czas

W domu ćwiczyłem najpierw na atlasie póżniej SMITH mało wolne ciężary to rolek nie było / w siłowni miejskiej 4-ty rok wyciskam często,3-y razy w tygodniu,rolki jak na razie nie miałem, ze 2-wa razy zdarzyło mi się przez ten czas odłożyć ciężar na niższe haki

[...] tym, ze każda pozycja odwrócona wymaga znalezienia własnego środka ciężkości. W staniu na głowie bez problemu taki znajduję układając ręce w łódkę - jest na filmiku, trochę czasu mi zabrało znalezienie tego środka w innym ułożeniu rąk - w wyprostowanych. Potem zabawy przy słupku. Ale jako że optymistyka jestem to widzę siebie pięknie stojącą na [...]

Się napisałem..ale wszystko sprowadzało się do jednego...wyłącz myślenie i rób jak w piśmie stoi, czas na rozkminy po treningu. ;-)

Paatik dobra decyzja. Ten wynik w WL to napewno nie był przypadek :-) W każdym razie przez jakiś czas patrząc na Twoją walkę w Fifarafie miałam wrażenie że na każdym treningu WL podchodzisz do maksa. I kilka osób nawet zwracało uwagę że tak się nie da. Z tego nie tylko progresu nie ma ale i ryzyko kontuzji. Takie przeciążenia potrafią wychodzić po [...]

Widać dla splendoru i chwały trenował, a niektórzy to tylko dla przyjemności.. a jakaż to przyjemność maksa nie spróbować raz na jakiś czas?}:-(

Wszystkiego najlepszego. Czasowi się nie dajesz to może czas na jakieś nowe cele :p

Paatik, Jawor nie o to mi chodziło ;-) Pewnie że takie podstawowe rzeczy jak czas, dystans, tętno, ewentualnie kadencja, przewyższenia pozwalają oceniać progres, sama na tym bazuje. Raczej mi chodziło o to, że czytając artykuły o zegarka doszłam do wniosku, że autorzy wmawiają że potrzeba zaawansowanych parametrów analizy typu obciążenie i [...]

[...] ze bardziej poczułam, niz zobaczyłam jakiś ruch i już całą stójkę szlag trafił. No nic - tyle z tego, ze widać,ze załapałam o jaki balans chodzi - teraz tylko wydłużać czas balansu, próbować wchodzić w pozycję bez pomocy ściany i przenosić się na środek maty... https://www.youtube.com/watch?v=Kfclr5L3owE&feature=youtu.be [...]

[...] czegoś. Jest to też moment na zebranie myśli, wywołanie w sobie motywacji, agresji (ta jest potrzebna jak zaczyna odcinać - adrenalina ratuje wtedy skórę). Jest to też czas na poznanie swoich reakcji (reakcji organizmu) na lawinowo narastające zmęczenie w dłuższych seriach - to jest lekcja która się przydaje przy kolejnych próbach. Człowiek [...]

18.02.2020 AEROBY Spinning intro + trochę zabaw: próba poprawienia zwisu (nie poprawiłam), próba spalenia 35kcal na czas na wioślarzu (full blondynka w starciu z nową maszyną), fikanie i mostkowanie (tu mam jeszcze dużo do roboty - nogi, prostować nogi!). https://www.youtube.com/watch?v=u3lML8g70Jo&feature=youtu.be [...]

Paatik ja cały czas namawiam na tego Bieguna, serio :-D Bedziesz się czuła jeszcze lepiej niż po tym treningu :-) A może z Bziu razem pobiegniecie tak dla zabawy?

[...] ani sen etc. nie są monitorowane. Miałam na poczatku moment fascynacji monitorowania wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten sen głęboki to też jakiś algorytm lekko z czapy jest bo mierzy czas kiedy rękoma nie ruszasz - a jak masz sen o tym że boksujesz:)?

Tego netflixa to zdecydowanie za dużo..... ale oznajmiam, ze po wczorajszym maratonie film skończyłam i juz na jakiś czas wychodzę z Netflixa. Tydzień kanapowania z czekoladkami, lodami, winkiem przełożył się na ciążę spożywczą i absolutny brak siły na siłce. Cieszę się, ze poszłam, ale trening słabiutki... 29.02.2020 DT Ulubiona góra. Założenia [...]

Kagen - dzięki, ale juz strasznie wolna ta sztanga się robi przy 70+.... Bo to są ciężary bliskie PR, więc i wolniej, i ciężej niż na 60%%-) za jakiś czas 75 kg będzie jeszcze rozgrzewką, ale na razie jest ładnie. Czwórki Ci się ładnie zaokrągliły ;-)

Wlasnie wczoraj jakby cały czas udawało mi sie spokojnie biec, a dzisiaj mimo takiego samego dreptania, pikawa meldowała 170 i wyżej.... To moze byc kwestia tego ze biegałam dzień po dniu... Zobaczymy za tydzień.

Kris do treningu to ja mam luz - ale ze 3 dorosłych facetów nie umie się nauczyć szacunku to mnie wkurza na maxa. to jest mój wolny czas - po całym dniu dogadzania im i pomagania i robienia za nich różnych rzeczy. Drzwi zamknięte - znaczy trzymać się z daleka! Co innego jak dzieci są małe...

Kris do treningu to ja mam luz - ale ze 3 dorosłych facetów nie umie się nauczyć szacunku to mnie wkurza na maxa. to jest mój wolny czas - po całym dniu dogadzania im i pomagania i robienia za nich różnych rzeczy. Drzwi zamknięte - znaczy trzymać się z daleka! Co innego jak dzieci są małe... A to.co.innego, trzeba ich nauczyc ze jak Paatik [...]

Osobiście siłkę która jest ogólnodostępna to bym sobie darował. Nawet jak nikogo nie ma to nie wiesz kto był przed Tobą, na co nakichał lub co osmarkał. Może to To dobry czas żeby wziąć się za bieganie trochę bardziej poważnie ? W lesie nietrudno zachować odpowiedni dystans społeczny :)

06.04.2020 semiDT W robocie strych był w robocie:) Niestety zdążył się już nagrzać więc było połączenie sauny z siłownią. MC - drabinka, skończyłam na okolicach 70kg. Ponieważ Małż zakupił śliwki w czekoladzie zastanawiam się czy jest możliwa taka sztuka, zeby zjeść tylko połowę opakowania? Pierwsza połowa już za mną, idę na górę pomęczyć jakieś [...]

A tak juz na poważnie - ktoś ma jakiś pomysł na te pompki? Co lepiej - próbować codziennie np. po jednej serii, czy tak jak robie - co jakiś czas, po 3 x max? Najgorzej jest z utrzymaniem prawidłowej pozycji planka... No i naprawde zdycham po 5-6 popmpkach.