czas

[...] Słyszałem że uczą się tam przede wszystkim medytacji i jakiś sekwencji, ale też jakiś dzikich technik walki (od innego kolegi wiem, że np. uczą się paraliżować nogę na jakiś czas). Nie wiem co z tego jest prawdą, co nie :P prosiłbym o pomoc. Co do mnie to pójdę z kolegą na to we wtorek, ale dla pewności zapisze się na boks tajski i BJJ :P

Witam mam pytanie otóż mam 4 dniowy plan ćwiczeń i szukam czegoś co by mi pomogło skrócić czas regeneracji miesni po treningu. Jezeli znacie tekie cos to prosił bym o nazwe czy jest warte kupienia i ile kosztuje . Z góry dziekuje

[...] przez co wyglądam na grubszego. Co mam zrobić żeby schudnąć? Ile powinienem normalnie ważyć w wieku 15 lat przy 177 cm wzrostu? Dodam, że zawsze ćwiczę na W-F, które mam 4 h tygodniowo. Jak mam czas to jeżdżę na rowerze. Jakie sporty powinienem zacząć uprawiać żeby schudnąć, jak się odżywiać i mieć płaski brzuch i budowę 15latka? Pozdrawiam.

powinienem dostać punkty za kupione produkty i ich nie dostałem cały czas wyświetla się 0 punktów co zrobić ?

mam pytanie. nie będę już nikogo przezywał , nie wypowiem się już nigdy po chamsku do jakiejkolwiek laski na forum i teraz pytanie : czy cały czas będe dostawał bana??? (bo nie wiem czy opłacać znów abonament) eloo

[...] jestem 3 tydzien na cyklu kreatyny: dni treningowe: rano CrEster, przed silka CP i po silce CrEster (wszystko biogenix) dni nie treningowe: rano CrEster dieta jest ale cały czas ją jeszcze udoskonalam do diety jako uzupelnienie bialeczko matrix i BCAA mega tabs. Problem jest z lekkim tluszczykiem na brzuchu i zastanawiam sie czy jest sens teraz [...]

[...] do zaoferowani perfumy bdobrej jakosci znanych markowych firm CK, D&G, Hugo Boss, Bruno Banani, Giorgio Armani i wiele innych. Zapach utrzymuje sie na odiezy / ciele dlugi czas ! wiec po co przeplacac. Nie wierzysz ? wystarczy sprobowac Pojemność 20ml i większe 80ml, 100ml itp Jeśli ktoś zainteresowany proszę o kontakt w celu wysłania całej [...]

Witam mój znajomy leci do Egiotu za jakiś czas i chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają kwestie prawne związane z przewozem soku.Lepiej wysłać czy normalnie brać w bagaż?Kolega się obawia że będzie miał jakieś problemy napiszcie jak to z tym jest , może ktoś ma jakieś linki odnośnie tego tematu?Dzięki z góry za pomoc. Pozdrawiam

Witam wszystkich niedawno zaczołem cwiczyc ale chciałbym dla zwiekszenia motywacji kupic odzywki i długi czas szukam czytam ale nie potrafie sobie pomoc cwicze niecały miesiac waze 71 kg 186 wzrostu 5 razy w tygodniu pracuje po 6 do 8 godzin , trenuje FBW przegladałem i znalazłem taki zestaw : - Mass XXL 3000g - Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

siemka...to wiec tak jakis czas temu skonczyłem kuracyjke z samej omy brałem ja c6d 2ml nastepnie na odblok wziełem Pregnyl i 5 dni po ostatnim strzale z pregnylu zaczełm walic dece i suste c6d 1ml deci i 1 ml susty...obecnie jestem po 3 strzale i jak narazie k.... nic nie idzie masa stoi w miejscu,czy to moze tak stac do konca bo za szybko [...]

