czas

[...] miecha efekty yyy nie zadowalające (+1,5kg ale masy mięśniowej więc chyba nie źle) zależy mi na masie aktualnie i to bardzo uwalenie z wyrzeźbionym brzuchem przyjdzie na to czas :) więc tak aktualnie mój cykl jest w etapie 1 a ogólnie wygląda tak: Etap 1: -Dibencozide Magnum -Megabol 737 6kg(na 2 miechy starcza) -Nitrobolon II 300 caps -Witamina [...]

[...] BIAŁKO firmy OLIMP aktualnie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): na szczęście nie mam Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: brak Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): 30 km w tyg. bieganie ; MUAY THAI 2 x w tyg. ; TABATA 3 x tyg + cwiczenia z sandbag + drążek ( cały cykl [...]

[...] Od razu zaznacze ze wyszukiwarka tu nic ni epomogla. A wiec w sobote dostalem dosyc mocno(czyt. mocno..) w lewe ucho, na pozcatku czulem ogluszenie, pozneij przez caly czas mialem jakby szymy w lewym uchu.. Wczoraj gdy obudzilem sie, ogluszenie nie ustepowalo, a prawie ze nie slyszalem na nie, zatykajac prawe slyszalem co sie dzieje 'do [...]

[...] obecnie w anglii) z ww "lekami" ;) Mam zakupione 18 strzałow winstrolu (zambon) oraz 16 cidotestonu. Jak to brac aby bylo dobrze,wiem ze banalne pytanie,ale nie mam czasu szukac odpowiedzi-pisze z pracy... Troche o sobie. Cwicze wiele lat z przerwami,to bedzie moja trzecia kuracja,wczesniej bralem winstrol z deką,ostatni raz ponad dwa [...]

[...] i cieszymy się że mogliśmy coś doradzić lub wymienić opinie. Wyłuskaliśmy 2 osoby o świetnych predyspozycjach i już niezłej podbudowie sportowej. Tych co zabrakło dla nich czasu przepraszamy i mamy nadzieję że jeszcze będzie okazja się skonsultować. Możecie też zawsze do nas napisać, przyjechać - zapraszamy :-) [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:5.5g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo cały czas on mostkuje tylko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam, ćwiczę na siłowni już dobre 6 miesięcy, cały czas chodzę na siłownię 3x w tygodniu poniedziałek, środa i piątek. Efekty były ale jak na 6 miesięcy to za mało i myśle ze poprostu trzeba zmienic trening i nie obciązenie czy tam zamienic cwiczenia. Nie brałem jeszzce zadnych supli, za miesiac chcialem kupic sobie dopiero moje pierwsze mono. [...]

[...] wysokobiałkowo-mineralno-witaminowy (RFN). Dawkowanie: 50-100 g dziennie. BODY SUPER PROTEIN 88 - preparat wysokobiałkowo-witaminowy - 30 g dziennie. CHAMPATHLET - preparat białkowy wzbogacony w węglowodanym, witaminy i składniki mineralne (RFN) - dawka 50 g dziennie. Jak znajde czas to dam reszte bo troszke jeszcze tego jest Pozdrawiam

Wiem, że takich tematów na temat strzykania w stawach jest mnóstwo, ale ze mną jest troszkę inaczej. Od jakieś czasu, tak mniej więcej 1,5 miesiąca strzela mi w stawach biodrowych. Na początku nie zwracałam na to aż takie uwagi, bo mogłam sie normalnie rozciągać i takie strzelanie raz na jakiś czas nie przeszkadzało mi. Od kilku tygodni jest [...]

Witam Plan: masa + siła Dieta: B:2-2.5 W:5-6 T:2 Czas trwania :4 tygodnie Jest to lekko zmodyfikowany plan superhoero by Christian Thibaudeau pode mnie z priorytetem na barki i biceps.TRoche przeładowany ale to tylko 4 tygodnie, potem tydzień regeneracji. A1A2 i analogicznie to oczywiście SS :] W każdej następnej serii progresja i zwiększanie [...]

