czas

[...] ostatnio także wiesz, najpierw trzeba trochę zrzucić by sprawdzić co siedzi pod tym tłuszczorem. Na pewno do żył się docinać nie będę - obiecuję }:-( HANNAH - Ja jeszcze u siebie jakiegoś ogromnego wysypu nie zauważyłam także korzystam }:-( Dzięki ;) SEBA- Do czasu gdy nie ma ich za dużo %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-19 00:27:34

[...] daaaaawno nie czułam takich przyjemnych zakwasów na wewnętrznej stronie ud ----> milusio %-) PONIEDZIAŁEK- dzień nietreningowy Mimo to, że dzień nietreningowy to caaaaały czas w ruchu, na nogach. Gościłam z mężem Pana Jerzego Szymańskiego (najlepszego trenera pod słońcem). Na początek skorzystałam z okazji i poprosiłam o sprawdzenie [...]

Doris. Problemy zdrowotne dotycza miedzy innymi tarczycy, mialam tez swego czasu przykry wypadek samochodowy, ktory na pewien czas wylaczyl mnie z treningow. Wiadomo, takie zycie, wzloty i upadki. Co do formy, troche jeszcze za duzy tluscioch ze mnie, jak zreszta widac na awatarze

Właśnie dlatego byłam zaskoczona. Ja własnie podobnie robię jak Ty aktualnie. Rotuje węgle pozostałe B i T sa bez zmian, ale dopiero zaczełam. Na razie jestem zatłuszczona :P Do tego moja dieta jest monotonna, ale nie bardzo mam czas na szykowanie sobie urozmaiconych posilkow.

[...] jak Ty aktualnie. Rotuje węgle pozostałe B i T sa bez zmian, ale dopiero zaczełam. Na razie jestem zatłuszczona :P Do tego moja dieta jest monotonna, ale nie bardzo mam czas na szykowanie sobie urozmaiconych posilkow. U mnie jest nieco inaczej - ja mam rotację również T i B %-) Pewnie później doczytasz. Monotonna dieta najlepsza- pamiętaj. [...]

DZIEŃ DOBRY BARDZO ! SEBA - Ha, widzisz jak ja Cię znam ! Owady właśnie zawsze ciągnie do tego gdzie śmierdzi - nie wiem gdzie Ty się włóczysz %-) POPURI - Też nie wiem jak to możliwe ! SYLWIA - A no racja, mam nadzieję że TYM razem uda mi się utrzymać chociaż pseudo formę przez całe lato tak żeby móc swobodnie sobie hasać wszędzie bez ukrywania [...]

[...] Do tego maz obecnie chory wiec wiadomo - trzeba się opiekowac dodatkowo. Jak tylko sytuacja sie uspokoi czyli pewnie po MP to sie w koncu wybiorę. Poza tym juz jakis czas temu bylam u ginekologa z tego samego powodu to od reki bez żadnych badań chcial mi antykoncepcyjne leki na oko wypisac Mówię ze moze najpierw jakieś badania chociaz z [...]

CZAS NADROBIĆ MINI ZALEGŁOŚCI. ŚRODA - dzień wolny od treningu ( trenowałam poniedziałek i wtorek) MISKA: (Wysokie węgle, białko i tłuszcz niziutko) BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 30 g g borówki, 30 g maliny, 8 g płatki migdałów, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do [...]

Zobaczysz szybko zleci a efekty pewnie powala nie jednego :-) btw, caly czas masz wiecej węgla ode mnie takze sie ciesz! :-D

[...] z piersi kuraka, borówki/maliny, orzechy Kauf - Przyprawy Kotanyi, płatki owsiane, papryka konserwowa cięta, mliko }:-(}:-(}:-( Najpotrzebniejsze produkty, których w moim domu zabraknąć NIE MOŻE. Aga - Cieszę się, że dzięki mnie Ci 'lepiej' %-) Sylwia - A czemu tak w ogóle nie jesz makaronu?Dyskomfort odczuwałaś cały czas czy przeszło?

Azalianna - Wiem, wiem - ten się podobno gotuje 2/3 minuty także można łatwo rozgotować. Na razie leży w szafce, za jakiś czas po niego sięgnę i przetestuję ;) Seba - Każdy lubi co innego ;) Orkiszowe mają dużo WW także na redukcji średnio.

Doris:) Trening zapowiada się bardzo ciekawe i fajnie połączone te obwody,szkoda tylko ,że musiałas tracic czas na montaż itp. bo pewnie jeszcze bardziej bys sie spociła. A co do makaronów pełnoziarnistych to Ja bardzo lubię ,ale ostatnio tez jakoś zapomniałam o nim :(

Smacznie tu jak zawsze :) Ja ostatnio tez uwielbiam makaron :) aczkolwiek mysle nad wyeliminowaniem wegli oczywiscie po za warzywami :P nie wiem czy to dobra mysl ale ze ostatnio nie szlo mi najlepiej to chociaz na jakis czas przycisnac :P Zobacze...

[...] - trzymam się planu ;-) Mariusz- Szykowanie posiłków na caaały dzień jest bardzo pracochłonne zwłaszcza jak się chce by każdy był inny aczkolwiek warto poświęcić na to czas. Człowiek najedzony = człowiek szczęśliwy. Do tego zadowolony z siebie, że nie pękł psychicznie by pójść na łatwiznę i zjeść w trakcie zawodów np batona. Laura - [...]

Doris kurde!!! Dogoniłaś mnie z bickiem hahha Cały czas ,myslę nad tym omletem tuńczykowym i nie wiem czy go nie zrobić ,choć dla mnie omlety z reguły na słodko,raz zrobiłam z warzywami i tak jakoś sie nie przełamałam.Twój za to mnie kusi bardzo ;)

Seba - Mi całe szczęście udało się zrobić trening dziś i w poniedziałek pewnie też bo już wyczaiłam czynną siłownię :-) Yeeah ! Aga- Mega to one będą za jakiś czas ;) Na/ po treningu wiadomo - widać je ale na co dzień stojąc na flaku to już nie bardzo niestety a chciałabym {{:-(;-D SOBOTA - dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) [...]

[...] wciskał bo... wie czym by się to skończyło %-) Na początku nie powiem, że nie miałam ochoty na jakieś ciasto czy inną nietypową potrawę ale jak zobaczyłam jednego z gości podczas rodzinnego spotkania to... ODECHCIAŁO mi się na dobre. Nie potrafię pojąć, że są młode osoby, którym najzwyczajniej w świecie nie zależy na tym by chociaż jako tako [...]

[...] można wyciągnąć wiele wniosków i na pewno tak też zrobimy by jeszcze lepiej wypaść za rok. Nie da się niestety wszystkiego przewidzieć i dopiąć wszystko na ostatni guzik podczas 'dziewiczego rejsu' %-) W trakcie rozkładania stoiska wychodzą dopiero jakieś drobne minusy/ niedopracowania aczkolwiek będziemy to z pewnością szlifować tak by w roku [...]

[...] górnym 3 OBWODY (po 2 i 3 aeroby 2 minutowe między poszczególnymi partiami) Dziś dla odmiany skusiłam się na aeroby na steperze - jednak nie taka zła ta machina, będzie czasem wpadać %-) Ahh... Kobity na prawdę zmienne są }:-( 1 – 13 powtórzeń 2 – 16 powtórzeń 3 – 18 powtórzeń MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (niskie węgle, wysokie [...]

no forma cały czas do przodu