No więc jakiś czas temu zacząłem się bawić w trial na mtb, ale na zwykłym mtb idzie to tak średnio. Od dłuższego czasu myślę nad kupnem "trialówki", ale zupełnie nie znam się na tym, więc chciałem poprosić jakiś doświadczonych "trialowców" o swoje wypowiedzi, czy lepiej kupić rower np. na allegro, czy pokusić się o składaka na zamówienie (wiadomo, [...]
Jakiś czas temu, wstawiałem tutaj dietę, oraz prosiłem o jej ocenienie. Przez tydzień ostro się jej trzymałem, jednak jest bardzo uciążliwe jedzenie prawie całego pudełka ryżu na przerwie, ponieważ, dzwonek dzwoni, a mi zostaje pół pudełka ryżu... Dodam jeszcze, że ogólnie między posiłkami, jestem głodny... Starałem się ułożyć dietę, ale wiem że [...]
[...] handlowała bezprzewodowymi licznikami to strasznie kijowe to działało non stop jakieś zakłócenia błędy w odczytach itp. do tej pory jeździłem z przewodzikami i nie narzekam, czas na zmiany wiec może skusze sie na ten DTS tylko niech ktoś powie czy to działa w miarę dobrze ??? Szukam licznika z kadencją, firmy niechce zmieniać. Pulsometr mam więc [...]
[...] roztowarch. Jeśli produkt ten zawiara Peptyd L-Glutaminy i przypadkowo się pomyliliście to świadomy konsument powinien wiedzieć, że Peptyd L-Glutaminy jest metabolizowany w nie więcej niż 30% w porównaniu do L-Glutaminy a czas jego przyswajania przez organizm to min 2,5h, czyli daleko mu do L-Glutaminy. Oczekujac pilnie na odpowiedź, małychemik
Od ponad miesiąca biore Dyma Burn Extreme. Ogólnie jestem bardzo zadowolony spadło mi ok. 5cm w pasie ale zauważyłem u siebie dziwne objawy. Cały czas chce mi się spać i strasznie spadła mi kondycja. Po 2 min. walki w parterze nie mam siły się już ruszyć, a na ostatnim treningu to wogóle w połowie musiałem zakończyć trening bo już nie mogłem tchu [...]
[...] z organizmu mam 28 lat , waże 107kg i chciałbym powrócić do swojej sylwetki z przed 2 lat gdzie ważyłem 90kg.. moja aktywność jest nie wielka ponieważ mam w sumie mało czasu przez to iż jestem ojcem 2 dzieci.. pracuję codziennie od 6-18 . trenuje jak tylko mogę , bieganie , jeżdzenie na rowerze + rower stacjonarny , jakieś pompki , brzuszki [...]
[...] i kaloryczność będzie dobra na początek redukcji ? Chodzi mi o pozbycie się trochę tkano tłuszczowej i uwydatnienie mięśni. Trening 3-4 razy siłowy tygodniowo. 20-40 minut cardio w zależności jak czas pozwoli. Z góry dziękuje i pozdrawiam! /SFD/2019/9/30/0e86528b60d4493f86f526754e1a428e.jpg /SFD/2019/9/30/97b9740ce38a4c5fbd148481ea00b00c.jpg
Witam, mam jedno pytanie. Na poczatku dodam ze cwiczylem przez dluzszy czas, jednak ostatnio natlok wydarzen sprawila ze przez miesiac nie trzymalem diety (jadlem zdrowe posilki, ale niestety do tego slodycze i slone przekaski). Przytylem prawie 3 kg. Teraz mam taki problem ze zaczynam prace w kebabie i bedzie mi to zajmowac wiekszosc dnia (o [...]
Witam! Jestem tu nowy, aczkolwiek z siłownią mam już do czynienia od pewnego czasu. Jako iż chcę się zająć tym na poważnie i zbudować konkretną masę mięśniową mam parę pytań. Jestem zielony w tym wszystkim i to co robiłem do tej pory nie miało żadnego specjalistycznego nadzoru a było robione po prostu samo z siebie. Byle jaka dieta i spontaniczny [...]
Witam ,mam lekkie uczulenie na produkty mleczne i na jakiś czas muszę odwtwic jogurty białkowe i serki , białko z mlekiem dalej będę pić ale tylko to jeśli chodzi o mleko ,zawsze zapotrzebowanie uzupełniałem produktami mlecznymi lecz powróciła moja stara alergia na mleczne przetwory , i mam do was pytanie czym mogę zastąpić te mleczne rzeczy jeśli [...]
