Witam... Mam pare pytań i odrazu małe sprostowanie 3,6 rokutemu byłem zalogowany tu na S.F.D. mo ale wyszło tak a nie inaczej, że przez ten czas nie mogłem sobie wpaść na net Kiedyś za małolata ćwiczyłem puźniej troche się przestało wiadomo co 5 troche się schudło Później ćwiczyłem 6m-cy i znowu przestałem ale to już na 2lata, jak zaczełem [...]
[...] miałem i mam nadal dużą nadwagę (aktualnie 181cm wzrostu, waga 92kg). I tak ciągnęło się przez większość treningów. I wtedy na jednym z treningów Sensei powiedział, że czas na kumite. Biłem się pierwszy z kolesiem rok starszym. Założyli nam ochraniacze, Sensei krzyknął "Hajime" czy jak się to pisze a mnie sparaliżowało ;D Kolega zaczął [...]
Witam wszystkich miłośników walki bronią, i zapraszam na kwintesencje posługiwania sie niom. Szermierka Klasyczna od sportowej różni się głównie o 0,25s. (jest to czas z jaka przewaga trzeba zadac cios zanim samemu zostanie sie trafionym aby punkt zostal zaliczony). W szermierce klasycznej trafienie obupulne kończy się "smiercią" obu przeciwników [...]
Witam Mam 15 Lat ! Moim problemem jest przyspieszenie !! moj czas na 100m to 13,9 czy to dobry czas?? i mam jeszcze jedna prośbe czy mogłby ktos napisac trening na przyspieszenie ? ! chodzi mi o to zeby wygrac pojedynek 1 na 1 bo gram w Piłke nożna !! z góry dzieki za pomoc !! Mozecie cos napisac na GG 2938229
Gdzie w Polsce dokonuje się takich operacji i jaki jest jej koszt. . Czy NFZ refunduje taką operację i jaki jest czas oczekiwania na nią.Czy istnieją jakieś realne zagrożenia takiej operacji i jak długi jest czas rehabilitacji po niej.Jakie warunki trzeba spełnić żeby się jej poddać.
[...] , że to nie boli te strzelanie. Jest to podobne strzelanie jak np. kiedyś bolala mnie noga ( cześć góra) po bieganiu wtedy wystarczyło smarowanie maścią przez pewien czas i już nie było tego. Chciałbym jeszcze wrócić do odcisku jeszcze, odcisk ten robił mi się normalnie nawet jak miałem mały palec od nogi w normalny stanie , ponieważ mam [...]
Witam, Jestem tutaj nowym użytkowniekiem, dlategoteż pragnę powitać wszystkich zgromadzonych. Podaje własny plan treningowy pod waszą ocencę. Mam nadzieję, iż okaże się on w miarę przyzwoity, jednakżę jakiekolwiek uwagi krytyczne wezmę sobie głęboko do serca i postram się w jak największym stopniu wyciągnąć z nich konsekwencję. W koncu jest [...]
Witam czas na redukcje, diete opracowuję i teraz czas na trening. Podoba mi się pomysł z trenerem24.pl i z tamtąd chciałbym trening ostro redukcyjny, ja znalazłem dla siebie taki http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 oczywiscie staż 24 + full osprzęt 4-5 dni itd. Co wy polecacie? (szczególnie specjaliści, chodzi o małe [...]
PDG: Co robiłeś od czasu wygranej z Cro Copen na UFC 75? Kongo: Udałem się z powrotem do Francji. Trenuję codziennie wczesnym rankiem i późnym wieczorem o raz w międzyczasie pracuję na pełny etat. PDG: Czy doznałeś jakiejś kontuzji podczas walki z Cro Copem? Kongo: Doznałem trwałej kontuzji obu ramion już przed prezygotowaniami do walki [...]
Witam wszystkich! Jakiś czas temu postanowiłam pozbyć się paru kg i wymodelować swoją sylwetkę, która odbiega daleko od tej jaką miałam przed ciążą.. Zwróciłam się z proścbą o pomoc do Martuccy.. i oto jestem ;) Niestety obżeranie się słodyczami zrobiło swoje.. I nadal je lubię, ale teraz spróbuję się trzymać od nich z daleka. Dzięki diecie [...]
