czas

[...] Jak trzymam gałkę nieruchomo, to "to coś" jakby opada w dół, ale jak poruszę, to wraca na swoje miejsce. Nie jest to zanieczyszczenie, bo przemywałem oko (widzę to tylko lewym) wielokrotnie. Co to może być? Niedotlenienie jakieś? Przez dłuższy czas stosowałem termogeniki zawierające efedryną... Wzrok mam sokoli. Mateusz Pazdan Administrator

[...] mam go na poziomie 5,5mg przy widelkach od 3,5 do 9mg, co wiaze sie z roznymi problemami od samopoczucia poprzez lipo gino i co ino. z gino poradzilem sobie chirurgicznie czas na lipo. kiedys troche cwiczylem na silowni wiec jakies zaplecze jest ale przerwa obecnie wynosi jakies 4-5lat troche sadla sie odlozylo (187cm wzrostu 104kg wagi) [...]

[...] ale to podejrzewam przez mniejszą zawartość jelit. Jest super wygodny bo jem tylko jeden duży posiłek dziennie, po nim banana, grejpfruta, dwa kiwi, pestki dyni i rodzynki, czasami jakiś batonik dla dzieci(kinder), jogurt. okno na jedzenie to 14-19 jestem zadowolony z siły jaką dysponuje, po treningu czuje się zmęczony ale bardzo zadowolony z [...]

[...] zarzut też. MC się boję, że nie urosnę lub uszkodzę kręgosłup. Dietę będę wrzucał od jutra, może dorzucę fotki sylwetki. Dodam też wymiary, które będę aktualizował co jakiś czas. Co sądzicie o moim planie i o tym, żebym zaczął brać witaminy Olimpa Multiple Sport. Trener powiedział, żebym kupił witaminy, mój wybór jak na razie pada właśnie na [...]

[...] Niestety jednak mój organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie podczas jakichkolwiek spotkań czy gdy widzę się z dziewczyną, spacer to tam pół biedy, gorzej jeśli oglądamy film. Nie życzyłbym tego najgorszemu wrogowi, na dłuższą metę siada [...]

[...] . Druga kwestia HCG . Jest 5000 jednostek ,jak dawkować na TRT żeby nie marnować a żeby wytrzymało w lodówce jak już będzie rozrobione. Bo chyba się małe dawki daje co jakiś czas więc pewnie trochę musi leżeć czekając na swoją kolej . Badania , pierwsze w jakim czasie od rozpoczęcia a co ile natsepne ? (Morfologia ,estradiol ,prolaktyna + [...]

[...] Fasolę z puszki odsączamy na sitku, porządnie płuczemy pod wodą i osuszamy na ręczniku kuchennym, a następnie wrzucamy do naczynia. 3. Dorzucamy 2 jajka do fasoli. 4. Teraz czas na banana (polecam pokroić, łatwiej się miesza). 5. Wsypujemy słodzik/cukier, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe. 6. Pora na olej kokosowy. 7. I na końcu [...]

Witam ! Pierwszy w życiu taki dziennik ;) Potrzebny do motywacji ;) P.S pytania w drugim poście ;) Trochę o sobie : Jestem normalnym człowiekiem, który nie dąży do bycia kulturystą ;) Po prostu chcę czuć się dobrze ;). W tym roku w wakacje planuje wziąć udział w triathlonie. A mówiąc więcej – tylko go ukończyć. Staż, wymiary itp. Później w [...]

[...] ćwiczeń na stałym ciężarze, lub piramidalnie 15 10 5... Tyle mam do powiedzenia w temacie :D Teraz skomentujcie to wy ;] Pozdrawiam i kolejny raz dziękuję za poświęcony mi czas ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Beztłuszczowa Masa Staż treningowy na słowni: 1,5m + 6m Uprawiane inne sporty: - Dostęp [...]

