Witam.. mamy ostatni czas przed wakacyjny by cos jeszcze osiagnac.. zastanawia mnie STORM z uniwersala.. podobno jest dosc dobry.. ale czy sam storm przyniesie mi oczekiwane efekty ? chodzi mi tylko o zwiekszenie obwodow..czy moze lepiej kupic animal m-stacka. ? mam dylemat.. i nie wiem co robic..
Walka jednostronna, myślałem że GSP będzie chciał walczyć w stójce jadnak cały czas sprowadzał Serre do parteru, bardzo ładne kolana na korpus w wykonaniu GSP i walka zakończona tak jak przewidywałem w drugiej rundzie Zapraszam do dyskusji
Witam znow przyszedl czas na redukcje troche wdzięku cza se dodać. Jakby ktoś mógł sprawdzić mi diete ( ukłądałem ją w dzienniku posilkow vitalmaxa) oczywiscie wolowina zamienna z kurczakiem, na kolacje czasem sernik bialkowy a w swieta na obiad tortilla :D Zmieniony przez - Grzychu w dniu 2010-12-11 09:15:51 Zmieniony przez - Grzychu w dniu [...]
Witam. Jakiś czas temu zakupiłem ThermoCut by sprawdzić czy działa. Ale mniejsza o to. Na opakowaniu napisane jest, by zażywać 30 min. przed treningiem, lub posiłkiem. Co zrobić jak trening na siłowni zaczynam zazwyczaj w granicach 10-12 rano. Mogę wstawać ok 7, łykać thermo, jeść śniadanie i później znowu 30 minut przed treningiem łyknąć [...]
Witam Nie wiem czy pisze w dobrym dziale, ale co jakiś czas na treningach łapią mnie skurcze (najczęściej przysiady-palce lub podczas klaty-w boku). Mój kolega twierdzi, że to od nadmiernego spożywania kawy (piję 1, rzadko 2 dziennie, wiec nie rozumiem), która wypłukuje mi z organizmu magnez. Czy to prawda i jak temu zaradzic?
Witam serdecznie. Od dłuższegoc czasu kiełkowało we mnie poczucie, że czas najwyższy wziać się w garść i zacząć pracę nad swoim ciałem. Aktualnie ważę 102 kilogramy, w pasie (na lini pępka) 115 centymetrów, biceps 38 cm. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, by potem rozpocząć budowę masy mięśniowej. Czy mógłbym liczyć na jakieś wskazówki i rozsądny plan [...]
[...] biceps i 33 lewy biceps a Teraz 186 cm wzrostu 81.5 kilo wagi 40.5 prawy biceps 40 lewy biceps Mam mały problem iż łape mam srednią mam problem z wyrzeźbieniem i powiększeniem jej dalej bo od 4 miesiecy cały czas stoje mam do dyspozycji tylko hantelki i ławeczke , i jescze 1 problem z klatą i motylami i coś na rzeźbe łap ;d Proszę o pomoc
[...] odbywają się gdzieś treningi sportów walki wczesnym rankiem - tj. od ok. 6 rano - tak aby kończyły się koło godziny 7? W tej chwili trenuję jako początkujący capoeirę, czasami kickboxing, ale ze względu na pracę, rodzinę i inne obowiązki trudno znaleźć czas na regularne treningi popołudniami. Interesuje mnie tak naprawdę dowolna dyscyplina, [...]
Witam, Jak w temacie. Jestem w 23 dniu na jabłczanie CM3. Jest możliwość przez jakiś czas stosowania MONO i np potem znowu CM3? Czy może to jakoś wpłynąć niekorzystnie? Czy po prosu jak sie zaczyna jabłczan to dalej jechać z jabłczanem? Czy może to praktycznie nie ma żadnej różnicy? Do tego oczywiście dietka w miare możliwości i Xpand w DT. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i zaczynam powoli z siłownią. Obecne waże rano 62,5kg. Wrzucam foto co z tym robić czy jest dużo tłuczszu? Czy masować już czy jeszcze zjechać do 60 kg? ćwicze pół roku, ale nie regularnie i bez diety;/ Czas to zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e992647187049b08b13da010bd555d0.jpg
Wie ktoś jakie są nagrody za poszczególne miejsca na MS w wyciskaniu i trójboju siłowym? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać
Witam. Mam takie pytanie. Chwilowo leczę kontuzję łokcia i ćwiczyć za bardzo nie mogę, ale myslałem że wykorzystam ten czas i zajme się nogami(zwłaszcza uda i pośladki) oraz brzuchem. Na Brzuch chce stosować 6 Weidera ale nogi to jest mój ból. Jakie ćwiczenia, po ile serii i powtórzeń mam robić żeby spalić tłuszczyk z Nóg? Do dyspozycji mam [...]
