Cześć. Ćwiczę już jakiś czas na siłowni i w dziale o suplementach, ktoś mnie troszkę naprowadził, lecz prosił bym o dalsze wskazówki gdyż w tym jestem ciemny, pomimo, że czytałem dużo na forum. A więc.. Powiedziano mi, że suple, to tylko łącznik treningu i dietki, a dietka powinna być przez cały czas, nawet po odstawieniu supli. A więc.. Ciągnąć [...]
[...] przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła z wielu domów masło na rzecz margaryn, tymczasem zaś najnowsze badania naukowe rehabilitują masło i cholesterol) po drugie, aby m.in. obniżyć koszty transportu i magazynowania muszą jak najskuteczniej przedłużyć [...]
[...] w obwodach : 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Po nim : Pływanie Pływanie na dystans (coraz dłużej) Pływanie na czas ( do 50m poniżej 35s i na 100m) CZĘŚĆ BIEGOWA : Wtorek, Czwartek, Sobota Wytrzymałość Bieganie na dystans (ze zwiększaniem dystansu) i łydki/nogi Bieganie na czas [...]
[...] po tygodniowej przerwie. Później wypadła mi niestety choroba, przez którą nie mogłem ćwiczyć i na dodatek miałem sesję (jeszcze jutro ostateczna walka). Ćwiczyłem cały czas (oprócz tygodnia jak byłem chory). Głównie zapoznawałem się z planem. Teraz chciałbym się wziąć za to na serio. Od początku tego tygodnia ćwiczę już porządnie. Na [...]
[...] braku laku tj Genotropinu:) Otóź jestem na cyklu z HGH od 3,5 miesiąca, dawkuje 2iu ed przed snem na typową zrzutkę. Do tej pory korzystałem z Omniotrope a później cały czas Genotropin ( 7dni, 3dni aminoliquidów + 250mg prop e2d, desma e2d, danabol 20mg ed ; low carb + ok 350g białek z różnych frakcji ) Co mnie gryzie otóź jakoś nie lubie [...]
[...] przy zachowaniu dynamiki. Staż treningowy na siłowni: trenowałem siłowo jako dodatek do sw, które zawsze były priorytetem. Teraz się to zmienia - rezygnuje z sw na jakiś czas, zamiezam wrocić silniejszy.. Generalnie moje ciało na trening masowy reaguje dobrze (zawsze stosowałem treningi wytrzymałościowe) Uprawiane inne sporty: od 10 roku [...]
[...] tak: Npp 75mg E3D Mix Testa Cyber E3D 200mg E3D Wino 30mg ED jakoś 3 tyg od startu Proviron 25 mg ED razem z Winem Czy taka ilość Testa będzie ok? Npp wiadomo co jakiś czas UP o 25mg. Etadron spokojnie da radę pół tabsa co 4 dni? Cabaser połowa tabsa co tydzień? NPP co trzy czy co dwa dni? Do Npp dać ten mix czy może dalej Propa bo mam [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu trenuję boks ( będą jakieś 4 miesiące ), konsekwentnie i małymi kroczkami szedłem do przodu, uczyłem się. Od jakiegoś czasu trenuję już z partnerem, i o dziwo teraz pojawił się pewien problem. A mianowicie nie mogę wyczuć dystansu do przeciwnika. Robiąc dane kombinacje na tarcze, wszystko mi wychodzi, mam ponad [...]
[...] www.sfd.pl. Dostępna będzie także reklama w 2 numerach SDW, reklama na portalach www.kulturystyka.pl i www.kulturystyka.org.pl. Informacja o sponsorach jest widoczna cały czas w temacie z regulaminem, w temacie z nagrodami i każdym innym odnoszącym się do zawodów. Będzie oczywiście widoczna w wywiadach, w gazecie i na portalu kulturystyka.pl , [...]
[...] cykle. Jezeli chodzi o pierwszy,z czystym sumieniem moge powiedziec,ze do konca nie wiedzialem o co chodzi,prowadzono mnie za raczke..na drugim wiedzialem juz wiecej i caly czas sie doksztalcam takze nie jestem juz taki ciemny jak na poczatku,cos tam wiem.(bynajmniej tak mi sie wydaje :) ) Zaczynajac (2014)bylem ulana swinia po wypadku(zlamana [...]