[...] 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max Za 8 tygodni zmieniam na plan Tomasza1405:który planuje robić przez taki sam czas. Potem będę myślał co dalej. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek [...]

[...] obowiązki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegi 20-30min, orlik raz w tygodniu Odżywianie : zbilansowane, przy weekendzie (czasem) wyjście na piwo, pizzę (z głową) Cel : redukcja wagi, a bardziej zależy mi na utracie tłuszczu na rzecz mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak [...]

[...] zacząłem biegać. Przez 3 miesiące piłem for shake goodness a od mieniąca popijam białko top Massa. I wrzucę może moje efekty z których wcale nie jestem zadowolony dlatego czas ruszyć dupe na siłke Przed: 1.http://img684.imageshack.us/img684/6046/przed1.th.jpg 2.http://img651.imageshack.us/img651/2332/przed2.th.jpg Po: [...]

Witam, Mam 22lata jestem górnikiem pracującym na zmiany i studiującym zaocznie. Mam ograniczony czas który moge poświęcić na aktywność fizyczną, za to mam dosyć ciężką fizycznie pracy przy której spalam zapewne bardzo dużo kalorii, jednak cierpi na tym moj układ miśniowo-stawowy. Napisza na jakie zmiany pracuje tzn. o której wychodze z domu i o [...]

[...] na moim pierwszym treningu po dosyć długiej przerwie powiedział, że jestem dobrym kandydatem na figthera, ponieważ jestem dobrze rozciągnięty jak na swoja wagę. Ale pod czas rozciągania strasznie mnie bolą mięśnie i po paru takich rozciągnięciach nie mogę np. wykonać ćwiczenia na treningu. I mam pytanie co zrobić żeby rozciąganie było [...]

[...] typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam wyczerpujące tak że nie moge np pompki zrobić już albo wycisnąć sztangi czy hantla, może nie są to bardzo profesjonalne [...]

Witam Chciałbym przeanalizować dietę ułożoną na 3300 kCal. Ma to być dieta "początkowa", którą z czasem będę modyfikował w zależności od potrzeb i celów. Sprawdzę jak organizm zareaguje na taką ilość kalorii, by dokładniej ułożyć redukcję/masówkę. Daje sobie 8 tygodni na poznanie organizmu. Wcześniej nigdy nie liczyłem kalorii, po prostu starałem [...]

Witajcie. Często pojawiają się pytania dot. godziny rozpoczęcia zagranicznych gal w naszej strefie czasowej. Postanowiłem więc napisać krótką instrukcję i na zawsze rozwiązać ten problem. Po kolei. Potrzebujemy oczywiście godziny rozpoczęcia gali w strefie czasowej, w jakiej leży państwo, w którym odbędzie się interesująca nas gala. Przypuścmy, że [...]

Witam. Ostatnimi dniami naszła mnie smutna refleksja, że naprawdę mocno się zapuściłem i nadszedł czas na to, żeby wziąć się za siebie i zgubić tłuszcz. Od jakiegoś czasu odzwyczajam się od słodyczy i fast foodów i innego niezdrowego jedzenia i idzie mi całkiem nieźle. Niestety też aktualnie nie mam czasu na aktywne treningi itp. ze względu na [...]

[...] czuje zastój w bicepsie i klatce piersiowej. Szczerze musze powiedziec, że zawsze wykonywałem ten sam plan treningowy.Nigdy go nie zmieniałem. Nie sądzicie że nadszedł czas by wymienić cwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: rozwój masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy z [...]

[...] do polski po 4 miesiacach za granicą.oczywiscie jak latwo się domyslic waga tak szybko jak poszlo ,tak szybko wrocila.teraz waze ok. 105kg,mase miesniowa mam ponieważ caly czas cwicze na silowni ale jestem bardzo zalany i mam wielki brzuch.ulozylem sobie diete chciałbym zebyscie ja sprawdzili i poprawili :cwicze na silowni 4 razy w tyg i 4 razy [...]