[...] nasze ciała w jak najlepszej formie. Jednak dla kogoś takiego jak Kevin Levrone, który wielokrotnie wygrywał zawody w kulturystyce jest to szczególnie ważne. 55-latek cały czas stara się zachować maksymalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, by wyglądać dobrze, nawet w tym wieku. Kevin Levrone nie jest jedyną osobą w tym wieku, która ma [...]
Pomimo tego, że ma prawie 60 lat, Dorian Yates ostatnio pokazał, że jest w niesamowitej formie. Mimo iż minęło sporo czasu, od kiedy legenda kulturystyki budziła zachwyt i szacunek na scenie, wciąż prezentuje nienaganną formę. Dorian nadal ćwiczy i dzieli się informacjami dotyczącymi treningu. Wie, że fani cały czas liczą na jego cenne wskazówki. [...]
[...] z wykrywaniem cukrzycy. Suplementacja diety sportowców dekstrozą sprzyja regeneracji zasobów trójfosforanu adenozyny (ATP) w mięśniach, dzięki czemu wpływa na wydolność podczas treningów i poziom energii po nich oraz zainicjowanie procesów regeneracji powysiłkowej. Jak stosować dekstrozę w diecie? Regularne stosowanie dekstrozy uzasadnienie [...]
[...] wchłonięte, zostaje wydalone z moczem, odchodami lub w dużo mniejszym stopniu przedostaje się do śliny. Działanie MSM Procesy stojące za działaniem prozdrowotnym MSM są cały czas badane, gdyż jest on związkiem małocząsteczkowym, który wykazuje wysoką przenikliwość do tkanek i komórek. Metylosulfonylometan wykazuje potencjał antyoksydacyjny i [...]
[...] wegańskich produktów wysokobiałkowych o pożądanych cechach sensorycznych. Nowinką jest tutaj wykorzystanie odwadniania mikrofalowego, które pozwala nie tylko na wydłużenie czasu przydatności do spożycia, ale również uczestniczy w kształtowaniu lekkiej konsystencji oraz korzystnego smaku, zapachu oraz koloru. Produkty z orzeszków ziemnych w [...]
[...] dowodem tego, że nie wszystkie propozycje z napisem “wege/dla wegan/wegańskie” oznaczają, że coś jest wartościowe. Oczywiście nie zatrujesz się, jak zjesz je raz na jakiś czas, jednak rób to z pełną świadomością, starając się jednak, by większość Twoich posiłków była oparta na znacznie lepszych i mniej przetworzonych produktach. Gdzie kupić: [...]
[...] bycia na emeryturze nadal pozostaje cenioną twarzą w branży. Niedawno pisaliśmy o tym, że wystawił na sprzedaż swój dom w Teksasie za kwotę 495 000 dolarów. "The King" cały czas jest na topie i ostatnio był gościem podczas otwarcia siłowni Metroflex Gym Tampa w Tampa na Florydzie. Podczas oficjalnego otwarcia obiekt został odwiedzony przez wiele [...]
[...] rodzaju ćwiczenia owocują wzrostem mięśni czworogłowych czy pośladków. W tym celu potrzebny jest odpowiedni ciężar roboczy, utrzymanie mięśni w rozciągnięciu przez określony czas (odpowiednio długa faza ekscentryczna). Z tego powodu ćwiczenia takie jak skoki, rzuty, pompki z klaśnięciem, przysiady z wyskokiem wykonywane bez dodatkowego ciężaru [...]
[...] jakością, gęstością i tonusem mięśni i skóry, szczególnie w obrębie ud i pośladków, a także brzucha. Rozwój sportów sylwetkowych mobilizuje Panie w każdym wieku. Często struktura ich ciała jest lepsza, niż młodszych o 10-15 lat zawodniczek, z którymi podejmują równą walkę. To świetna motywacja, by podejmować kolejne wyzwania i zatrzymać czas.
[...] od ud. Dobra prezencja, nieco wycofana prezentacja, którą należy niewątpliwie doskonalić. Co poprawić? Aby stać się zawodniczką „dużego formatu” potrzebny jest czas, który oczywiście należy mądrze wykorzystać na trening z zastosowaniem odpowiedniej diety. Należy doskonalić proporcje poziome ciała, jednocześnie zmieniając jego skład [...]
Zapraszamy na I Krajowe Forum Profilaktyki i Leczenia Kontuzji - Sport Support 2018 Conference Czas i miejsce: 16 lutego 2019 (sobota), aula AWF Poznań, godz. 9.30 – 17.30 ---------------------------------------------------------------------------------- ● Pierwsza interdyscyplinarna konferencja o kontuzjach w Polsce ● Skierowana do [...]