[...] bolały mnie mięśnie, były lekkie problemy ze spaniem na plecach. Dzisiaj jak wiadomo tez muszą boleć, ale pytanie czy to zakwasy? Bolą mnie mięśnie jak się pochylam i trochę wyginam ( prostuje jakby) Cały czas są napięte mięśnie. Wiem, że po dniu nie zdiagnozuje się tego czy to jest dobry trening czy kontuzja, ale tak powinno być po martwym?
[...] to pytanie tutaj bo fachowcy tu są przedni A więc: jakie preparaty wpływają na zmniejszenie zmęczenia, poprawę ogólnego samopoczucia dla ludzi po 50-dziesiątym roku życia. Moja mama ma piekielnie stresującą i odpowiedzialną pracę i ostatnio widze, że jest jakaś taka cały czas przemęczona i brak w niej chęci do życia. Z góry dzięki. Pozdrawiam!
[...] coś z sobą zrobić... Dlatego zaczynam dietę i chcę do tego jeszcze kupić Gainera 2, nie wiem tylko, jak to działa? to znaczy, czy mogę go brać przez np 3 miesiące cały czas, czy powinienem kupić sobie dawkę na 5 tygodni(na trening masowy) potem przerwać, zrobić rzeźbę i definicję i kupić kolejne wiaderko na trening masowy??/ pozdrawiam [...]
Witam 2 lata temu miałem 12 tygodniowy cykl na Enanie e4d 250 jakiś czas temu zrobilem sobie tak kontrolnie badania chciał bym wiedzieć czy wyniki sa dobre? póki co czekam na wizyte u lekarza :) z góry dziękuje /SFD/2018/6/22/cc601c87f1174ab5bc857333101b0ddf.jpg
Czytalem forum. I juz walcze dluzszy czas z tym problemem. Nie wiem czym jest spowodowane moje nadmierne pocenie, nie mam tarczycy, stosowalem etiaxil niestety nie pomogl. Problem jest tak nieprzyjemny ze nawet gdy siedze w domu ogladam televizje pelny relax to nie ma mozliwosc zebym mial suche dlonie, moge miec zimne ale nie suche. Szalwie [...]
[...] 2 razy w tygodniu :( Stosuję dietę lecz niemogę przybrtać masy, by było z czego rzeźbuić. Chciałem zakupić Gajnerek Hiteca SMP ...? Ale po pierwsze rodzice mi nie pozwalają, a inni mówią że mam jeszcze na takie rzeczy czas i że skutki przyjmowania SMP mogą byc dla mnie negatywne:( Czy to prawda ? Wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
witam . mam pytanie. . czy moge przygotowac sobie 3 porcje gainera np w duzej butelce i pic co jakis czas porcje ? zaczalem pracowac i na 8 godz. mam tylko jedna przerwe 30 min ;/ sami wiecie co to jest 1 posilek na 8 godz ;/ . moge sobie pic tego gaina porcjami ? bo kiedys ktos pisal ze powinno sie pic odrazu po przyzadzeniu bo jakies reakcje [...]
Przeczytałem jakiś czas temu arta na potreningu.pl o migdałach. http://potreningu.pl/artykuly/2212/fenomen-migdalow---znikajace-kalorie Z informacji zawartych w tym artykule wynika że migdały mają 460 kcal/100gram a nie 570 jak się uważa. To bardzo duża różnica Czy to oznacza że właśnie taką kaloryczność powinienem uwzględniać w diecie? Ponad 100 [...]
