czas

[...] Redukcja póki trwała, szła całkiem nieźle (choć daleko mi w jakości do moich dziennikowych idolek). Potem zaczął się największy stres jaki dotychczas przeżyłam w życiu zwany "masz 3 miesiące na napisanie doktoratu". Nie mając czasu na treningi odpuściłam sobie również miskę znajdując kolejne wymówki dla: niezdrowego [...]

Nastały ciężkie czasy dla jednej z najlepszych akademii MMA świata. W ciągu kilku ostatnich miesięcy sytuacja team'u z Cuiritiby odwróciła się o sto osiemdziesiąt stopni. W roku 2005 w ich posiadaniu były 2 pasy PrideFC, zdobycie dwóch kolejnych w Bushido zdawało się być całkowicie w zasięgu, a zwycięski bilans w konfrontacjach z Brazilian Top [...]

[...] zbudowane z tkanki łącznej. Tkanka mięśniowa posiada bardzo wysokie zdolności regeneracyjne. Niemal cała istota tej tkanki skupia się w jej komórkach. Komórki mięśniowe cały czas wymieniają i reperują składniki swojej istoty. Kiedy jednak, z jakiegoś powodu, komórka ulegnie zniszczeniu - szybko zastępuje ją nowa. Nowe komórki mięśniowe powstają z [...]

Wiem ,że kilka osób może napisać ,że niepotrzebnie założyłem temat, że za wcześnie... Ale postanowiłem go jednak założyć gdyż spekulację na temat tej walki już jakiś czas temu się rozpoczęły... Wstępnie pojedynek miałby się odbyć się w Nowym Jorku w historycznej hali Madison Square Garden w 40 rocznicę pojedynku Frazier vs Ali. Adamek teraz ma [...]

Witam wszystkich, zagadnienie jest chyba dość rozległe ze względu na czas w jakim to się działo więc szybko opiszę całą sytuację. Wakacje 2017 -> Waga 155 kg (rekordzik) -> zerowy ruch, siedzenie i żarcie śmieci Luty 2018 -> Waga chyba 146.5 kg, spadki przez ograniczenie jedzenia i stres. Postanowienie o pójściu na siłownie i ogarnięcie diety, [...]

[...] Trafił do obozu dla wyzwolonych jeńców gdzie toczył bokserskie pojedynki z amerykańskimi żolnierzami. Podobno wygrał tam całą masę czekolady i papierosów które były w tamtym czasie najlepszą walutą a kilku amerykanów na długo zapamietało chudego Polaka. Po wojnie wrócił do trójmiasta gdzie spotkał się z rodziną i natychmiast wznowił treningi. [...]

[...] wygladalo to nadal naprawde dobrze. Tzn., lubilam to jak wygladam. Nigdy nie bylam drobnej, szczuplej budowy , raczej jestem on the bigger side.Jednak przez ten caly czas mialam i mam nadal problemy ze zbiciem wagi, bardzo mocno trzymam wode, czesto sie po prostu zalewam, co widac na buzi nawet, zmieniaja mi sie rysy twarzy, nie dopinam [...]

[...] Wielu z nas zawierza informacją zawartym w massmediach a nie jednokrotnie pomimo „udowodnionego działania i badań laboratoryjnych" okazywało się że zmarnowaliśmy swój czas i pieniądz (ave HMB!). W dużym skrócie odnalazłem w Internecie (dzięki mojemu koledze) informacje dotyczących kolejnej diety cud która podobnież jest dobra na wszystko- [...]

Witam, jestem na etapie redukcji, pisze ten post teraz, bo od września zmieniam pracę i nie wiem jak będzie wyglądał mój czas i chęci na trening, jednak mogę już teraz coś powiedzieć o dotychczasowym efekcie. Post ten powstał dla tego, że szukałem kiedyś gdzieś podobnego porównania i nie mogłem znaleźć, a wiele by mi on wyjaśnił, przede wszystkim [...]

