[...] najwięcej ważyłem 85kg Wiek-19lat a więc celem jest masa 1. plan treningowy ACT-UWAŻAM TO ZA TRENING WPROWADZJĄCY ŻEBY MIĘŚNIE PRZYZWYCZAIŁY SIĘ DO WYSIŁKU (czas trwania 2tyg. na duże partie 2 cwiczenia na małe 1ćwczenie wszystkie ćwiczenia po 3 serie 15,12,10powt) 2.plan treningowy(czas trwania 1 lub 2 miesiace) [...]
[...] przysiady, takie pierdoły. Kiedy rodzice zauważyli że łyknąłem bakcyla dostałem sztangielki i sztangę. Mogłem tam max nawrzucać 30kg ;D Później - już rok temu - przyszedł czas na dodatkowe 40 kg. Wszystko szło świetnie ale później były małe komplikacje ze zdrowiem, bowiem miałem podejrzenie o krwiaka w mózgu. Długo by opowiadać. No i tym [...]
[...] Regulamin ubiegłorocznych zawodów jest opublikowany pod adresem: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20140322_kif_debiuty/20140322debiuty_r.pdf. W sytuacji w której podczas trwania konkursu zostanie opublikowany regulamin zawodów debiuty 2015 PZKiF przyjmuje się, że uczestnicy konkursu muszą spełniać warunki nowo opublikowanego regulaminu. [...]
[...] progresje od najmniej do najbardziej zlozonego + zejscie z androgenu na propionacie, androgennosc cyklu wzrasta z jego uplywem co gwarantuje dobra progresje przez caly czas anaboliki wlaczane sa kolejna a ich czas zalezny jest od dlugosci estra, krotko/bez estrowe 6tyg aktywnego dzialania, dlugie estry do 10tyg aktywnego dzialania, pierwsze [...]
[...] gdyż naprawdę rozdziera mnie duzo wątpliwości dotyczących tej dyscypliny. Chodzi o to, że chciałbym mieć bardzo dobrą kondycję, by może nawet móc powalczyć o dobry czas w maratonie. (Dodam, ze zawsze chcialem biegac nie dla dobrych wynikow, lecz glownie chodzilo o to, ze bardzo pociagala mnie wizja biegania bez przerwy przez nawet 50 [...]
[...] razy .raz dostałem maść ketonal potem kazała czekać powiedziała ze przejdzie i nie panikować wypisała zwolnie nie z wf i dowidzenia... to boli już 2 miesiąc praktycznie caly czas tak samo. Opiszę ból: jak normalnie chodze czy cos to nie czuje za bardzo, jeśli dźwigam coś lub używam ogólnie przedramienia chwytem młotkowym potrafi bardzo zaboleć [...]
[...] po zapoznaniu się z Arturem Ś.i rozmowie z nim - postanowiłem się wziąć w garść i spróbować swoich sił ;-) Zacząłem trenować w domu, bez sprzętu - ważąc 56kg, niżej foto z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni %-) %-) Aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni - ale teraz na poddaszu/strychu, sprzętu [...]
[...] wewnątrzjądrowego testosteronu, ale hCG również podtrzymuje prawidłową spermatogenezę u pacjentów stosujących substytucyjne leczenie testosteronem. Wykazano, że jednoczasowe stosowanie preparatów testosteronu oraz małych dawek hCG nie wpływało istotnie na spermiogram . [...]
[...] finansowo i do najtańszych nie należy, wymagać będzie trochę własnego zachodu w przygotowaniu, ale jej efekty sa opalcowane A trwać będzie tylko tydzień. Chętne maja czas do wiosny (ok 21.03) by zaopatrzyć się w następujące produkty (warto czatować na promocje mrożonek) cześć rzeczy proszę zrobić samemu: -Dzikiego łososia mrożonego i inne [...]
[...] TRANSMISJA ZAWODÓW => TUTAJ transmitowane będą finały wszystkich kategorii i prejudging Mr. Olympia Rozpiska (czas polski): 18 września: 19:30 – fitness, bikini, figure i physique kobiet (prejudging) 19 września: 4:00 – fitness i bikini (finały), kulturystyka open (prejudging) 19:30 [...]
