czas

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12 10 10 8-progresja 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:12 10 10 8-progresja 4.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej- 12 12 12 12 Ten trenign zamierzam wykonywać około 4-5 tygodni potem nastawiam się na górne partie...jak macie czas to oceńce i nanieście jakies poprawki, z góry dzięki

Witam Panowie waszym zdaniem jest w srodku to co powinno byc? Jakis czas temu na forum zetknalem sie z opinia ze serie powyzej 003 beda walami lub gorszej jakosci Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-10-31 20:35:05

[...] opinie są różnie. Budżet nie gra roli, jeśli możecie doradźcie mi jakieś suplementy na redukcji. Dodam że bf 20-24%. Mile widziane zrzucenie wagi i bf. Jestem cały czas aktywny, biegam, wykonuje treningi siłowe, do tego dochodzi wf w szkole i rzadziej ale gry z kumplami, mam na mysli kosz, czy piłka nożna. Więc na aktywność nie [...]

Witam forumowiczów, aktualnie jestem 6 tydzień na takim oto cyklu: 1-8 Propionat 100mg e2d 1-5 Metanabol 30mg ed Zostało mi 5 strzałów propka, więc czas przygotowywać się do odbloku bądź do przedłużenia bomby. Środkiem jakim będę się odblokowywał to Clomid - posiadam na chwilę obecną 2 listki. Problemów z jądrami nie zauważyłem, co najwyżej (choć [...]

[...] szybkim ruchem złożyć - pewnie wiecie co mam na myśli). Powodem jest mało miejsca w pokoju (a tylko w takim miejscu mogę ćwiczyć), więc chciałbym mieć rozłożoną ją tylko na czas treningu, a zabawa ze śrubkami po 10 minut co dwa dni mija się z celem. Jest coś takiego? Jednocześnie stabilnego? Stojak do sztangi miałbym osobno. Po prostu po [...]

Miło mi zauważyć, że odkąd toczone są boje o skuteczności itp. nasz Dział rozwija się w postępie geometrycznym. Czas jednak chyba pomyśleć o jakimś podziale tegoż Działu na co najmniej dwa inne. Walki sportowe, albo powiedzmy sobie konkurowanie oraz ulicę no i może jakiś dział ogólny. Zanim taka zmiana zostanie dokonana, dobrze by było zrobić [...]

Pochwalcie sie swoimi idolami i co w nich cenicie. Jako pierwszy załączam zdjecie mojego Idola Kezman'a. Kolo jest za***isty!! Narazie ma słaby czas w Chelsea ale później pokaże na co go stac. W PSV był królem strzelcem Ligi Holenderskiej.. potrafił strzelić nawet 4 gole w jednym spotkaniu!! a jaki jest wasz idol??

[...] dobrym rozwiazaniem bylo by zrobic tydzien albo dwa luzniejszych treningow i znowu zaczac ladowac na sile ok. 4-5 tyg? wiem ze lepiej by bylo teraz zrobic plan na mase, ale czas mi na to nie pozwala bo przez naspepne 16 tyg chce zrobic mase i 2 razy sile. Wiec wypadaloby SILA-MASA-SILA. wypadaloby tak: 1tydz - luz 2-5 tydz - sila 6tydz - luz [...]

Witajcie. Forum podczytuję jakiś czas, jednak dopiero teraz pojawił się u mnie problem, na który odpowiedzi tu nie znalazłam. Od miesiąca ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, Skalpel Chodakowskiej. W zeszłym tygodniu zauwazyłam zagłębienie w brzuchu, okazało się, że to spory (5-6 cm) rozstęp kresy białej (rozstęp mięśnia prostego brzucha). Fizjoterapeuta [...]

[...] ciągu nie wiem ile ją pociągnę :) 30- ... przeskok na cypio w dawce 500mg week wcześniej wszystko leciało z alpha pharm ale jest chwilowy brak testo enan więc przeskoczyłem na cypio firmy shree hcg jest podawane cyklicznie co 7/8tyg w tle leci exe (etadron) w dawce 0,5tab ed3 wyniki badań zrobiłem gdyż chcę jeszcze zostać na bombie jakiś czas

[...] myslalem zeby moze zmiejszyc do 20mg e7d zebys konczyc ten flakon no i teraz wsowac stanabol tylko i propa, kiedy ten flakonik by sie ksonczyl lightowo pct w odpowiednim czasie czyli 3tyg po ost bold, wygladaloby to tak 1-3 400mg boldo e7d 4-7 200mg eq e7d 4-9 stanab no i prop caly czas.....potem prov i clomid co myslicie? moze wogole [...]

