czas

rozciagaj sie co drogi dzien,Ścięgna, mięśnie - muszą mieć czas na regenerację

To pisał Olokk a nie ja (też sobie dał oko w avatar więc sie myli pewnie) - ja już się w tym temacie nie wypowiadam bo mnie stretching nie interesuje w stopniu wiekszym niż 5-10 minut prymitywnego rozciagania co jakiś czas

myślę, że rozluźnienie to za jakiś miesiąc, teraz czeka mnie praca i zmęczenie dla mnie ten streching jest intensywny, bo chcę nadrobić czas lenistwa i wygląda na to, że jest to dla mieśni męczące. skoro przez ok 0,5 godz. wzmacniam nogi, a potem jakieś 20 min je rozciągam, to też ćwiczę mięśnie izometrycznie. potwierdzeniem tego jest [...]

[...] rozciąganie izometryczne (a takie właśnie robię) jest najbardziej obciążające, w pewnym sensie jest ćwiczeniem siłowym. logicznym jest więc, że mieśnie muszą mieć czas na regenerację, tak jak po każdym innym ich ćwiczeniu. moje akurat nie mają, dlatego były osłabione. poczytałam co fachowcy piszą o strechingu i mnie oświeciło to tak [...]

owsiane są lipne bo co jakiś czas trafiam na jakiś kawałek drewna i mnie do bardzo de motywuje do ich dalszego spożywania, dlatego wole jęczmienne. Wy tez tak macie z tymi owsianymi ? czy tylko ja kupuje jakieś badziewie...

Wyniki w różnego rodzaju dyscyplinach sportowych uzależnione są w obecnych czasach w dużej mierze od sprzętu, jakim dysponujemy. Jego zadaniem jest z reguły: - ułatwienie nam treningu, - kontrola wyników, - praca na odpowiednim tętnie, - wyliczanie spalonych kalorii, - ilości zrobionych kroków w ciągu dnia, - uzyskana prędkość biegowa, - czas, w [...]

Właśnie, czas iść po wodę bo mi się skończyła :-) A na siłce to lipka bez wody :-D

[...] z powrotem do 5 pompek. W sumie będzie to 220 pompek w 22 seriach. Wygląda to mniej więcej tak 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5. Kiedy twój kolega pompuje ty pozostajesz cały czas w pozycji podkurcz przodem. Jest to bardzo dobra metoda na podniesienie wytrzymałości. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2007-06-16 18:40:37

[...] co się wstydzić. Najlepszy rozwiązaniem będzie wybór siłowni z dobrym sprzętem, zamiast inwestować w sprzęt domowy. Do pewnego stopnia zmienisz swoją sylwetkę, ale po pewnym czasie efektów nie będzie, a mimo to i tak będziesz musiał zagracić sobie pokój różnego rodzaju sprzętem. Same uchwyty do pompek nie wystarczą. Oczywiście lepsze to niż nic. [...]

PITTT piszesz jako kurację wspomagającą, więc co było kuracją zasadniczą? Czy po prostu potrzebny jest czas?

[...] tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej. Ci któzy uparcie robią "bez mostka" i do tego tak bardzo sie tym szczycą . . . wyrzadzają sobie JEDYNIE krzywde . . . ale to przyjdzie za jakiś czas. Wtedy pozostaje jedynie - "a nie mówiłem??" Pozdrawiam,

[...] jest okej...ale przy 6-4 kiedy dokładam kg zaczynam "zjeżdżać" tak jak by ciężar mnie ściągał do podłogi niwelująć mój mostek. Bez buteli taka sama sytuacja - kiedy dołoże ciężaru mostek zaczyna sie radykalnie zmiejszać. Niewiem w czym tkwi błąd żeby utrzymać tą pozaycje cały czas. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-04-03 13:13:06

[...] opatrunkowe na takie rany. I gdy wychodzimy z domu, nakleić taki plaster, by chronić miejsce zatarcia. Gdy tylko mamy możliwość siedzenia z gołą nogą, warto wykorzystać ten czas i siedzieć bez plastra, wtedy rana ma szanse „oddychać” o tym samym goić się szybciej. Jeśli wokoło rany pojawiać się będzie mocne zaczerwienienie, ból, swędzenie [...]

[...] plamka tak często spotykana w jajach? Zazwyczaj jest to tzw. wybroczyna czyli pęknięte naczynko w pęcherzyku Graffa. Jednakże plamki mogą również występować w jajach częściej niż przypadkowo raz na jakiś czas - związane jest to z genetyką, nie odpowiednim odżywianiem kur lub chorobami. /SFD/2017/10/15/d4d6a205de1e4899b9c0c7756f4589d8.jpg

Cookill - JA trzymaja caly czas widze wyraźne zmiany w cerze na cyklu i w czasnie Off Wiec kreatyna napewno w jakis sposób oddziałuje na cere , przynajmniej u mnie

wiec jak jestes zdecydowany to idz do jakiegos trenera na siłowni i powinen ci pomóc. ale jak nie chce ci sie ułożyc diety to nie bedzie chciało ci sie jej stosowac z tymi dwoma godzinami to ludzie uczą sie cały czas i zawsze cos można w diecie zmienic na lepsze Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-17 00:37:07

[...] ekspert od odżywiania, tylko trzeba go złapać może zainteresuj się ewentualnie, czy któraś poradnia zdrowia w Twoim mieście prowadzi program ochrony zdrowia i raz na jakiś czas są specjaliści - w tym dietetyk, znam przychodnie które za 5zł prowadzą takie akcje a oprócz tego w moim mieście w prywatnych przychodniach dietetyk kosztuje ok 60-70zł [...]

ja gram w hokej na trawie jest to niestety sport w ktorym wsumie przez cały czas trzeba byc na ugietych kolanach przezco od dłuższego czasu mam z nimi problemy szczególnie z lewym byłam z tym u lekarza sportowego i na wstepie stwierdził ze powinnam przestać grać...poniewaz nie ma takiej opcji bo kocham hokej i wiaze z nim cała [...]

Jeśli cały czas po otwarciu stoi szczelnie zamknięte, to spokojnie można brać tak do jesieni-zimy 2012

[...] owsianki czy omleta. Jakie są rodzaje odżywek białkowych? - hydrolizat białka serwatkowego (WPH) – białko o wysokiej jakości i łatwej przyswajalności, dzięki czemu w krótkim czasie (15 do 60 minut) do organizmu dostają się składniki wspomagające rozwój i regenerację tkanki mięśniowej. Zawartość białka waha się zazwyczaj od 90 do 100% a ilość [...]