Witam , Jakies 7 miesięcy temu zdecydowałem się wziąć za swój wygląd. Wtedy nie miałem jeszcze czasu żeby móc ćwiczyć regularnie dlatego postanowiłem tan czas wykorzystać na stopniowe wyeliminowanie zbędnych spożywanych produktów bo wiadomo do wszystkiego trzeba dojść etapami. Nie była to żadna dieta zbilansowana ani redukcyjna ze strony sfd ale [...]
Witam, Ćwiczę już trochę czasu ale cały czas zastanawia mnie jedno pytanie. A mianowicie, czy np BCAA też bierze się cyklami tj np przez miesiąc i miesiąc przerwy czy można brać ciągle? Tak samo jakieś wapna, magnezy itd. Tak samo czy białko proszkowane można brać cały czas czy też trzeba jakiś odstęp czasu od czasu do czasu zrobić zeby sie nie [...]
cwicze juz prawie dwa lata. Poczatkowo trzy razy w tygodniu, a od paru miesiecy szesc. Przez pewien czas bralem kreatyne i MegaMass, w sumie przez ten czas przybylo mi 13 kg. Czy to dobry rezultat? dj_kozi
[...] partiach ciała, a brzuszek zawsze był w miarę płaski. Mimo to, dość długo nie było widać, że jestem w ciąży. Brzuszek zaczął być widoczny w 5-6 miesiącu dopiero. Cały czas pracowałam zawodowo (po 8-9 godzin dziennie w biurze). W kwietniu trafiłam do szpitala, ponieważ moje dziecko za szybko chciało przyjść na świat. Podano mi wiele leków, [...]
[...] mój metabolizm jest tak s*******ony (za przeproszeniem), że ciężko będzie mi przybrać .. Jestem ospały, potrzebuje kawy, często mi coś zdrętwieje, czy to noga, czy ręka, czasem się zakręci w głowie .. Powiedziałem sobie dość ! Czas wrócić powoli na siłownię (nie będzie łatwo, praktycznie wszystkie mięśnie się spaliły, 0 siły przy takiej [...]
[...] CODZIENNIE Brzuch ANABOLICZNA 6 WEIDERA nie wiem czy dobrze dobralem cwiczenia ale jak jest cos zle to prosze pisac co proponujecie zmienic i na co zmienic . a teraz czas na ten 2 trening: dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (8-12) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w [...]
[...] wiec jak moglem unikalem ludzi. Miedzy 7 a 8 godzina mialem delikatne klopoty z zeladkiem wiec kilka razy odwiedzilem WC jak nie srac** =) to siusiu itd... przy tym co jakis czas zmienialo mi sie samo poczucie z dobrego na zle z tym dziwnym bolem w klatce. Okolo godziny 9.30 szedlem na przerwe zjadlem 2 sniadanie salatke z marchewki buraczkow i [...]
jest cos takiego? że np zakladam sobie na ręke i biegnę i tam caly czas mi pokazuje moje bieżące tętno? jest takie cos cz niema? czy musze sie zatrzymac i sobie zmierzyc trzymając palcem na aorcie mierząc czas. moze mnie cos wyreczyc? jezeli tak to ile cos takiego kosztuje?
[...] w ciągu 4 miesięcy zrzuciłem 16kg. Po zabiegu nie wróciłem już do ćwiczeń, chociaż wymarzonej wagi jeszcze nie osiągnąłem. Diety również nie trzymałem po zabiegu, na tamte czasy byłem zadowolony z efektów… Tak to wyglądało wcześniej(od boku) Po lewej wcześniej, po prawej później. Teraz nadszedł czas kolejnych zmian, zaczynam kolejny cykl. Od 3 [...]
czy czas służby wojskowej nadterminowej w całości wlicza się do praw i wymiaru urlopu wypoczynkowego ?. Czy czas służby wojskowej nadterminowej należy traktować tak jak okres zatrudnienia do stażu pracy i do wymiaru urlopu ?.
Początkująca Ka-trine - dieta i trening... Podsumowanie str. 16