No siema ;). Sporo osób z tego otoczenia namawia mnie do założenia dziennika, dodatkowo zaczynam właśnie okres masowy i przydałoby mi się zapisywać gdzieś swoje postępy, oraz czasami dostać motywacyjny opr od kogoś innego niż trener :D. Z tych właśnie powodów postanowiłem w końcu założyć dziennik ;) O mnie: Nazywam się Dariusz Rożek, mam 23 lata. [...]
Witam serdecznie i dziękuję za poświęcony mi cenny czas :) Jestem Dawid, mam 22 lata, wzrost 179cm, waga aktualna 80,2kg. Praktycznie to moje zmagania z ciężarami zaczęły się około 16 roku życia, ale bez zbędnego gadania staż jakby zliczyć to około 2.5-3 lata. Niestety bez diety i efekty były, ale mizerne wiadomo. Jestem przekonany, że coś [...]
Cześć Mam 23 lata 178cm ważę 100 kg wiem że brzmi to tragicznie ale niestety sam sobie zgotowałem taki los ale w końcu czas się nawrócić. Chciałbym zrzucić parę zbędnych kilogramów zdaje sobie sprawę z tego że to proces długi i ciężki ale w końcu mam czas i motywacje aby to zrobić. Zaznaczam że mój trening będzie treningiem w warunkach domowych z [...]
[...] 75 kg - 62 kg, od 75 kg, do 100 kg - 72 kg, powyżej 100 kg - 82 kg . c) Martwy ciąg - każdy zawodnik ma 3 podejścia do ciężaru zgłoszonego u sędziego a) Bieg z walizkami na czas - każdy zawodnik ma 1 podejście do biegu do 75 kg - 61 kg , od 75 kg do 100 kg - 76 kg , powyżej 100 kg - 86 kg b) Przetaczanie opony na czas - każdy zawodnik ma 1 [...]
Witam wszystkich, jakiś czas temu założyłem temat z zapytaniem czy dalej masować. jako że wyglądam jak prawilne stadionowe prosie wszystkie rady dotyczyły redukcji :D mam zamiar prowadzić dziennik dosyć skrupulatnie jak na to tylko pozwoli czas :) Mam 19 lat i tendencje raczej do chudnięcia. zalałem się na pułapie 7-8tys kcal :)) Postanowiłem [...]
Witam serdecznie:) Jak mówią- na każdego przychodzi pora:) Oto chyba nadszedł mój czas:) Potrzebuję porady, wsparcia, zachęty, czasem kopniaka jak będzie trzeba:) Na początku kilka informacji, które postaram się przedstawić w miarę jasno i klarownie hehe. A więc od początku:) Jestem elaine, lat 23, dusza sportowca, ciało kanapowca:D Niestety [...]
[...] za otyłość na swe geny, hormony, przemianę materii, jednym słowem na wszystko, co jest poza ich kontrolą. A skwapliwi lekarze już biegną z cudowną tabletką. Tymczasem prawda jest taka, że zazwyczaj jemy o 40% za dużo. Należy tylko ograniczyć kalorie", irytuje się Tessa Prior. Wiadomo też, że skutkiem ubocznym zażywania leku firmy [...]
[...] Może powiem parę słów o sobie: a więc dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, dietami i suplementami wiec proszę o wyrozumiałość :) Sprawa wygląda tak ze przez dłuższy czas wyglądałem całkiem normalnie, dawniej trenowałem pływanie i koszykówkę co na pewno się do tego wyglądu przyczyniło. Jednak od jakichś 2 lat mój styl życia uległ zmianie, [...]
[...] produkty, odstawienie śmieci). Stan ten udało mi się utrzymać przez ok. pół roku- potem zaczęłam stopniowo wracać do dawnych nawyków i stopniowo nabierać ciała. Od jakiegoś czasu (od miesiąca, może dwóch) staram się wrócić do czasów świetności, ale mam olbrzymi problem ze schudnięciem. Powodów widzę 3: 1. mam znacznie mniej czasu na treningi 2. [...]
[...] co skłoniło mnie do założenia swojego dziennika: chciałabym dojść do swojej wymarzonej formy, udowodnić sobie, że nie ma barier, których nie da się pokonać a przy okazji (czas pokaże) uda się wziąć udział w Bikini Fitness. Dziennik treningowy będzie dla mnie dodatkową motywacją, motorem napędowym. Wstyd byłoby mi wstawić zdjęcie posiłku [...]
KONKURS DEBIUTY 2015 z HI TEC NUTRITION
