Witam wszystkich... Czytalem troche forum i udalo mi sie stworzyc pewien trening.. Moim celem jest masa ... ale od poczatku najpierw ankieta.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY [...]
Czy jak się chce cały czas spoko wyglądać a nie tylko na redukcji a na masówce być grubasem , to można cały czas jeść normalnie białko itp, i po prostu być w formie i fajnie wyglądać? Czy te 2 style ćwiczeń są niezbędne?
[...] W tym roku zawody odbędą się w podobnym okresie jak w zeszłych latach, jednak na pewno damy mniej czasu na zgłoszenia prawdopodobnie będzie to około 3-4 tygodni w miesiącu: listopad Dlatego tak, bo potem temat do zgłoszeń 'wisi' przez kilka tygodni z 1-2 zgloszeniami i [...]
Mam ból w dolnej części kręgosłupa pojawia się raz na jakiś czas podczas gwałtownego ruchu ,wysiłku.Pod czas chodzenie pochyla mnie ku przodowi , inaczej odczuwam ból. .Co to morze być i jak mogę sobie ulżyć .
[...] itp. Jeżeli nie spełniasz tych wymogów to nie zgłaszaj się do naboru. Po otrzymaniu soli i jej przetestowaniu prosimy o opinie na temat tego produktu. Nabór potrwa do czasu uzbierania 10 konkretnych osób. "Salco Sport Therapy to pierwsza sól mineralna dla sportowców, przeznaczona do przygotowania regenerującej kąpieli solankowej. SOLANKA [...]
Czy,można stosować cały czas taki sam układ teningów,ale tylko zmieniać co odpowiedni czas ćwiczenia?? od dłuższego czasu trenuje pon klatka+triceps wt wolne śr plecy biceps czw wolne piąt barki sob nogi
[...] i chce sie zapisac na siłownie. Mam w planach robić FBW 3 razy w tyg + 2razy w tygodniu areobic kickboxing albo basen, czy może być taki plan? Teraz dieta..jem cały czas zdrowo...płatki owsiane,jaglane, ciemne pieczywo,kasze,ryze,makarony,mąki te zdrowsze, jogurty,twarogi,oliwy,ryby,orzechy,warztwa,owoce, mieso ale tylko z kurczaka, itp. [...]
[...] konserwantów innych niekoniecznie pożądanych substancji. Poza tym załóżmy, że mamy dobrej jakości odżywkę w dobrym smaku-wszystko jest ok. jeżeli jemy ją przez krótki czas. Ale nawet najsmaczniejsza proteina jedzona kilka razy dziennie przez kilka tygodni może nas z czasem, delikatnie mówiąc, zniechęcić do siebie Dla wielu odżywka w smaku [...]
[...] W SIADZIE PŁASKIM - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM - UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU - BRZUSZKI W przyszłości - martwy ciąg jak starczy czasu to francuskie sztangą i coś na biceps Wtorek, klata: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - ROZPIĘTKI NA [...]
[...] 200kg, mc 210kg x4. Prosze nie komentowac tego czy srodki ktore biore sa odpowiednie do mojego wieku czy nie-moje zdrowie. Leci towar z biosiry jasne butle. Cypio caly czas 500mg/week 1-4 deka 300mg 4-7 deka 500mg Wlasnie skonczyl sie 7 tydz. Planuje 16 tyg lacznie. Kolo 10 tyg pewnie zwieksze dawke testa i przejde na mixa. Co do deki to [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d52d0056d174895bf937c293a592602.jpg Witamy serdecznie w teście suplementów HI TEC "Rób formę na lato z HI TEC" Na wstępie chciałybyśmy podziękować za wybranie nas do testu oraz zaopatrzenie w suplementy :-) Rozpoczynamy naszą 10-tygodiową przygodę, w której obiecujemy ciężko pracować, zdrowo jeść, odpowiednio suplementować [...]
[...] dodatni 6-12 military press 5x5 pompki na poręczach (+obciążenie) 5x5 Pull siła (piątek) MC 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 ściąganie drążku wyciągu górnego do karku 6-12 maszyna na dwu głowe ud 4s 15 Uginanie ramion z hantelkami chwyt młowykowy 3s 15 Brzuch Hipertofia- faza negatywna ruchu 2-3s z czasem zatrzymaniem w fazie negatywnej.60-75% C
[...] w ciąży, ale netflix sam się nie obejrzy. Zatem wracam, bo potrzebuję rutyny - pisania i kontrolowania siebie samej, wypracowania na nowo rytmu. Poza tym przemiło wspominam czas spędzony z ówczesnymi użytkownikami i jestem pewna, że to najlepsze miejsce to działania na nowo :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] i cwiczen od 78kg do gora 82kg, obecnie ~ 100kg co wazne (tak mysle) w okresie od poczatku marca do konca lipca 2003r jadlem trzy skromne posilki dziennie + raz na jakis czas jak się udalo to cos wiecej ( nie miałem zadnego wplywu na zwiekszenie lub polepszenie jakosci spozywanych posilkow ) tak zwana ‘sila wyzsza’ We wrzesniu wspomnianego [...]
mam pare pytan apropo diety na redukcje bez ktorych niemoge jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by byly w granicach tych godzin: 1posilek 7:00 2posilek 10:00 3posilek 13:00 4posilek 16:00 5posilek 19:00 [...]
[...] regularnosci posilkow, staram sie jednak utrzymywac puki co dodatni bilans kaloryczny. Na silownie uczeszczam 3-4 razy w tygodniu- wtorek, sroda, czwartek (jak znjade czas to jeszcze poniedzialek, lub piatek)- inne dni niestety nie wchodza w gre. w dni gdy nie odwiedzam "pakerni" cwicze w domu pompki i brzuszki. Ponizej przedstawiam swoja [...]
[...] regeneracji mięśni po treningu Zwiększa wytrzymałość mięśni Stymuluje redukują tkanki tłuszczowej Poprawia wytrzymałość organizmu Opóźnia rozwój zmęczenia psychicznego podczas wysiłku wytrzymałościowego Zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych serii treningowych OstroVit BCAA MAX INSTANT to suplement diety o spotęgowanej skuteczności. [...]
[...] na słowni : yyy no jakis tam jest, przed ciążą 6 miesięcy na siłowni , a wcześniej przez ok 1,5 r zajęcia magic-bar Uprawiane inne sporty : każda forma ruchu na jaką znajde czas w planach basen raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu sztanga łamana 6 kg, 2 talerze po 5 kg, hantle 1,5 kg, skakanka [...]
[...] dni 5000 uj (pierwszy strzal 2000 potem trzy razy po 1000) Planowalem hcg 10 000 (4x po 2500) ale balem sie ze mi estro podbije za bardzo bo mialem z tym lekki problem podczas cyklu a cykl wsumie dlugi nie byl, kosmicznych dawek tez nie bylo wiec zakupilem tylko jedna paczke pregnylu. Po trzech dniach od ostatniego hcg polecial tamoxifen przez [...]
Salco Sport Therapy - Regenerująca kąpiel solankowa dla sportowców, TEST!
