czas

witam. Mam pytanie, otóż mój kolega zaczął już chwilę temu ćwiczyć na siłowni więc postanowił kupić jakąś kreatynke no i się pojawia problem bowiem co jakiś czas(nie tylko na siłowni, ale np w szkole czy siedząc przed kompem też) leci mu krew z nosa. Był u lekarza i powiedział mu ze pękają mu naczynia krwionośne w nosie. Czy przyjmując kreatyne, [...]

Mam pytanko. Robie aeroby przez ponad godzine. Po nich biore glutamine. Glutamina mi sie jednak konczy, a na nastepna nie mam kasy. Mam wiec takie pytanie. Czy po aerobach powinienem nie jesc przez jakis czas (np. z godzine, czy dwie), czy wrecz przeciwnie, powinienem cos zjesc tak jak po silowni? Demon3

[...] i mam 193cm wzrostu. Od 5 lat trenuje piłkę ręczna jednak zawsze skutecznie omijałem na treningach siłownie... Potrzebuje zwiększyć siłę kondycje i dynamikę. Ogólnie cały czas się ruszam ale od października zaczynam poważnie z siłką. Plan treningowy jakiś jest tylko chciałbym wiedziec jakie odżywki będą dla mnie dobre oraz jakiej marki jeśli [...]

[...] do tego jak najlepiej przygotować jak na swój wiek jestem raczej cięższy w porównaniu do moich rówieśników (15 lat, 174cm ,71kg) w tym biegu są takie same zadania jak na egzaminie sprawnościowym do policji skoki przez płotki i skrzynie, rzucanie i noszenie piłki lekarskiej, wachadło, brzuszki z piłką lekarską i.t.p wszystko oczywiście na czas :)

[...] Problem polega na tym, że są dni w ktorych moje mięśnie klatki wygladaja dobrze, a sa dni że sa sflaczałe i w okolicach sutków widac fałdy fatu. Wystarczy że wejde z zakupami na 4 piętro, albo wskocze na rowerek na 15 minut i moje miesnie na klacie twardnieja i przez jakiś czas wygladaja spoko. Co może być przyczyna? Z góry dziękuję za podpowiedź

Witam czy ktoś pomógłby mi ułozyc jakis sensowny plan treningowy wyjechalem na sezon do pracy na 4 miesiace pracuje tutaj od 8 do 16 od pon do piatku reszte czasu mam wolne wszedzie mam daleko nie ma tu zadnej silowni w poblizu mam zamontowany drążek i planuje sie wziac za zrobienie lekkiej rzeźby waze 84kg mam 178cm wzrostu mam jeszcze dostep do [...]

[...] też moge je dać po aerobach w ilości 15 gr czy może lepiej bedzie jeżeli zamiast twarogu w 1 posiłku zarzuce miksa 10 gr BCAA i np 40 gr WPC Protein plus ? bo nie ukrywam że czas mi nie pozwala aby czekać te 20 min od wypicia BCAA bo wstawałbym od razu i leciał na aeroby , proszę o opinie co zrobić posiadam BCAA Powder Hi - Teca. Proszę o opinie.

[...] się na temat i doradzenie... Ćwiczę od 8 mies na masę. Od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, Stad moje pytanie czy mogę wrzucić do redukcji spalacz thermo speed + kreatyna cm3 , badz sama kreatyne, czy da to lepszy efekt?? Dodam jeszcze ze biorę cały czas bcaa.

witam.jakis czas temu pod wplywem sztangi odbijajacej sie od klatki piersiowej na lewym cycku zrobilo mi sie cos w rodzaju narosli, inaczej rzecz biorac po prostu guz.Wiadomo, ze guz znikl z czasem i w ogole, jednak kosc kaltki, ktora zostala po prostu zbita zrobila sie grubsza.Efekt jest taki, ze lewym cycek jest minimalnie wiekszy od [...]

a mianowicie dzis na wf skakalismy przez kozla, cwiczylismy ogolnie, Zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. [...]

