czas

Przemo jak zawsze, cały czas sucho no i bardzo estetycznie!

forma cały czas bardzo dobra :) ja ostatnio mam odcięty apetyt przez stres, jest masakra.

[...] stawy odpoczęły które już też zaczęły boleć. Ale to też potrwa myślę 2 max 3 tygodnie. Wypiski już nie daję bo i tak już nic nie wniesie. Trening już na prawdę na oparach. Tak to wygląda na zakończenie masy, po prawie 6 miesiącach na dodatnim bilansie ;-) Waga przez ten czas wzrosła z 97 do 109,5kg. https://zapodaj.net/images/6f4daf13dabcf.jpg

Badałem na początku, było prawie 2x norma, przez całą masę nie zmieniałem dawki testa ani ia więc tak będzie cały czas ;-)

No dobra czas wracać do jako takiej formy. Od dzisiaj minicut, na start 275g b 35g t 360g ww. Cardio z 20 na 25 min %-) Saa narazie też lekko w dół, test z 600 na 400mg, deka z 500 na 300, master e z 200 na 400. Zobaczymy ile to potrwa, myślę że 2 max 3 tygodnie.

Zamkną kiedy będą mieli na to ochotę, niezależnie od tego co lata w powietrzu.. zależy tylko kiedy będzie ktoś miał w tym interes :-P P.S. nadrabiam dziennik po długiej nieobecności, ale forma nic się nie zmienia - forma cały czas kosa :-)

Juz ładna ilośc ww w Hc ^^ Ilośc tłuszczy cały czas na jednym poziomie? Czy tym tez rotujesz?

[...] że średnio lubię te pushe %-) Siłowo mimo progresu, wydawało się lżej niż ostatnio, w sumie wszędzie poza tricepsem który dzisiaj ciężko poszedł. Ale i nabicie dzisiaj super, i co ciekawe mimo że waga nie rośnie, to cały czas widzę, że robię się pełniejszy, i dużo lepiej to wygląda z każdym tygodniem. https://zapodaj.net/images/602fedf63f8db.jpg

A no przydał by się, i siedzi mi to w głowie cały czas :-) A tu taka ciekawostka, wczoraj przed pójściem spać, bez żadnych czitów %-) I zaraz właśnie lecę robić nogi :-D https://zapodaj.net/images/bfda1085f43f1.jpg

Dzięki Mati, ale progres oceni się dopiero po konkretnej redukcji tak na prawdę ;-) W sumie zupełnie nie brałem pod uwagę tych novice itp, cały czas w głowie miałem te pro qualifier. Więc może faktycznie? No ale nie wiem, to i tak chyba najprędzej na jesień.

Dzięki Mati, ale progres oceni się dopiero po konkretnej redukcji tak na prawdę ;-) W sumie zupełnie nie brałem pod uwagę tych novice itp, cały czas w głowie miałem te pro qualifier. Więc może faktycznie? No ale nie wiem, to i tak chyba najprędzej na jesień. Właśnie, dlatego tym bardziej mnie dziwiło co piszesz na temat poziomu, bo bez dwóch zdan [...]

Był czas że już nie brałem, potem jak mi się trochę życie spyerdolilo to musiałem znowu zacząć brać. Z tym że to są antydepresanty z działaniem nasennym, a nie leki typowo na sen jak benzo np. Wczoraj masakra w pracy, dostałem padaczki na bramce... pół biedy że byłem na wejściu a nie w środku. Chyu wie czemu, leki biorę. Jedyne co mi przychodzi do [...]

[...] zdrowia szlo przygotować się i walczyć o najwyższe cele to obojętnie co napiszecie to i tak nic nie zmieni.. wyjście dla samego wyjścia to nie rozwiązanie dla osób z takimi ambicjami jak Przemek i ja to doskonałe rozumiem. Dla zabawy to się inne przyjemniejsze rzęczy robi a nie poświęca czas, zdrowie itd żeby potem np.w połowie stawki wylądować

I tak zdecydowanie wolę chodzić głodny :-) Niestety na jakiś czas zawieszę dziennik. W sobotę znowu dostałem padaczki na bramce, no i to już jest niepokojące... odmówiłem pojechania do szpitala, ale w karetce kazali mi zrobić tomografię, bo jednak coś musi być nie tak, bo to już drugi atak w ciągu kilku tygodni. Może to być tylko efekt [...]

Na pewno wrócę za jakiś czas do dziennika, obecnie po prostu nie widzę sensu, bo i trening i suplementacja są z dupy, i nic ciekawego się nie dzieje. Ja akurat na ig też zbyt aktywny nie jestem, ale fakt faktem trochę słabo pisać tu samemu sobie czy dla max 2 osób.

Najważniejsze że że zdrowiem lepiej. Tak będziesz wycinał że jeszcze wyjdziesz w tym Sopocie. Kurczę pamiętam jak jakiś czas temu się pojawił temat bramek i chyba Xie w nie wciągnęło;p

[...] + aero 25 min Po wczorajszym ładowaniu i nogach waga oczywiście znowu w dół, równe 97 dzisiaj z rana. Ale susza na prawdę mocna już. Ładowanie jednak niewiele dało, bo cały czas czułem mega płaskość i brak glikogenu, po prostu odcinało mi prąd w trakcie ćwiczeń. Ale progres choć delikatny zanotowany gdzie niegdzie. Jutro push i weekend off [...]

[...] Dokładne rozpiski już na bieżąco. Makro na start ustaliłem sobie takie: MC 300g B 45g T 430g WW HC 300g B 45g T 510g WW LC 300g B 75g T 260g WW Choć wiadomo, przez jakiś czas będę sobie pozwalał na sporo odstępstw. Waga dzisiaj już ciut wyższa, ale to po bramce. Wczoraj było 96,5kg %-) I foto też z wczoraj. [...]

[...] 110kg 9. Przywodzenie 4x15 65kg 65kg Dzisiaj już poszedłem na trening. Za bardzo nie chciałem, ale w weekend będzie dużo pracy więc cały będzie wolny od treningów. Cały czas odbija mi się rzygami, i jeszcze leci z dupy, ale już czułem się nieźle. Siłowo na treningu całkiem spoko, choć na hack maszynie w ostatniej serii nie wyrobiłem 10 [...]

[...] ww 3. 50g b + 70g ww + 15g t 4. 50g b + 70g ww + 15g t 5. 50g b + 70g ww + 20g t Dt hc 260g b 50g t 590g ww 1. 40g b + 110g ww Intra 50g ww 2. 70g b + 160g ww 3. 50g b + 90g ww + 15g t 4. 50g b + 90g ww + 15g t 5. 50g b + 90g ww + 20g t Dnt 250g b 75g t 300g ww 1-5. 50g b + 60g ww + 15g t Środki cały czas 750mg test, 500mg deka I 5iu gh w dt.