czas

Witam! Mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. Mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. Wyglądają one mniej więcej jak takie „wałki”. Zwracam się do was z pytaniem- jaka może być tego przyczyna i jak [...]

[...] o tym że na starcie nie było dobrze. W skrócie miałem ciężkie dzieciństwo co odbiło się na mojej psychice. Po zafundowaniu sobie karuzeli w układzie hormonalnym od tamtego czasu może życie z marnego stało się tragiczne. Lęki, depresja, nerwica były jeszcze bardziej odczuwalne. Do tego nasilone tiki nerwowe, które miałem już przed cyklem, ale [...]

[...] że miejsc na samych trybunach dawno zabrakło, a stojąc nie widziało się wcale areny zawodów i zawodników-warto by chyba powiadomić Federację Konsumentów...Do tego po pewnym czasie w to samo miejsce wpuszczano już bez biletów...Wydaje się, że spora cześć kibiców czuła się delikatnie mówiąc oszukana. Dla zobrazowania sytuacji podam tylko fakt, [...]

[...] a dało się we znaki, gdy wróciłam do domu dlaczego ta druga "diagnoza"? zaczęłam źle widzieć (mroczki), ciemniej i ogólnie zwężało się pole widzenia, co przeszło po jakimś czasie jak się położyłam, ale do tego doszedł jeszcze mocniejszy ból głowy i to szczególnie po prawej stronie czaszki, nasilał się zwłaszcza podczas leżenia ogólnie coś co [...]

[...] "Promiesniowa" na plany.sfd.pl. Wazylem 81kg przy wzroscie 193cm, sylwetka typowego chudzielca - zawsze niewiele cwiczylem. Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne (na tamten czas): okolice 3300kcal (przy zalozeniu, ze jestem ektomorfikiem). Teraz mamy koncowke marca i zdarza mi sie opuscic moze jeden posilek z proponowanych przez dietetyka z w/w [...]

[...] - nie wiem kogo z trenerów słuchać, ile powinnam w końcu jeść żeby powoli sobie te moje obwody redukować ale nie wyniszczyć organizmu. Niestety na przeszkodzie stoi cały czas moja psychika - przy bardzo restrykcyjnej diecie jestem w stanie trzymać się planu żywieniowego, a gdy tylko daję sobie więcej swobody zaczynam "grzeszyć" i sięgać po [...]

[...] najszybciej chudniesz : jw. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wszystko zależy od miesiąca. Statystycznie wychodzi, że ćwiczę gdzieś 40 minut dziennie. Ale wiadomo czasem ćwiczę sporo, czasem wcale, na obecną chwilę chodzę na siłownię (ale są to zajęcia fitness) i ćwiczę 1-2 h dziennie, kiedy nie ma deszczu jeżdżę rowerem zamiast [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bryxon PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD [...]

[...] wymaga poboru zwiększonej dawki witamin i składników mineralnych. Ta naukowo zestawiona formuła jest niezbędna dla tych sportowców, którzy chcieliby zachować na długi czas swoją wydajność. Zalecane dawkowanie Jedna tabletka do śniadania. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitabolic Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

Witam jak w temacie. Postanowilem iz wezme sie za powazna diete. Dotychczas przez (troche ponad) 3 lata cwiczylem bez pelnej diety poprostu staralem sie dobrze odzywiac (co nie zawsze wychodzilo ) Prosil bym o porady i korekte diety redukcyjnej ktora przygotowalem. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 (9 czerwca 18) Waga : 72,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : [...]

[...] Nie trwało to jednak długo i na siłownię ostatecznie wróciłem 2 lata temu. W tym okresie przerw też nie brakowało i sumiennie przetrenowałem może ok 8 miesięcy, pozostały czas to takie treningi na odpieprz - chciało mi się to szedłem, nie to nie. Kiedyś, kiedyś trenowałem jeszcze piłkę nożną - przez ok 14 lat oraz boks tajski jakieś 2 lata. [...]

[...] 4,97 norma 4,1-8,3 Z gory dziekuje za pomoc w interpretacji wynikow i ewentualne wskazowki wytyczne co zrobic aby te podwyzszone parametry nie byly w przyszlosci podwyzszone oraz za jaki czas zrobic kolejne badania aby sprawdzic czy cos sie zmienilo? za miesiac? czymoze jest to zbyt krotki okres? Z gory dzieki za pomoc

[...] Troche mi ostatnio przybylo kilogramow i musze je zrzucic-dla dobra moich palcow i ogolnego samopoczucia.Przytylam glownie dlatego, ze sie przeprowadzilam na jakis czas do Stanow a tu wszedzie przemieszczac sie mozna tylko samochodem.Poza tym dosyc duzo pracuje(musze zarobic troche kasy bo w przyszlym roku wracam), ale staram sie nie [...]

[...] Allegro, choć posiadam już paru stałych klientów z forum którzy mogą potwierdzić solidność towaru i profesjonalizm przy podejściu do transakcji. Wysyłam priorytetem, czas realizacji 3 dni robocze ! Koszt 7zł (kw+koperta bąbelkowa łącznie, nie dorabiam się na kw jak nie którzy z allegro...) W razie dalszych pytań proszę pisać na maila; [...]

[...] stratach masy mięśniowej i siłowych. Ankieta: Nick: knubbe Płeć: mężczyzna Wiek: 27 Wzrost 170cm Waga: 75kg Staż: ponad 2 lata Interesuje mnie: Redukcja jakościowa, czas trwania przewiduję na 8 tygodni. Poprzedni trening: Bill Starr 5x5 Stan zdrowia: Zdrowy Sprzęt: Tylko wolne ciężary, ławka regulowana, stojaki pod sztangę, drążek i [...]

[...] i ramionach, gdyż od pływania mam nie symetryczne umięśnienie tych partii względem placów i nóg. Mam zamiar ćwiczyć tym planem przez jakieś półtora miesiąca, biorąc cały czas kreatynę a później przejść na coś mniej intensywnego. Nie mam możliwości ćwiczenia od poniedziałku do środy. Do ćwiczeń mam do dyspozycji kompletną siłownię ale wolał [...]

Witam , widzę dużo osób ostatnio w dziale treca które mają problem z dobraniem diety.A tak więc postanowiłem ułatwić pracę trec teamowi i będę czasem dodawał tematy na temat dietetyki , którą każdy początkujący zrozumie. Zaczniemy od białek: Białka same w sobie są stworzone z aminokwasów , elementy białka które znać nie musicie ale mimo to wam je [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:gargamel25 PŁEĆ:facet WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD UDA:68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 24 WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

[...] sobie sam jedzenia tylko robią to rodzice.Jem z reguły 4-5posiłków: 1.śniadanie: to zależy co akurat jest na stanie tzn.raz są to płatki z mlekiem,raz banan z jogurtem a czasem nawet rolady z kluskami z dnia poprzedniego 2.II śniadanie bułka pełnoziarnista z tuńczykiem w oleju 3.też różnie to bywa ale zawsze jest przynajmniej 400 g mięsa i [...]