[...] 2 kg na górne pleców 40 powtórzeń talerzami 2 kg na piersiowe leżąc 40 powtórzeń talerzami 2 kg na motylki docelowo planuję dojść do 100 powtórzeń we wszystkim, może z czasem dojdę do 3, a potem 4 kg talerzy Myślę też o treningu aerobowym, czyli marsz, maksymalny bieg przez krótki czas, marsz itp. bo truchcik mnie męczy psychicznie, a poza [...]

Witam, witam. Ponieważ to mój pierwszy temat, a zarazem post na forum, chciałbym się przedstawić. Nazywam się Michał, mam 18 lat. Przygodę z pływaniem zacząłem już jako dziecko, od zawsze mnie to kręciło, nigdzie indziej nie czułem się tak dobrze jak w wodzie. Trenuję dwa razy w tygodniu. Ponieważ troszkę już to trwa, a efekty są zauważalne (Nic [...]

Witam wszystkich, Dawno mnie tu nie było, ostatnio kiedy tu zaglądałem szukałem planu treningowego w domciu. Dziś przyszedł czas żeby wybrać się na siłownie ;-D I teraz przychodzi plan treningowy, prosił bym o ocene i ewentualne popraawki. Pon. Klateczka Bicepsik Na klateczke 3 x 10 powt. wycisk na ławeczce poziomej, 3 x 10 powt. wycisk na [...]

[...] Chłopaki odpowiedzieli że lepiej jest zrzucić maksymalnie tłuszcz przed cyklem. Więc zaplanowałem sobie taką wycinke: Clenbuterol 2tygodnie potem off 2tygodnie i w czasie off Meltdown Clen przez 6 tygodni może ten meltdown czymś zastąpić? Co do diety: Zapotrzebowanie mam około 3400 kcal, obcinam do 3000kcal ( co jakiś czas będę [...]

[...] ) Estradiol : 43.9 ( 7.6-43.0 ) TSH : 5.88 ( 0.27-4.2 ) FT3 : 2.90- 4.43 FT4 : 1.14 ( 0,93-1.70 ) Zbić exe estradiol do widełek i dorzucić jeszcze clomid przez jakiś czas ? Z tarczycą się wybiorę do lekarza napewno ale wiem ze jak lh i fsh w normie to nic nie przepisze i tak Z libido średnio reszte samopoczucie ok tylko czasami lekko [...]

[...] Dodatkowo wrzucam 30g - whey protein 80 w ciągu dnia Bilans dnia: B -170, T - 99, W - 157 Priorytetem jest pozbycie się boków, tego nigdy się nie udało. Czy mam trzymać cały czas taką ilość węgli czy powoli zbijać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 [...]

[...] kilka takich osob ktore mowia o swoich poczatkach i sie radzą ale jak zauważyłem większość zakłada nowe wątki, tak też zrobiłem. Mam 20 lat, 182cm, 86kg. Kiedyś dość długi czas, około 11 lat (od 7 roku zycia) trenowałem hokej na lodzie miałem dosc przyzwoicie wygladajaca sylwetke, chociaż waga 69kg na 180cm to ciut za mało. Około 2 lat temu [...]

[...] ale nie zawsze jest możliwość, bardzo często zajadam sie chlebem z pasztetem z puszki. Nie zawsze jest możliwość zjedzenia czegoś konkretnego ze względu na prace (brak czasu na przygotowanie czegoś normalnego bo ja kto kierowca, czas goni). Kilka lat temu stosowałem dietę, pracując na miejscu w domu. -1 śniadane-7:oo- 0,5l mleka płatki [...]

No to jedziemy z tematem -) Jak dojdą suple na czas testu zawiesze mój główny dziennik do momentu ukończenia testowania. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-11-13 15:54:24

[...] już do części głównej, czyli przygotowania takich truskawek. Potrzebne rzeczy: - cukier - truskawki (taka ilość jaka się komu podoba, tzn. tyle żeby wystarczyło na pewien czas) - pojemniki (mogą to być pojemniki po masłach, margarynach, lodach itp.) - zamrażarka - mikser (może to być mikser ręczny lub taki z guziczkiem start:)))) Jak to się [...]