Mam drążek i robie codziennie 5-6 serii po 20-12 podciągnięc. Jednak nie wiem jaki powinien być optymalny czas przerwy pomiędzy seriami??? Ponadto mam hantle 5 7 i 10 kg i chciałbym zacząć na nich ćwiczyć. Nie wiem tylko jak i w jakich seriach i po ile. Zależy mi na klacie barkach i bicepsie... ;) prosze o jakiś spis ćwiczeń na hantlach...:D

witam mam pytanko do czerwca mam zamiar podciąganć się ok 20 razy... aczkolwiek teraz mam troche nadwagi (zbijam)i podciągne sie ze 3,4 razy i dupa i do tego nogi mi tak do przodu uciekają i to mi pewnie ułatwia co mam zrobić??? na początku nie moglem ani razu aczkolwiek przez jakiś czas pompki robiłem i tak posżło lekko co dalej>?

184cm i 86kg here. Zdecydowałem sie na FBW i aeroby (a6w, bieganie, rower, zeby nie bylo nudno). Dlaczego tak nawciskalem z bieganiem itd? Bo jezdze na rowerze juz dluzszy czas, zdarzaja mi sie dystanse po 120km i nie chce tego porzucac - bede robił mniejsze dystanse, ale w ramach aerobow. Co o tym sadzicie? Bieganie dla kondycji i dlatego ze.. [...]

WITAM JAKIS CZAS TEMU ROZPOCZELEM TRENING NA SILOWNI. MAM 19 LAT 79 MG WAGI, 175 CM WZROSTU. CHCIALBYM ZACZAć BRAC JAKIES ODZYWKI NA ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ SILY. ZALEZY MI NA 2-4 KG ZWIEKSZENIA MASY MIESNIOWEJ. KOLEDZY DORADZAJA MI KUPNO KREATYNY+GAINERA, CZYTO JEST DOBRY POMYSL???JAKA DIETE POWININEM STOSOWAC ZEBY OSIAGNAC EFEKTY?? ZA [...]

[...] na tej fotce gdzie jest ta kółka brak mi tam miesni klaty a tak pozatym jest wszystko ok wszedzie miesnie sa tylko nie tam :( co mam robic jakie cwiczenia pomocy :( cwicze juz prawie 2 lata tylko ze cały czas na płaskiej to wina tego ze brak mi skosu?? :( a i co z mostkiem klaty fajny przedziałek mam tylko na dole u góry deska co robic?? :(

Witam cały czas jestem w trakcje robienia mojego cyklu kasa już prawie jest Chce wszystko mieć idealnie:) A więc pytanie Robie cykl Xpand +V12 i teraz mam możliwość zakupienia Loaded firmy san za 50zł czy to jest potrzebne do tego cyklu?? Czy zbędne bo nie będe wyrzucał kasy w błoto Ale jak sie przyda kupie zważywszy na Cene Kupiłem już ZMA [...]

Panowie i panie ,cisne po 2 treningi dziennie ,szykuje się na zawody w grudniu mam dolegliwości z łokciami co jakiś czas i nie mam pojęcia o co chodzi ,jest to tragiczny ból i trzyma 1h ,dzisiaj sparowałem z dwoma ogrami ,ich pierwszy trening, szli typowo silowo naszarpałem się z nimi strasznie i pojawił się ból,lekarz powierział że jak boli to [...]

Wiecie gdzie w warszawie lub okolicach bezpłatnie można zrobić badania sportowe dla dzieci i młodzieży? Mam czas do 10 maja

[...] wadze 70kg. Psychicznie wysiadałem. Podjadałem wszystko i myślałem ciągle o jedzeniu... zrobiłem przerwę ( na dwa miesiące zrobiłem sobie zero kcal 2300 ). Oczywiście cały czas micha czysta na 80% Teraz mam dylemat czy masować czy wrócić do redukcji? Psychicznie i fizycznie znów jestem gotowy na redu Załączam foto Białko 150g Tłuszcze 70g [...]

Witam mam 17 lat i w czasie grania w piłkę nożną strasznie się męcze możećie podać mi plan na poprawe szybkośći i kondycji może nie można zrobić dwóch tych aspektów od razu to poprosze najpierw o plan na szybkość ps. znam tylko swój czas na 300m. Było to ok. 1min 10sek. (wiem, że wstyd) pozd.