[...] na te funkcje. Liczne badania pokazały, że żelatyna wspomaga zdrowie stawów, zapobiega kontuzjom i jest bezpiecznym środkiem odżywczym, nawet przy stosowaniu przez długi czas. 2. Siarczan glukozaminy jest pierwowzorem glikozaminoglikanów, które stanowią główny składnik chrząstki stawowej. Niedawne badania przeprowadzone na 318 osobach [...]

[...] Śląska. Pan również trenuje w tym województwie, w „Silesian Cage Club Katowice". Zatem możemy spodziewać się, że następny uznany w kraju fighter będzie pana uczniem? - Cały czas ciężko nad tym pracujemy, a jak będzie to czas pokaże. A ma pan już kogoś takiego, komu wróży znakomitą przyszłość? - Sowiński i Kumor to młodzi zawodnicy, lecz jeszcze [...]

[...] : nogi-uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6x po 1-2hw tygodniu fitness (step, tbc, bpu itp. - aeroby) + siłownia - 3-4x w tyg. niestety dotychczas same aeroby typu bieżnia, rowerki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, placuszki Co lubisz jeść na obiad : makarony z warzywami i mięsem, ryż, kasza Co [...]

Witam wszystkich świerzaków bo to głownie temat dla was jeśli przeczytacie go uważnie może nie bedziecie zadawac takich pytań jak np: "Czy po 50 tabletach mety bede mial jakies efekty?", "Ile zrobie na 5 omy?" itp. 1.Kazdy steryd ma to do siebie, że aby dawal jakiekolwiek efekty musi byc stosowany z optymalna dieta, witaminami i wieloma innymi [...]

Witam wszystkich,postanowiłem założyć dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat [...]

[...] i chciałbym opisać swój przypadek oraz prosić o profesjonalne porady. Słowem wstępu: Mam 22 lata, ważę 68kg, 176cm wzrostu. Mniej więcej 4 miesiące temu podjąłem decyzję, iż czas coś ze sobą zrobić, między innym w związku z tym, iż w ciągu poprzedniego roku wyrósł mi dosyć spory brzuch. Pierwszy raz próbowałem coś zrobić 2 lata temu, jednak po [...]

[...] do przodu. Coraz mocniej napinając bicepsy, unosimy przedramiona ze sztangą, aż do maksymalnego skurczu bicepsów. W tej pozycji zatrzymujemy ruch na 2-3 s. i w tym czasie do maksimum zwiększamy napięcie w bicepsach, po czym powoli opuszczamy sztangę w dół, utrzymując w bicepsach jak największe napięcie. Ćwiczeniem bardzo chętnie [...]

[...] energii w organizmie jest nadal problemem kontrowersyjnym. Jednakże Międzynarodowy Komitet Olimpijski postanowił wprowadzić ograniczenia spożycia kofeiny przez sportowców podczas zawodów. Dawka niedopuszczalna wynosi 15 mikrogramów kofeiny w l mililitrze badanego moczu, co odpowiada wypiciu 5-6 filiżanek mocnej kawy w ciągu l godziny. Jeśli [...]

[...] biletów na tę galę, które można kupić TUTAJ Organizacja ACB jeszcze niedawno borykała się z dużymi problemami i musiała odwołać kilka gal. Wygląda jednak na to, że zły czas już minął. ACB kilka dni temu ogłosiło, że wykupiło organizację World Fighting Championship Akhmat (WFCA), której założycielem jest Ramzan Kadyrov i w wyniku połączenia [...]

[...] do 1700 bo uznalam, ze przy moim otluszczeniu ciala przyda sie redukcja. Najpierw wyliczylam proporcje wedlug zasad 30% B i T, 40% W i trzymalam sie tego przez jakis czas. Pare dni temu jednak doszlam do wniosku (po przeczytaniu ktoregos z postow tutaj i opisow sylwetki), ze bez sensu, zrobilam wielki blad i powinnam jesc wiecej tluszczy [...]

Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]