czas

[...] na których kupują wszystko i wszystko ;) Czyli sterte śmieciowych jedzeń. Trudno jest przemówić im do rozumu, żeby kupowali coś innego (ponieważ robią takie zakupy od czasu jak Ty byłeś mały!). Ser żółty, jajka, parówki i chleb tostowy... zwyczajne żarcie śmiertelnika bez diety. W dodatku gotują obiady (które gotują dla całej rodziny i [...]

[...] Zastanawiałem się nad kupnem Animal Flex, który poleciła mi jedna osoba, ale zastanawiam się czy to nie jest bardziej suplement dla osób, które ćwiczą na siłowni. Jakiś czas temu przez około rok brałem tabletki Axotret na trądzik, które mogą wysuszać maź stawową (o ile dobrze się orientuję), ale nie biorę ich już od kilku miesięcy. W trakcie [...]

Witam wszystkich. Trafilem na to forum przez przypadek a ze juz jakis czas interesuje sie kulturystyka chcialem zasiegnac waszych porad i opinii, a mianowicie: Mam 20 lat, mam 186 cm wzroztu i ważę 73kg. Cwicze w domu juz ok 1,5 roku. Z poczatku byly to glownie pompki, expander(na 5 żył), i hantelki do 15kg. Niedawno zalatwilem sobie sztange (max [...]

[...] aktywności: koszykowka czesto i siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: ___ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ___ Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cały czas :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie miałem

[...] Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I teraz chyba czas na zmiany , trochę zmodyfikowałem plan georga : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - unoszenie hantli bokiem 2s Tricepsy: - Wyciskanie [...]

[...] progesteron za nisko mam pregnelonon wczoraj wlecial 1 tabs. Jak buyscie mordeczki widzieli redukcje po takim cyklu . Dodam ze nie chce t3 braem 2 x i strsznie wyplaszcza mnie , do lata jeszcze sporo czasu wiec jest czas na palenie smalcu mysla zeby do tego cypka dodac cefeine i yohe i powolutku do celu. Najwazniejsze zeby nie stracic mieska

Witam!!! Czas zacząć rozglądać się za jakąś koszulką do wyciskania i właśnie chce wiedzieć jakiego rozmiaru musze szukać W Z O R E K pisał kiedyś że Tytan Fury 46 powinien być na mnie dobry ale wtedy byłem zdeka mniejszy Więc tak interesuje mnie koszulka Tytan Fury ale używana bo nowej nie ma co najpierw naucze się w starej a potem się zakupi [...]

[...] wzrostu mam dosyć wyraźnie boki i brzuch, a np. ręce chude :<. Trochę rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że będę powoli masował, ale niefortunnie doszło do wypadku. Jakiś czas temu doznałem kontuzji obu nadgarstków (przesilenie, coś z chrząstkami), jestem w fazie ich leczenia (4-18 maja rehabilitacja, badania krwii - morfologia, ob, crp, rf, [...]

[...] w siebie dużo i zero efektów). Kilka słów o moim życiu codziennym : Pracuje 5/6 razy w tyg 10-20 lub 22-8 więc ciężko o regularne posiłki. Regularnie ćwiczę w domu czas nie pozwala na siłownie ( 6 Wejdera, ciężarki, pompki itp ) i tak to nie daje żadnych efektów od 2 lat stoję na poziomie 63-65 kg. Nie używam żadnych kreatyn masówek itp [...]

[...] Czwartek: Pull (rozdzielony na 2 dni) Piątek: Push (rozdzielony na 2 dni) Sobota: Push (rozdzielony na 2 dni) Niedziela: Pull (rozdzielony na 2 dni) Co o tym sądzicie? Dodam jeszcze, że ćwiczę u siebie w domu, więc chociaż zaoszczędzam czas, bo nie muszę jeździć na siłownie. Z góry dzięki. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2021-05-09 11:37:48

[...] siedzac 4x 25 -wspiecia na palcach stojac 4x 25 Przedramię -Uginanie nadgarstkow podchwytem 3 x 12 -Uginanie nadgarstkow nadchwytem 3x 12 -Trzymanie sztangielek na czas 3 x Max czasu piątek Plecy -podciaganie na drązku -Wioslowanie sztanga nachwyt 3 x 10,8,8 -Martwy ciag 4 x 10,8,6,6 -Piłowanie 3x12 -szrugsy ze sztanga (kaptur [...]