[...] pull i fbw. Musiałem, 2-mce wystarczylo, poza tym troche sie rozchorowałem i byl przymusowy odpoczynek 8 dni. Zastanawiam się co dalej. PP na pewno bede robil pozniej, teraz czas na inny rodzaj treningu. Padło na FBW, tyle, że plan trochę wg mnie jest do zmodyfikowania, cwicze razem z kumplem, dał mi 3 zestawy,co wg mnie nie jest dobrym [...]
[...] jeszcze nie jest w porządku. Jeśli się wybije i pojedzie do USA może tam zrobić kariere, nie tylko ze wzg na talent bokserski, ale także problemy z psychiką. Andrew swego czasu był najbardziej rozpoznawalnym bokserem świata, Żelazny Mike tak samo. To tyle o Nim. Krzysztof Włodarczyk - Jego walki oglądał już każdy fan boksu. Chłopak mimo [...]
Witam, od pewnego czasu borykam się z pewnym problem, otóż jakis czas temu doznałem kontuzji kolana dokładniej mówiąc uszkodzenia łękotki. Leczenie jak dla mnie było śmieszne ale nie jestem lekarzem i robiłem to co kazali, czyli kule na jakiś czas i lekarstwa minął czas wróciłem mniej więcej do sprawności z tą nogą ale doskwiera mi problem z [...]
[...] jak Lewis,Tucker,Bracia Kliczko,to nie są pięściarze(ale geny też maja świetne),którzy boksowali juz tak świetnie jak powyższa trójka po paru miesiacach,ale poświecili sporo czasu,by dojść do pewnego poziomu.A w latach 70 co drugi miał lepsze geny od dzisiejszych. Natomiast Liston,Lyle i Foreman,to goście co od tak odnosili sukcesy bez [...]
[...] pilnowałam dokładnego rozkładu, jednak zawsze było min 100gB). Na początku fajnie spadało jednak po dzisiejszych pomiarach zaniepokoiły mnie wzrosty i stwierdziłam, że czas aby szefowe spojrzały na moje poczynania i nakierowały mnie na właściwą drogę ku wymodelowaniu selwetki. Pomimo tego, że jem zdrowe nieprzetworzone rzeczy ciągle mam [...]
Witam. Chciałbym się poradzic ludzi z tego działu :) Mam pytanie odnosnie redukcji... Mam zamiar troszke się zmienic,mianowicie chodzi o spadek tłuszczu... Patrze cały czas na ludzi którzy prowadzą dzienniki na sfd,patrząc np na ich zdjęcia,często widze foty takiego typu,że ludzie dają swoje foty przed i po, i pisze np: Przed waga 97kg Po 87kg I [...]
[...] dobrze wyposarzona siłka + drążek i hantelki w domu Czas: ostatnio mam go dużo bo rzuciłem prace i na wakacje w tym roku najpewniej się nie wybieram, gdyż chce poświęcić ten czas na właśnie zwiększenie masy i siły Przeciwskazań medycznych nie mam. Niedawno robione testy(krew, próby wątrobowe i inne duperelki) pokazały że jest wszystko w normie. [...]
[...] To sposób odżywiania wynaleziony przez Ori Hofmeklera. Dieta ta ma przynieśc znaczne korzyści dla zdrowia, spadek tkanki tłuszczowej, więcej siły i nawet masy mięśniowej. Podczas diety poprawia się samopoczucie(odczuwam to!), wzrost energii, sylwetka jest bardziej wyrzebiona (to prawda). Dieta nie przynosi od razu spektakularnych sukcesów, ale [...]
[...] do 1 a pomiedzy każdą serią 40 ćwierc skłonów lub 10 pełnych- na przmian wt. tak samo tyle że bez obciazników sr. tak samo tyle że bez obciazników czw. pełne brzuszki na czas, 2min,1,5 min, 1 min i 0,5 min, hantel w łape i boczne. pią. rzymskie krzesło 6 serii i unoszneie nog w zwisie na drążku 2 serie. Dieta 2g białka na kg masy ciała, węgl. [...]
HGH testy krwi
