czas

[...] Konieczne jest ciagle zwiekszanie o 5% ciezaru??? Rzecz w tym ze na silownie mam dosyc daleko, dodatkowe ciezary kosztuja. I jeszcze jedno pytanko. Cwiczac typowo silowo-wytrzymalosciowo miesnie sa lepszej jakosci??? Sa mniejsze lecz twardsze i stosunkowo male spadkie jak zaprzestaniemy cwiczyc na jakis czas w porownaniu z treningiem na mase???

Sprzedam karte grafiki radeon X1600PRO Nazwa Extreme AX1600Pro Kod producenta EAX1600PRO/TD/256M/A Typ złącza PCI Express x16 Procesor graficzny Radeon X1600 Pro Nazwa kodowa RV530 Technologia 90 nm Taktowanie rdzenia 500 MHz Pamięć 256 MB Rodzaj pamięci GDDR2 Czas dostępu 2.5 ns Interfejs pamięci 128 bit [...]

Siemanko, a jak u was z suplami ze sklepu ? Będąc na diecie czystej cały czas jakie suple waszym zdaniem mają sens przy koksie ? Biorąc pod uwage dobrze zbilansowaną diete, z rybami i olejem lnianym czyli zawierającą zdrowe tluszcze. Jest sens pakować multiwitaminy, i inne ? Na pewno przy koksie zapotrzebowanie organizmu na makro i mikro jest [...]

[...] jakiś ból ani nic bardziej takie jakby naciąganie. Gdy chodzę nie boli nic , gdy zginam i prostuję to strzela ale też nie boli , tylko przy kucaniu i gdy trzymam nogę jakiś czas w zgięciu około 90 stopni lub mniej to czuję dyskomfort . W tym tyg odpuściłem przysiady bo nie bardzo dało się je zrobić :/. Oto pytanie: Czy to przeciążenie? Ile mam [...]

[...] jak najszybciej. Jednak zastanawia mnie brak możliwości wejścia na Państwa stronę www. Obstawiam, że to chwilowa awaria serwera, jednak chciałbym się dowiedzieć na ile ta awaria może wpłynąć na czas realizacji zlecenia. ok NZ 9323 Pozdrawiam Potwierdzenie dotarło jeszcze tylko przesyłka Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-01-07 20:08:31

[...] przywrocic poziom estrogenu do normy? Czy ktos juz spotykal sie z czyms takim , ?? Moj odblok po ostatnim strzale testa wygladal tak 5000 iu hcg, rozbite na 3 razy przez pierwsze 8 dni do tego leciala nolva a potem clomid 30 tabsow tydzien po ostatniej iniekcji hcg i caly czas nolva az do konca . Co moglo pojsc nie tak jak sobie pomoc?

[...] chciałbym spytać się o ocenę dotyczącą opracowanego przeze mnie planu split, jest to drugi używany przeze mnie plan. Trening 1 1. Podciąganie szerokie nachwyt 20powt. na czas 2. Pompki diament, nogi na podwyższeniu 5x5 3.Izometra głowa nad, pod drążek po 7 sekund zwis 8s 4.Pompki spidermana 4x max 5. Wznosy nóg na drążku 4x10p. 6.wznos bioder [...]

[...] znów zacząc brać ten sam zestaw. Tylko co za suplementy moge zażyć teraz ( miedzy cyklami ) aby nie stracic na sile oraz masie miesniowej, a nawet jeszcze przybrac w tym czasie ? Myslalem zeby kupic jakies białko + aminokwasy i przez ten czas to brac. Co do diety to staram się ją przestrzegać, ale wlasnie dlatego mysle o tym bialku dla jej [...]

Cześć, jakiś czas temu pisałam tutaj że mam problem bo mam nałóg słodyczy. Rozpisałam dietę na 2000 kcal dziennie, jem regularnie i udało mi się odstawić słodycze, już czwarty tydzień nie jem słodkiego. Ale mam taki problem, bo mam zapotrzebowanie na ok.2400 kcal i chciałam się pozbyć tłuszczu, wiec obcięłam na 2000 kcal, ale strasznie chudnę, [...]

[...] korzystalem z wyszukiwarki ale chcilbym prosic o pomoc w ulozeniu diety specjalnie dla mnie biorac pod uwage wiek wage itd Nigdy nie liczylem kcal nie wiem jak to jest ale czasem potrzeba mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo [...]