[...] wejść na propa z boldem 1-13prop 150 e2d 1-12 bold 250 e4d Bolda nigdy nie brałem, jak również innych środków oprócz testa i mety, raz kiedyś przewinęła się deca. Nie brałem z tego powodu, że na samym teściu zawsze miałem zadowalające efekty ale... czas na coś więcej. Czy takie rozwiązanie było by dobre czy lepiej zarzucić NPP ? Pozdrawiam

[...] Jak byście to rozegrali. Czy może 1500j co 3 dni przez 2 tygodnie a później 500j co 2 dni? Mam 7x HCG imperiala kupione 7 miesięcy temu trzymane ciągłe w lodowce przez ten czas. Będzie dobre jak myślicie? Jest możliwość wysłania gdzieś zdjęcia czy nie jest to podróbka ponieważ wszystkie są imperialna ale 2/2/3 są w różnych szatach graficznych

[...] dietke na mase?? mam 16lat 182cm 75kg. wiem ze pewnie nikt nie ulozy ale probuje- moze sie ktos znajdzie pomocny. probowalem cos tam ukladac sam ale bezskutecznie tylko czas tracilem... bo np. skad mam wiedziec ile ważą np. 4 kromki chleba razowego? a zeby obliczyc ile wegli maja, potrzebuje wiedziec ile gramow maja te cale kromki no [...]

Mam 3 sztuki tych telefonikow, jak ktos zainteresowany to zapraszam na PW. Cena 400zl w zestawie: sluchawki, 2 baterie, stacja dokujaca, kabel usb, ladowarka samochodowa. W jednym zestawie jest tylko 1 bateria, go moge sprzedac taniej. Dodam ze sam uzywam telefonu juz jakis czas i nie narzekam

BIORĘ OD KILKU DNI GLUKOZAMINĘ1000 W NIEDZIELĘ IDĘ NA IMIENINY CZY WYPICIE JAKIEGOŚ ALKOHOLU BĘDZIE MIAŁO JAKIŚ UBOCZNY WPŁYW NA MÓJ ORGANIZM? CzY PRZERWAĆ LEK NA JAKIŚ CZAS? PROSZĘ MI JESZCZE ODPOWIEDZIEĆ ILE CZASU MUSZĘ BRAĆ TEN LEK ABY SKUTEK BYŁ EFEKTYWNY? CZY DO TEGOLEKU MOGĘ W JAKIEJKOLWIEK POSTACI BRAĆ imbir A MOŻE JEST IMBIR DO STOSOWANIA [...]

Dzień dobry. Ostatnio mój umysł musi pracować na dość wysokich obrotach i przez jakiś czas jeszcze tak będzie, Pomyślałem o tym aby go trochę wspomóc i zasuplementować. Widziałem różne boostery i stagi, przyjrzałem się ich składowi i pytanie mam czy gdybym wymienione składniki niżej kupił osobno to suplementacja będzie dobra czy może za dużo [...]

Siemk wklejam tu foto mojej siłki http://img262.imageshack.us/my.php?image=80324931op1.jpg obciążenia nie za dużo ale starczy http://img503.imageshack.us/my.php?image=36937634gc5.jpg foto woreczka i ławeczki do brzuszków http://img27.imageshack.us/my.php?image=86303919wx6.jpg no i foto ławeczki (przyjdzie czas na zmianę ) i to na tyle

[...] się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata, I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go pobić mam czas do końca marca:( Może z obciążeniem się podciągać??????

[...] wyszukiwarki też używałem i pytanie krótkie i zwięzłe. Wzrost 177cm 92r. Podobno zwisanie na drążku pomaga i naciąganie się. Chcę urosnąć do 1,80cm lub jeszcze troszkę. Nie mam zamiaru brać supli w tym kierunku. Jak już zwiasanie to może ktoś to rozwinąć ile jak często i jeśli chodzi o rozciąganie to tak samo ile minut co i co jaki czas.

Witam, Ostatnio przez jakiś czas ćwiczyłem jednym planem, teraz przez 2tyg nie ćwiczyłem bo byłem chory. Jutro idę na siłownie i postanowiłem zmienić plan. Co myślicie o takiej rozpisce partii mięśni? Dobra byłaby regeneracja? We wtorki i czwartki nie chce ćwiczyć bo w te dni mam treningi zapasów pn klatka wt off sr plecy brzuch czw off pt biceps [...]