[...] tylko napinałam...zapomniałam o wciąganiu... Ja bym po prostu polecała ci w tej chwili, jezli w ogóle mozna mówic o sensie docinania sie w nieskończonośc bo jak widac cały czas góra ciała traci tłuszcz i nie ma bata, by piesie nei ucierpiały na tych zabiegach, po prostu rotacje 1700kcal dieta w stylu jak teraz /1500kcla z obcieciem tłuszczu. [...]
[...] odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim tu trafiłam badania za każdym razem wychodziły mi źle i cały czas miałam zwiększaną dawkę leku...po ziółkach zaczęły wychodzić dobrze...jak odstawiłam na dłuższy [...]
Trzeba wypić CARBO !! pod czas nawet lekki aerobów organizm zawsze wykorzystuje glikogen, czyli węglowodany ! Nigdy nie jest tak ze tylko tłuszcz. Jeżeli nie wykorzysta węglowodanów to zacznie pobierać z aminokwasów z mięśni, lub tych jakie dostarczymy. Ale pobieranie energii z aminokwasów jest nie korzystne ! Powstaje mało energii a na dodatek [...]
[...] , bo ja na drugie imię mam Andrzej, a na trzecie Wodyn \-) Był piątek, więc trening nóg, także mowa o suwnicy na nogi i wypychaniu :-)) Remik - no raczej, szkoda marnować czas, też bym tak zrobił jakbym tylko mógł ;-D a tak to siedzę 8,5h na uczelni, zostało jeszcze około 2h , mam tutaj około 35 stopni i totalny brak powietrza, takze półdniowa [...]
Ja obok swojej pracy na rynku Barlickim mam sklep z ziółkami, itd i tam kupiłem dokładnie ten sam lniany za 48zł, a jeszcze taniej mają czasem w aptece też przy tym rynku ale to od raz na na jakiś czas w promocji to mniej niż 40zł kosztuje, więc przepłaciłeś %-) PICIE z kielona nie jest najgorsze jak się to od razu popije ,ale fakt ..juz pare razy [...]
[...] nie zrobiłem tego %) /SFD/Images/2015/12/31/1596113dd74d4bd39f1c988034a530a0.jpg Teraz już zasłużony odpoczynek do końca dnia...ale raczej aktywnie, może jakiś wypad na rowerach z dziewczyną gdzieś nad wodę , czy coś w tym stylu. Na razie czas na muscle protein :-D Remik powodzenia :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-03 10:55:04
hahaha^ na mnie przyjdzie też czas :-P Remik - gratulację , jakby nie było :-)) Na mistrzostwa SFD w wyciskaniu zapraszamy wszystkich, którzy dadzą radę zajrzeć, to 3 edycja i 3 na której na bank jestem, mimo że nie startuje bo to nie na moje siły %-) Ja dziś znowu 3 piwka wypiłem ale za to 30min porannego biegu , a potem 23 km na rowerze , więc [...]
hehe tak naprawde te 3km nie sprawiły mi większego problemu, dlatego taki progres a nie inny będzie %-) A nie lepiej biegać na czas? Nie wiem, ile czasu biegłeś te 3km... Dajmy na to ~20 min. W tym tygodniu biegasz te 20 min. W następnym dokładasz np. 5 min...
[...] dobrze , mimo iż w ciągu dnia parę razy jakies zamulenie mnie łapało...to pewnie reakcja organizmu na mniejsza ilosc ww, jem ich ostatnio JAK NA SIEBIE , bardzo mało, a z czasem moze bedzie jeszcze mniej. Jednak wszystko kwestia przyzwyczajenia, sam trening super, pompa mega dobra, siła jak widać ponizej również ok, w martwym poszło 1x180kg [...]
cały czas do przodu widze :-)) ja dziś całkowite wolne od wszystkiego %-) Domsy na całym ciele prócz klaty, także odpoczynek jak najbardziej zasłużony wypiske najprędzej dam w niedziele z 3dni, ponieważ treningu siłowego nie będzie - tylko bieganie ;-) Venc1Lq a z jogurtem smakowym próbowałeś? szału nie ma, ale jest dużo lepiej %-) Zmieniony przez [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png Była to sobota - trening nóg + szybkie bark Trening zrobiłem na lżejszych ciężarach, jednak pomimo tego i tak się strasznie zmęczyłem. Największy spadek sił właśnie odczuwam na przysiadach. Czas mnie gonił i uwijałem się z treningiem jak tylko mogłem. Przerwy bardzo krótkie jak na nogi a o barkach już nie [...]
[...] tego nie zauważam, zupelnie nie ciagnie mnie do np. slodkich rzeczy, nie jestem glodny ale tez nie mam problemu z jedzeniem kolejnego posilku ,jem ich z reguly 5 dziennie ,czasami 6 co okolo 3h , na szczęście nie mam też jakiś nocny jazd - że się budzę i szukam czegos do jedzenia , nie podjadam itd. No ale pewnie zależy to od danego organizmu. [...]
[...] cos wiecej Remik powie, bo chyba miał z nim jakaś styczność. O Scorchu - na pewno nie zalicza się on do mocno pobudzających spalaczy, od lat na rynku i utrzymuje sie cały czas w szerokiej czołówce wiec na pewno jak nie zalezy Ci na dzialaniu jak po 1,3 to go możesz wziąć, ja jednak polecę Ci na 1 rzut naszego,testowanego, yellow burna - [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Cały dzień minął błyskawicznie, nie było czasu na nic prócz pracy, potem taki sam trening bo byłem trochę później na siłce niż zwykle i nie chciałem wyjść za późno by tracić cenny, WOLNY , czas %-) Także już jestem po treningu, właśnie czekam na ryż, który mi się gotuje i zaraz zjem przepyszny posiłek [...]
[...] zostało 'wymuszone' krotszymi przerwami miedzy seriami/cwiczeniami. To co już mogę powiedzieć po 1 treningu , to rewelacyjna pompa miesniowa i przede wszystkim krotki czas treningu ,a to w obecnym etapie treningowym i życiowym %-) (sesja na uczelni, examiny, pisanie pracy mgr) to akurat w sam raz dla mnie :-)) Za 6 tyg ocenię obiektywnie [...]
[...] i bolu bicepsów ,ale dałem radę :-D bardzo pasuje mi ten trening powtórzę, czuje sie swietnie, przerwy pilnowane z zegarkiem w ręku , mega intensywność, super pompa , czas treningu około 40min , jeszcze 2 treningi i zwiekszam obwody do '4' z racji ,ze trening wymuszony dzien po dniu i to niezbyt trafnie te duze partie dzien po malych to [...]
[...] ale wiem że mogłem go lepiej wykorzystać (chyba z 10 kaps mi zostało) robiłem same treningi 3x week, bez zadnych aero czy innych aktywności (nie chciało mi się) waga cały czas do dołu teraz w te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad morza to jeszcze miesiąc pocisne max z siebie(na vpx ultra hardcore) i zaczynam masować :-)) [...]
[...] nie potrzebuje więcej. ja tez nigdy z forma nie moge zdązrzyc;d no i nigdy się nie mogę wyciac tak jakbym chciał i powtazram sobie że za rok już na pewno się wytne na maxa;D jak jedziesz nad morze to wiadomo że trzeba korzystac;-) Banan ja też przez ostatni czas borykam się z barkiem;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-01 17:21:31
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
