[...] kobiet, pracujących zawodowo, lub aktywnie dbających o dom, skarży się na brak możliwości gotowania dań tylko dla siebie. Obecne tempo życia sprawia, że nie mamy za wiele czasu na przygotowywanie zdrowych i urozmaiconych posiłków, szczególnie gdy mają być elementem diety redukcyjnej. Dieta redukcyjna 1500 kcal. Odpowiednie zastosowanie technik [...]
Amerykański aktor i model Patrick Schwarzenegger cały czas jest pod lupą, ze względu na sukces ojca. Ostatnio pochwalił się swoją wyrzeźbioną sylwetką podczas spływu kajakowego na Hawajach. Rodzina Schwarzeneggerów przeżywała swoje publiczne wzloty i upadki, jednak zawsze było jasne, że Patrick szanuje swojego ojca. Chociaż jest teraz odnoszącym [...]
[...] Opinie innych to nie wyrocznia, przejmuj się mniej Nie przejmuj się tym, co oczekują od Ciebie inni. Nie możesz wszystkich uszczęśliwić, więc myślenie o tym jest stratą czasu, który możesz wykorzystać na coś budującego. Pozwól sobie na błędy Od najmłodszych lat powtarza się nam, że nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniają błędy. I dobrze [...]
[...] warto rozważyć przede wszystkim u osób z migrenami. Kannabinoidy Kannabinoidy to grupa substancji wytwarzanych zarówno przez zwierzęta, jak i rośliny. Ich właściwości cały czas są badane, jednak dużo publikacji wskazuje m.in. na ich potencjał przeciwzapalny i łagodzący bóle głowy różnego pochodzenia, ale także na potencjał prewencyjny w [...]
[...] Rozpoczął od dwóch zwycięstw w Indy Pro i New York Pro. Spróbował swoich sił w Mr. Olympia, ale znalazł się poza pierwszą piętnastką. Fani mieli nadzieję zobaczyć go podczas Arnold Classic w Ohio, ale ostatecznie wycofał się ze startu. Aktualnie trenuje do kolejnych zawodów, które odbędą się w tym roku, a będzie ich w tym roku aż trzy: [...]
Larry Wheels w ostatnim czasie postanowił zająć się kulturystyką, a konkretnie startować w kategorii Classic Physique. Jego sylwetka idealnie pasuje na scenę, a w swoim pierwszym występie w sezonie zwyciężył w klasyfikacji generalnej zawodów NPC Ultimate Warriors 2023. Idąc za ciosem, 28-latek 1 listopada wziął udział w zawodach Amateur Olympia [...]
[...] jakość. Stres, natłok obowiązków, niewłaściwa dieta, zbyt duża ilość stymulantów, jak i brak aktywności fizycznej mogą “wybudzić” największego śpiocha. A co, jeśli nie mam czasu na trening? Niekoniecznie aktywność fizyczna musi mieć formę treningu. Każdego rodzaju ruch pozytywnie wpłynie na sen. Jeśli nasz dzień naprawdę nie pozwala nam na [...]
[...] która przeradza się często w walkę, którą rozumie wąskie grono, jednak aby wrócić „na scenę” i osiągnąć sukces trzeba przebyć kolejną drogę, musi minąć kolejny czas, trzeba wylać kolejne litry potu, znieść ból treningu, często przetrenowania, funkcjonować w życiu codziennym tolerując zmęczenie, nieustannie słuchać swojego organizmu [...]
[...] i kobiece biodra, na pewno należy zwiększać objętość i gęstość mięśni pośladkowych. Klaudia to niewątpliwie zawodniczka posiadająca duży potencjał, potrzebny jest „czas”, mądrze wykorzystany (na doskonalenie proporcji sylwetki, jakości i poprawę atutów), który przyniesie medalowe osiągnięcia. Prezentacja tej zawodniczki jest [...]
[...] również przygotowuje codziennie rano. Addis nie tylko pomogła uczniom, ale również innym nauczycielom. Chociaż mówi, że często żartują z nią o jedzeniu owsianki lub jajek podczas ich spotkań, zaczęli przyjmować niektóre z tych nawyków. Czas spędzony na silowni daje jej poczucie wolności, biorąc pod uwagę, że jest odpowiedzialna za ponad 2400 [...]