Witam. Jakiś czas temu nabrałem chęci na zastosowanie kreatyny w swoich treningach. Z tego powogu zaczełem uważnie czytać na temat jej działania zarówno pozytywnego jak i ubocznego. Dowiedziałem sie że kreatyna zatrzymuje wode w ogranizmie. I tutaj zaczyna się mój problem. Moją wadą są często opuchnięte powieki zpowadowane albo przemęczeniem a jak [...]

[...] - 10 powtórzeń 5.Pompki z wąskim ustawieniem rąk - 10 powtórzeń 6.Pompki w podporze tyłem - 10 powtórzeń 7.Brzuszki na drążku - 20 powtórzeń 8.Brzuszki - 20 powtórzeń Przez pierwsze 2 tygodnie po 2 obiegi a potem coraz więcej. Co jakiś czas będę zwiększał powtórzenia i dodawał obciążenia. Oczywiście przed treningiem rozgrzewka a po rozciąganie.

Mam pytanie.Jutro mam zawody (trenuje zapasy).Wagi nie robię i jem ile chce.Od wczoraj cały czas ładuje weglowodany.Mam carbo olimpu.Do tego wcinam zupe pomidorową z ryzem, słodkie bułki i tym podobne.Do tego biore kreatyne od tygodnia i troszke mnie spompowało co oznacza chyba ze miesnie sa dobrze nawodnione. Ogolnie chciałem zapytac ile dni [...]

[...] ale jednak tajski czy kick to chyba na kopnięcia większy nacisk, a przy tym kolano bardziej narażone. trenuje w stabilizatorze i kolano niby nie boli, ale np. co jakiś czas gdzieś je lekko skręcę np. na orliku na piłce. Po prostu chce zapytać czy warto spróbować czy mam całkiem odpuścić typowy uderzany styl? jak sprawa wygląda z boksem?

witam co jakiś czas po wysiłku zaczynają mnie boleć mięsnie u jednej nogi. Chodzi o mięśnie znajdujące się poniżej kolana. Problem ten pierwszy raz pojawił się po intensywnym treningu aerobowym. Później pojawiał się przy dłuższym chodzeniu. Ból zazwyczaj mija po 2; 3 dniach smarowania maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Nie jest to [...]

Cześć. Cały czas dokuczają mi bóle prostowników. Szukając przyczyny, BYŁEM u ortopedy, ale na prawdę wątpie w jego fachową ocenę.Powiedział,że niby wszystko ok,zapisał maść. Bóle nie ustąpiły więc szukając innego powodu ,usłyszałem o lordozie. Zrobiłem sobie zdjęcia z lewgo i prawego profilu...oto ono : jak myślicie? Iść z tym jeszcze raz do [...]

[...] wzrostu i waze ok 73kg. na klacie rzeczywiscie mam troszke tluszczu wokol sutkow. kulturystyke uprawiam z przerwami ok 2-3lata. zero sterydow itp.Aktualnie postanowilem ze czas zaczac redukcje, mam jako taka diete, aeroby, wciagam Thermo speed, chrom i HMB. mysle nad zakupem Thermal pro...przylozylem, sie do treningu klatki: prosta lawka, skos [...]

[...] ale nagle poczułem ból w plecach (dolna część pleców po lewej stronie,jak są nerki to jeszcze troche niżej, tak nad tyłkiem) i jakoś mi to nie przeszkadzało przez pewien czas, aż we wtorek poszedłem na kolejny trening i na treningu zaczeło mnie to okropnie boleć, nie mogłem wykonywać zabardzo uderzeń, a jak już to takie które nie miały w [...]

[...] udanych Swiat Bozego Narodzenia i szczesliwego Nowego Roku. Masy prezentow. Aby komornik przestal sie czepiac, tesciowa nie kontrolowala wydatkow. Zycze rowniez aby czas poswiecony nad swoim cialem i duchem nie poszedl na marne, tam gdzie powinny pyc wzrosty zycze wzrostow, a gdzie spadki zycze spadkow. Aby ludzie Was otaczajacy byli [...]