czas

Fajnie pojedzone :-D inne klimaty niż zawsze :-D Ja się zawsze ograniczam do kebsa, naleśników, pierogów i koncze na lodach %-) Czas to zmienić, zainspirowałes mnie XD Jak waga dziś ?

Byku nie masz mnie skad kojarzyc , sledze Twoje dziennki i czasem cos napisze . Stary juz jestem rzadko na zawodoach sie pojawiam , czas nie pozwla , rodzina i takie tam . Ale 26 lat w treningu i wiem jedno zdrowia przedewszystkim Pozdrawiam

miało byc nie idzie przed treningiem ;-) tak 50kg na jakis czas bedzie potem wejde najwyzej na skos sztange lub hammer skos bo jednak hantle czy hammer dla mnie lepsze wiekszy zakres ruchu według mnie :P

[...] będzie apogeum, a lecimy z Bzykiem plecki u Adama ;-) W siadach na poczatku masy sobie załozyłem za zaczynam z zanizonego ciezaru i to odsyć mocno żeby kontrolowac cąły czas technike i plus to ze w okresie startow siadow prawie w ogole nie robiłem a jak robiłem to z malutkim ciezarem. I dodatkowo ktoś kiedyś fajnie powiedzial na filmiki [...]

[...] i Panie sauna po treningu jest ok czy nie bardzo? Ogólnie nie chodzę na saunę ale dziś będzie chyba okazja bo cardio przykrecilem z rana a trening będzie w KRK i jak będzie czas to zamiast cardio wskocyzlbym na saunę skoro już zapłacę %-) ale coś kiedyś mi się obiło o uszy że po treningu nie wskazane dlatego pytam ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

a to u mnie az tak źle nie ma bo puddingi leca cały czas ;-0

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

U mnie treningi trwają zawsze max 1.30 h liczone z rozgrzewka. Może gdybym miał więcej czasu to i zajęło by mi dłużej ale przez okrojony czas skracam przerwy tylko do ustabilizowania oddechu i tyle. duży błąd,przez to nigdy nie zmaksymalizujesz obciążeń,a co za tym idziesz,nie urośniesz tak jakbyś potencjalnie mógł,dla mnie trening to 2h jak nic [...]

[...] więc wtedy dłużej potrwa okres na nizszych weglach. Ktory zaczne pewno gdzieś po 5 września;) Przemo dzięki za sprostowanie byłem przekonany że Asia;) myślę że wybaczy %-) Co jakiś czas będę wrzucal zdj w pozach właśnie na czczo ż domu:) bo tak to jak mówisz samoj**ki z kibla w postaci puzli;d Dzięki za opinię bo ona nadal bardzo ważna:)

No powiem Ci, że forma cały czas się trzyma wcale nie widać żeby jakoś bardzo Cię ulewało tak więc masa wchodzi tam gdzie trzeba.

Najgorsza muzyka jest na Platinium gdzie od x miesięcy leci ta sama playlista %-) aż kupiłem sobie teraz słuchawki, bo wytrzymać się tego nie da Marian, forma cały czas dobra, ale z grubym czitowaniem na wakacjach to jednak uważałbym };-)

[...] micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym zastanowił %-) Przemo na pewno bym nie skończył tak samo suchy jak Ty %-) w wolnej chwili rozwinę temat, ale myśle Przemo że Twój stopień [...]

[...] tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Otóż to;) a jak uda się kiedy kolwiek w przyszłości być na masie i trzymać cały czas super formę robiąc jednocześnie progres to dla mnie bajka;) Dobrze że właśnie pewna dyskusja ogólna wynikała. No i jak Adam wczesiej wspomniał o klepaniu po tyłku [...]

E tam, ważne że głowa odpocznie od codzienności i spędzisz czas z żoną :-)

forma naprawde dobra caly czas Marian! i sila z treningu na trening rosnie:-)

Bzyku no prio cały czas na plecy, wiec fajnie by było jakby cos tam kielowało, ale tez wiem ze na plecach zawsze stosunkowo najwiecje fatu mi sie odkłada, wiec bedziemy oceniac na scenie ;-) :-D Mariusz Bee no co Ty, to byl zwykły twaróg, tylko z blendowałem go z kakao i słodzikiem, a potem przełozyłem spowrotem do opakowania bo posilek byl [...]

[...] cardio na czczo Trening niby całkiem ok mimo ze zapawiadało sie inaczej., MInus taki ze wkvrwia mnie to WL nigdy go nie lubilem i chyba sie nie polubimy %-) Niby silowo cały czas delikatnie do przodu ale nie tak jak w innych cwiczeniach przy innych partiach. Czulem też łokiec nadgarstki i bark tak jakby juz lekkie zmeczenie i stawy daja o sobie [...]

[...] dobrze-ciezaru doyebac i nic sie nie bac %-) w nachwycie odrzucone 2,5kg hantla na luzie ale na 12 pow czuć i hammer podchwytem nie duzy ciezar ale wchodziło mega potem czas na dwójki gdzie juz z sił byłem wypompowany :D ale i tak poszło fajnie 152,5kg pewno nie do zaliczenia :P https://www.youtube.com/watch?v=BkOmm4zxjiU 15x120kg [...]

Big ron tak własnie wczoraj rozkminiałem czy to Ty i jednak;-) Forma super, gartki jeszcze raz ;-) Tomek cos chyba poszły ale mimo prio to i tak nie to aDw dziękuję, zobacyzmy co czas przyniesie, bedziemy robic swoje ;-)