Oj tak. U mnie mimo, ze wypada stosunkowo sporo treningów - uwzględniając to, ze na skakankę chodzę oddzielnie - to cały czas mam wrażenie, ze chodzę kiedy mi się podoba i robię taki trening, na który mam ochotę. Mam bardzo elastyczny plan i w mojej głowie nic nie odbywa się na siłę tylko z ochoty i potrzeby ruchu. Ale to jest ogromny plus [...]
Jak się ma stałe godziny pracy to można jakoś wszystko pogodzić. Ale wystarczy że jedno ma pracę na zmiany lub nienormowanym czas pracy i wtedy planowanie to sobie można w d... wsadzić. Jeden telefon i po treningu... Przy dzieciach nie polecam ;-)
[...] zdjęć. Skonczyłam 10 tygodni redukcji. Za parę dni wyjeżdżam i będę ruszać ponownie z treningami od lipca. Obecna waga to 61.5kg czyli udało mi się zrzucić 3kg przez ten czas. Celem było 60kg ale nie wiem szczerze mówiąc czy będzie mi się chciało kontynuować redukcję po powrocie. Zobaczymy :-) Tknęło mnie tez aby wykopać stare zdjęcia i [...]
W ogóle to wiecie co, ze albo zwichnęłam albo złamałam mały palec u stopy wchodząc pod prysznic. Dzisiaj chodzę w miękkich adidasach i na proszkach przeciwbólowych w pracy. Po prostu idealny czas na kontuzję %-) ostatnim razem na wyjeździe też chodziłam z kontuzjowaną stopą.
Bardzo się cieszę, że wrzuciłaś też starsze zdjęcia, zwłaszcza ze swoich początków. Szczerze mówiąc jakiś czas temu próbowałam takie znaleźć gdzieś w dzienniku (w poszukiwaniu motywacji), ale na nic nie udało mi się trafić, a tu proszę. Ale do sedna- chodzi mi o to, że dobrze zobaczyć, że żeby osiągnąć tak świetną sylwetkę nie trzeba mieć [...]
[...] żeby te boje były dwa razy w tygodniu? Dwa razy przysiady, dwa razy martwy ciąg (w inne dni), a HT dorzucone do tego też dwa razy w tygodniu. Tak głośno myślę tylko :-) \, ale jednak aby siła szła to tych treningów z bojami powinno być więcej, aby był czas na drobniutkie kroczki w górę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-07-13 00:39:39
[...] D 1. HT 10/8/6/6/6/6/6+rest pause x2 70/90/110/130/150/160/130x6+5+3 70/90/110/130/150/160/130x6+4+3 70/90/110/130/150x3/160x3/130x6+4+3 Już trzeci tydzień - szybko czas leci. To jeszcze jeden tydzień na tych zakresach a później już powoli można zmienić na trójki ? Tzn. W HT byłyby to i tak tylko dwie serie na 3p. 2. RDL ze sztanga [...]
[...] 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane przerwy masz?
[...] za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane przerwy masz? Nigdy nie będzie czuć samego tyłka - ale można tak dobrać ustawienie żeby on dominował.
[...] - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane przerwy masz? Paatik przy takich ciężarach czuję wszystko - pośladki, czwórki i dwójki - w zależności od ustawienia nóg mogę [...]
[...] i o dziwo mam z tego sporą frajdę. Mi się to też zawsze sprawdza jak chcę przyatakować wyniki. ciężary konkret i zakresy nadal też konkret. Jest moc. Do tego forma cały czas super. Ja za to wczoraj zrobiłem życiówkę trochę nawet nie wierząc w siebie - bo bez klimy była taka sauna że ze mnie płynęło i sapałem jak pociąg po każdej serii. I w [...]
Szybki update sylwetkowy. /SFD/2019/8/19/a001c6317e8f4ed7b9d49e2edfdf7656.jpg Cały czas świetna forma. mi się wydaje, czy z brzucha to poleciało jeszcze bardziej? super sylwetka Nie , na pewno nie ale trzyma się w miarę ok :-) dzięki bziu. Szybkie zestawienie koniec redukcji - teraz. 15czerwca vs 19 sierpnia. Średnia kcal 1850 vs 2150. [...]
Corel - nie wiem czy najnowszy - masz fizycznie na zawsze. A nie tak że nie przedłużysz licencji to nie skorzystasz. Dostajesz pełną instalkę i ona działa bez aktualizacji cały czas. Możesz ją swobodnie przeinstalowywać na inne komputery. Ja używam teraz x5 - która ma już parę lat i działa całkiem dobrze.
31/08/19 DT tydzień 8 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/3/3/3/3/3 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/110/100 Cały czas bez szału. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 100/100/100/100x14 100/100/100/100 95/95/95/95x14 90/90/90/90x15 Uwielbiam izometrię w HT , zdecydowanie najlepsze czucie [...]
Ja też :-) szkoda , że nie mają więcej damskich modeli w ofercie. Ten model jest co jakiś czas na bardzo bardzo dobrej promocji, teraz czarny kolor jest za £54. One są tańsze w UK z tego co widziałam niż w Polsce
[...] nie bylo szans , żebym zrobiła swój trening z nim także będę musiała powtórzyć, bo zrobiłam ze 20% tego, co normalnie. Jakas zmęczona ciągle jestem, niewyspana i napuchnięta. Obstawiam, ze cały czas skutki zarwanej nocy w piątek. /SFD/2019/9/19/73b634553df74fe2a7e3bee65b5668f4.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 19/09/2019 10:16:51
[...] partię, kontuzję itp. itd.. Wiadomo że zaczyna się od podstaw - i jeśli działają to nie ma sensu się silić na jakieś "akrobacje" w imię tego że są popularne w danym momencie. Ale jak cały czas widać jakieś rzeczy do poprawy - to czemu nie spróbować jakichś niekonwencjonalnych rozwiązań. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-09-20 11:37:44
[...] który innym ciężko zrozumieć, bo nie jest często spotykany. Także nie zachęcam do naśladowania, bo ja jestem ciężkim przypadkiem. Mam nadzieję że jeszcze jakiś dłuższy czas uda mi się utrzymać siłę na przyzwoitym poziomie - to jest mój główny cel i przy okazji jakoś ze mną wytrzymają moi bliscy. A tak na marginesie sylwetka bardzo mało mnie [...]
[...] notariusz, bank, urzędy i oficjalnie jestem właścicielką kawałka ziemi 8-) bardzo się cieszę, ze już po wszystkim bo ostatnie dwa i pół miesiąca to był dosyć intensywny czas załatwiania papierkowej roboty. Kupowanie działki zza granicy nie jest łatwe. Ale juz jest i obydwoje jesteśmy bardzo zadowoleni, bo jest idealna - a znaleźliśmy ją [...]
DT MissInvincible