Witam, Proszę o poradę jak rozplanować czas :) i dobór odżywek na redukcje. Jade teraz na cyklu masowym :D który kończy sie ostatniego marca, zastanawiam się jak rozplanować resztę czasu ponieważ w połowie czerwca jadę na urlop i przydało by sie być w formie plażowej :) Myślę żeby to zrobić tak: Pierwsze 2 tygodnie daje odblok + Jabłczan dieta [...]
[...] badania moze miec wpływ to ze jestem ON Biore testosteron prop ponad 6 tygodni 100mg e2d wlasnie wskoczylem na enan i do tego bold leci 250 e2d i od początku bomby mam caly czas stan podgorączkowy i boli mnie lekko gardlo i nie wiem czy to od koksow, tego gardla a moze jeszcze co innego? Postanowilem zrobic badania zeby zobaczyc czy jest jakis [...]
[...] Waga: przed - 78kg; po - 85kg Biceps: przed - 33cm p, 32,5cm l; po - 37cm p, 36,5cm l; Teraz moje pytanie, czy zalecany jest dalszy tak samo intensywny trening, czy może czas na regenerację? Nie czuję się zmęczony, wręcz przeciwnie, moja siła i wytrzymałość znacznie wzrosły. Naczytałem się zbyt wielu artykułów, a teraz potrzebuję coś [...]
[...] będzie najlepszy ponieważ wszyscy będą wiedzieli o wszystkim itp itd a mianowicie mam takie zapytanie jak się ma sprawa z mięśniami jeśli nie ćwiczymy dłuższy czas np ćwiczyłem 1/2 miesiące i od jakiegoś czasu przestałem (miesiąc) to mięśnie które mi się uformowały np mięśnie ramion itd po jakimś okresie zanikają ??? I ręka,ramiona [...]
Mam problem, ostatnimi czas zaniedbałem treningów - Matura. Chodziłem raz w tyg. ale to trwało jakieś 3 miesiące. Mam start jakoś pod koniec czerwca i chcę ruszyć z "****y" boję się przetrenowania, więc jakieś rozgałęzione amino. Do tego l-karnitynkę (kilka kg. w duł) co by nie patrzeć jak spadnie mi 5-10 kg siłą też spadnie - Kretyna+HBM. Proszę [...]
Witam. Pytam w imieniu kumpla ale będę mówił per ja. Staż treningowy mam około 4-5 lat z niestety przerwami i to czasem nawet po 1-2 michy, ostatnio po 1-no miesięcznej przerwie zacząłem znów jechać i zauważyłem że siła mi stanęłą w miejscu. Masy przybywa (a nie jest to tłuszcz) a siła halt. O co chodzi? Żrę V12, kretke, tribulsa i echo. Trenig [...]
[...] Uriela i innych...i zastanawiam sie nad spróbowaniem tego sposobu. Wiem że nie można przekraczać dawki 10 mg dziennie (z samego rana) ale ile można ciągnąć taki bridge? Cały czas? Chodzi mi w zasadzie o efekty antykataboliczny tego sposobu i czy zachwianie równowagi hormonalnej (wiem że niewielkie)nie powiększa się wraz z długością czasu [...]
[...] próbą 79 to by poszło? 2. 176 wzrostu, 78 wagi,sprawdzony trening na mase, staż 1 miesiąc od 1 tygodnia biore kreatyne z tauryną. Jak skończe cykl z kreatyną(mam zamiar brać 8 miechów)ile mniej więcej będe brał na klatke ???(na czas brania kreatyny mam też diete,normalnie bez krety też mam zamiar być na diecie ale troche gorszej i tańszej)
Witam, moim problemem sa rumience na twarzy, pojawily sie ok. 2 lata temu, mam je caly czas, nieraz slabsze nieraz mocniejsze, czytalem ze w czasie dojrzewania moga wystepowac, lecz nie wiem czy to jest prawda. Moj wiek: 17 lat. Prosze o pomoc, czy istnieje jakis sposob na ich usuniecie, czy same zejda lub czy ktos mial podobny problem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg. zawsze bylem tęgi. moim celem jest zrobienie suchej masy miesniowej i po rzezbie by waga wskazywala te 100 kg. Ale mam problem. w obecnej pracy mam bardzo nieregularny czas pracy.Pracuje długo i ciezko fizycznie ,do tego dochodzą delegacje. ciezko jest zorganizowac sobie pozadny posilek ze wzgledu na przechowywanie go, szczegolnie w porze [...]