[...] łuku kręgu. Ortopeda stweirdził, że dyskopatia i chodziłem na fizykoterapię. Chodziłem na basen z różnym skutkiem, ale ogólnie, jak się schylam to mi idzie na ten pośladek i czasami niżej na nogę. Kręgosłup raczej mnie nie boli, ale czasami strzela przy wstawaniu. Również czasami strzelało w biodrze, ale przestało. Poszedłem do innego ortopedy i [...]

Grube kilkanaście lat temu, w poznańskiej Arenie, wygrałem piłkę z podpisami piłkarzy. Jako, że w ten czas bardziej 'jarałem się' Zidanem, Rivaldo, czy Figo, nie przejąłem się jakimiś starymi facetami, którzy mi ją podpisywali. Z tego co mi ojciec wtedy mówił to byli członkowie reprezentacji, która święciła sukcesy w latach '70. Piłkę odgrzebałem [...]

[...] Węglowodany - w okolicy 220g ( dnt około 200 ) Używam aplikacji Fitatu do liczenia posiłków. W dni nie treningowe staram się jeść troszkę mniej węglowodanów. Trening: 3 czasem 4 treningi w warunkach domowych ok 60 minut ( pompki, pompki z poręczami, podnoszenie na schodach(tylko nachwyt), ćwiczenia z gumami) plus raz w tygodniu mam czas na [...]

Co jakiś czas kiedy wchodzę na sfd w tabeli doping pojawia się temat ********MROCZNA DZIELNICA************ po kliknięciu informuje że temat został skasowany. Ale jako ostatnia jest pokazana dzisiejsza wypowiedź. Ten temat przewinął się już kilkakrotnie na przestrzeni ostatnich miesięcy. Ktoś wie o co z tym biega ?

Moim problemem są otłuszczone nogi, jak mam czas to staram się regularnie chodzić na siłownię, jednak chciałabym coś też robić w domu i na allegro znalazłam przyrząd o nazwie leg master- magic. Co na jego temat sądzicie?? http://allegro.pl/item908786206_leg_master_magic_oryginal_hit_master_lp99.html

[...] suplementy? węgle, białka? Z tego co czytałem rozpoczynającym totalnym żółtodziobom się ich nie poleca, a co z takimi osobami jak ja z małym stażem i długą przerwą na karku? W sumie czuje się jakbym dopiero zaczynał i martwię się, że czas spędzony na siłowni został bezpowrotnie stracony. Czy pamięc mięśniowa zadziała w moim przypadku? Pozdrawiam,

[...] by była to bardzo BARDZO dobrej jakości masa miesniowa, a nie po prostu taka zbita, nawodniona klucha bez rzeźby. Oczywiscie odpowiedznia dieta to podstawa wiem :) Czy może mi ktoś w tym temacie pomóc? Byłbym wdzięczny za szybką odpowiedź gdyż czas mnie trochę goni z zamówieniem... :) Aha. i jeszcze jak się odblokowac i czym po takim cyklu?

[...] zacząć cykl od stycznia. W przeszłości ok 6 lat temu brałem wino dece boldenon mete w 2 cyklach W tamtym roku zjadlem 200 tab mety. Wtym 100 tab skonczylem we wrzesniu! Caly czas ćwiczę 1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: WEGLOWODANY: [...]

[...] łydką - po całej jej długości . Wymacałem całą nogę i nie widzę ,żadnych zgrubień czy wgłębień jak to bywało w innych tematach . Problem ogólnie odkładałem przez cały ten czas , ale ostatnio "ukłucia " , a potem ciągły ból nie pozwoliły mi nawet przebiec z piłką 100m i musiałem zrezygnować z treningu . Ponadto chciałbym dodać , że to miejsce [...]