[...] Natomiast Christopher to fan Lakersów i bardzo skryta osoba, która chroni swoją prywatność: na swoich profilach w social media ma ustawienia prywatne. Jednak jakiś czas temu w mediach pojawiły się jego zdjęcia i wygląda na to, że na siłownię raczej nie jest mu po drodze… Christopher nie poszedł w ślady ojca i nie pracuje nad swoim [...]
Wygląda na to, że Big Ramy nie odpuści w 2019 roku i zrobi wszystko, aby być najlepszym na kolejnej Olympii. W tym celu rozpoczął ciężkie treningi pod okiem nowego trenera Neila Hilla. ZOBACZ: Big Ramy ma nowego trenera Ramy na Olympii w 2017 roku był blisko celu i zajął drugie miejsce tuż za Philem Heathem, a w 2018 roku nie trafił z formą i [...]
[...] treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. Oczywiście kluczową rolę odgrywa tu także dieta. Pierwsze dwa tygodnie to czas detoksykacji organizmu, następne cztery składają się z diety wysokobiałkowej, a ostatnie dwa tygodnie to posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu. Widać, że program [...]
[...] w które możemy trenować. PUSH/PULL daje nam tę możliwość, że nadaje się dla osób, które zmuszone są trenować dzień po dniu. Jest więc dobrym wyborem dla tych, którzy muszą trenować w weekendy. Dobrą opcją jest wtedy wykonanie treningu PUSH w sobotę rano, a treningu PULL w niedziele wieczorem, aby nieco wydłużyć czas regeneracji pomiędzy sesjami.
[...] do rozwoju wielu chorób, w tym: cukrzycy, raka, depresji, demencji, a także otyłości. Sięgnij po odpowiednie suplementy Najlepiej byłoby rozwiązać problem ze snem, pracując nad stylem życia, ale czasami to nie wystarczy. Warto wówczas sięgnąć po odpowiednie suplementy. Sprawdzają się przede wszystkim preparaty z magnezem, gaba oraz melatoniną.
[...] nie zmieni stylu życia to brutalnie mówiąc, nie pożyje długo. Busta Rhymes zdał sobie sprawę z powagi sytuacji. Nie chciał do końca życia być skazany na branie leków. Jakiś czas po operacji otrzymał wiadomość na Instagramie od legendy kulturystyki Dextera Jacksona. Panowie spotkali się na Florydzie, aby wdrożyć w życie rapera plan treningowy. [...]
[...] prawidłowego odżywiania i treningów. Jednak miniony rok był dla znanego DJ zupełnie inny. Skupił się na pracy charytatywnej i występach wirtualnych. Tym samym miał dużo czasu na aktywność fizyczną i poprawę kondycji. Wygląda na to, że ta praca się opłaciła, o czym świadczą ostatnie zdjęcia. David pokazał na Instagramie swój niesamowity [...]
[...] są to pyłki drzew, traw, chwastów — roślin zapylanych przez wiatr. Pyłki roślin zapylanych przez owady są zbyt ciężkie, aby mogły się utrzymać w powietrzu przez dłuższy czas, dlatego jest mniej prawdopodobne, że wywołają reakcję alergiczną. Katar sienny wziął swoją nazwę od sezonu, w którym się kosi trawę, czyli najczęściej okres [...]
[...] mogła z takiej usługi skorzystać. Jednym z takich okresów u kobiety jest ciąża. I choć oficjalnie nie ma żadnych zaleceń lekarskich z tym związanych, to warto przeczekać ten czas i zwyczajnie sobie odpuścić. Profesjonalny tatuator zasugeruje kobiecie oczekującej dziecka, aby wstrzymała się na czas poporodowy, aby zminimalizować ryzyko zarówno dla [...]
W 2015 roku (aktualizacja 9 września 2021) pod przewodnictwem Erica Trexlera i Abbie E. Smith-Ryan z laboratorium fizjologii stosowanej na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Stanach Zjednoczonych Ameryki opublikowano przegląd wiedzy dotyczący zastosowania beta-alaniny w sporcie, który zatwierdzony został przez zespół Międzynarodowego [...]