Witam.Mam 17 lat,waga 90kg wzrost 174.Staż treningowy 2,5 roku.Lecz to był czas raczej fbw i treningów LA. Teraz chciałem rozpocząć przygodę z bb,ponieważ przydarzyła mi się kontuzja kolana:(. I moje pytanie jest następujące: Pon: -klata (część górna)+biceps Wt: -barki+triceps Śr: -Wolne Czw: -klata(środek i dół)+ coś? Pt: -plecy+kaptury Czy [...]

Szukałem już wszędzie i na wszystkie możliwe sposoby, ale liczę na to że są lepsi i wytrwalsi ode mnie :) Jakiś czas temu widziałem gdzieś w necie filmik, gdzie głównym motywem było że dzieciak myje szyby w autach, wyprowadza psy, pomaga itp.itd żeby zarobić pieniądze a na końcu pokazane jest poco... mianowicie jego ojciec kiedyś walczył w MMA a [...]

[...] wzrostu i ważę 56,5kg. Jestem dość wysoki, ale strasznie chudy tzn. w barach jestem szeroki, ale tułów i ręce mam bardzo chude. Jestem świadomy, że mój organizm jeszcze cały czas sie rozwija i rośnie. Macie dla mnie jakieś wskazówki na co szczególnie zwracać uwagę w jedzeniu, co szczególnie dużo jeść. Moi rówieśnicy już odżywiają sie tymi [...]

[...] wygląd jest nie proporcjonalny do reszty. Strasznie je katuje a biceps dalej nie rośnie.. Próbowałem już wszystkich sposobów opisanych na forum i nic wiec myślę ze nadszedł czas na armagedon żeby je ruszyć .. Ale mam problem ponieważ do siłki dochodzą treningi muay thai i nie wiem jak to połączyć. Wpadłem wiec na pomysł żeby do armagedonu [...]

Witam serdecznie. Chcę ustalić szablony posiłków, jako że dzisiaj mam na to czas, tak by nie główkować nad tym w pośpiechu dnia codziennego. Chodzi o dietę na przybranie masy. Znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne, po prostu stwierdzam że łatwiej będzie mi w ciągu dnia korzystać z szablonów i wymieniać je tak, by nie zaburzać przy tym sumy kcal. [...]

Siema czy Jakaś miła pani lub Pan mógłby mi pomóc ;) ? Mam barki skierowane do przodu i wystające łopatki. Czas się ich pozbyć dlatego po każdym moim treningu robię rozciąganie oraz swobodny zwis na drążku 4 serie po 30 sekund. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Czy moglibyście podać mi stricte ćwiczenia na łopatki i barki ? Mam do [...]

[...] odzywianie, białko i inne ******ły. Robiłem postępy, bo wcześniej jak to powiedzieć byłem "wielka tyka", ale przez ostatni okres trenuje i nic!! Stwierdziłem że chyba czas sięgnąc po coś mocniejszego. Nigdy nic nie brałem, na początek chce zakupić 10 strzałów siłabolinu. A moje pytanie brzmi czy on blokuje, a jażeli tak to czy przy takiej [...]

Witam wszystkich. Otoz od pewnego czasu zastanawiam sie nad lekka zmiana w swojej diecie (ulozylem ja wg tematu Ellisa )...zalezy mi na zdobyciu kilogramow .. Do rzeczy: 1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ... 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu [...]

[...] test(''); Otóż obojętnie jakie ćwiczenia robię ze sztangą na klatkę (wyciskanie, skos i itp) bardzo bolą mnie bicepsy i tricepsy.. Stał przy mnie instruktor prawie cały czas poprawił wszystko jak należy i nadal bolą mnie przy wymachu w górę bicepsy i tricepsy.. ból jest kłujący i nie do zniesienia.. nic mi nie sprawia żadnego kłopotu tylko [...]

[...] 8- sniadanie platki z mlekiem 8-14 - 2 sniadanie od 3 do 5 bulek raczej 14-16 obiad ( to co bedzie to jem - jak mozecie to poleccie cos co by bylo fajne raz na jakis czas ) 20- kolacja czasem tunczyk czasem kanapki to zalezy - Glownie chodzi mi o to by to jakotako przypominalo troszke diete czyli np: byscie mi powiedzieli z czym te [...]