czas

[...] dać aktualizację i powiadomić o postępach (lub ich braku %-) ). Dnia 05.09 były konsultacje w Śremie na zlocie bikini fitness heh, ale Artur i Sylwia również poświęcili mi czas i uwagę. Zaprezentowałem wszystkie pozy obowiązkowe oraz układ dowolny. Bez większych zastrzeżeń, ale w pozach bokiem nie czuję się najlepiej i od tamtego czasu ostro je [...]

Siema. JA już jakiś czas temu dostałem próbkę od Olympia-S za co serdecznie dziękuję i teraz wypowiem się na jej temat gdyż jest już skończona Więc tak, rozpuszczalnośc i smak jak dla mnie bomba, idealne wręcz. Ale co do pompy podczas treningu to nie czułem zbytniej. Wcześniej próbowałem X-PUMP'a z Hi-Tec'ka i po nim czułem się lepiej Wam [...]

testuje detonator od tygodnia jadac 40 g i 2 kapsy cały czas.Skusiłem sie do kupna czytając opinie ale narazie jestem zawiedziony.Na plus to tylko smak i większa potliwość.Pompa raczej bez zmian pobudzenie słabe może z czasem sie rozkręci.w porównaniu do jack3da z geraminą nie ta liga ale zobaczymy na koniec cyklu.pozdro

test-6.biegi. podobnie jak przy pływaniu ten test jest podzielony na A,B. gdzie A to bieg na 100m. B to bieg na dystansie 3000m. test-A. 1.czas:poniżej 30sek.słabo! 2.czas:poniżej 25sek.przeciętnie! 3.czas:poniżej 20sek.ok! 4.czas:poniżej 18sek.dobrze! 5.czas:poniżej 15sek.świetnie! 6.czas:poniżej 13sek.super! 7.czas:poniżej 12sek.boss! test-B. [...]

Mi znów takie warunki jak w Malborku na rowerze odpowiadają jestem twoją odwrotnością na tym etapie ja lubie pedałować cały czas bez zmian mocy i przerw równym, ładnym rytmem bez zmian pozycji i na takich etapach jestem najszybszy akurat dla mnie wiatr nie ma znaczenia wiadomo że pojedzie się trochę wolniej ale nie mam z nim problemów a nawet na [...]

Tak -jest ocena siły i wytrzymałości mięśni brzucha-ale nie na zasadzie konkurencji tylko jako bonusy -za okreslony czas lub liczbe powtórzeń otrzymujemu od 0 do 3 punktów(czyli max można uzyskać dodatkowo 6 pkt). Cel tych prób-ważna info dla wszystkich oraz samego zainteresowanego -jak przebiegał trening brzucha przed konkursem . Zmieniony przez [...]

[...] w stosunku do innych uczestników-dlatego trzeba sie zaprezentować maksymalnie dobrze. 1 zdjecie -sylwetka tyłem-też pozycja kulturystyczna. Warto też poświęcić co jakiś czas doskonalenie ustawień sylwetki w tych pozach wybranych do konkursu-jest to bardzo dobry trening mięśni poprawiajacy ustawienia sylwetki,definicje -takie ćwiczenie [...]

Witam Was kochani serdecznie, Masti się ze mną skontaktował jakiś czas temu i faktycznie zdeklarowałem się wziąć udział w tym, moim zdaniem, ciekawym projekcie! Mam nadzieję, że pod koniec konkursu każdy z zawodników dorobi się wymarzonego six-pack'a, a ja będę w tym spełnionym marzeniu miał swój malutki udział. Chociaż od razu na początku [...]

Jak się potoczą losy głosowań to czas pokaże. A ja pokażę Wam kratę. Te dwie rzeczy uważam za pewne w tym konkursie ;)

http://justin.tv/sfd_pl jestem na live-pytania do konkursu-piszcie-odpowiem przed kamerka-testuje jak to działa-:) bedę do 12:30 wchodził co jakiś czas a obraz leci live

no dobra jak zwykle ja zadaję najwięcej pytań to lecę z pierwszym powiedzmy że mam dobrze dopracowaną dietę z ujemnym bilansem, waga leci w odpowiednim tempie co jaki czas robić korekty w diecie pod kątem zmniejszania bilansu - czy czekać aż progres w spadku wagi zacznie spadać/zatrzyma się - czy zmniejszać bilans co określoną ilość kg spadku [...]

[...] pod koniec czerwca. Jest cieżko ale warto obejrzeć sie za siebie w chwilach zwatpienia-została zrobiona ogromna praca i to w ciagu ok 12 tygodni. Wielu stało sie przez ten czas zupełnie innymi ludzmi-i fizycznie i psychicznie. By ten konkurs nie przeminął tak bez echa-planuje utrwalic to na filmie... Spokojnie ... :).....nikt nigdzie nie bedzie [...]

Masti i do tego jeszcze zwróciliśmy z Flexem koledze uwagę gdzie miał czas jeszcze to poprawić http://www.sfd.pl/Krata_na_lato_wed%C5%82ug__voldi99_-t928628-s12.html a mimo to olał sprawę,więc dlaczego miałby za taka postawę dostać punkty!,przydadzą się one innym.

Poprawiam na bieżąco i przepisuja tabelkę w inny sposób by wyszła czytelniej-forum chodzi masakra!po kilka razy się loguje,wyruca,to co pisze nie pojawia sie.....Ale powoli do przodu i poprawiam błędy troche dziś nie bardzo mam czas,działam z doskoku..:) Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-03 19:21:13

[...] być widoczna!!! Wtedy zawsze mozna w parę tygodni zrobić z o wiele mniejszym wysiłkiem-podobna a nawet lepszą forme jak w finale. Myslę też,że z nienacka bedziemy co jakiś czas to sprawdzać w króciutkim nieoczekiwanym konkursie...:) Kolejny konkurs w opracowaniu-myslę,że juz jutro wystartujęmy,chyba,że przeszkodza wzgledy techniczne. A na razie [...]

[...] wiedzą, zobaczę jak będzie to wyglądało i jaka będzie motywacja a ckd jeszcze nie wiem na jakich zasadach by było, ale pewnie coś w tym stylu albo nawet jeszcze większy czas, 20h postu, czyli juz odmiana 'warrior diet' tylo wtedy na ldowaniach bym musial zwiekszyc czas jedzenia, bo nie wyrobilbym będe się zatanawiał jeszcze a j-nj się nie [...]

[...] aerobami - początkowo parę razy na orbim, ale pokochałam wioślarza i głównie na nim zasuwałam. W dni bez siłowni było różnie: we wrześniu było to nadal bieganie i basen, czasem rower. W październiku również wytrzymałościówki w domu, listopad minął głównie z naciskiem na bieganie a w grudzień weszłam już z przygotowaniem do sezonu zimowego i [...]

[...] będę miała zalane jedno oko :-D - przemyśleć taktykę jeśli chodzi o nogi a raczej buty - w trakcie drugich 5km spocone miałam również stopy i mimo najwygodniejszych butów pod słonkiem - dorobiłam się otarcia na pięcie... 5km - czas 29:10 5km - czas 30:30 tętno średnie 158/kcal: 560 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/384411d118274f6baae9e36c94bdfbf3.png

[...] małą przerwę od trenowania a po powrocie Ruda docisnęła mnie "zadaniem domowym". Przeszłam korektę techniki, dołożyłam wytrzymki i znowu coś ruszyło w pomiarach. W międzyczasie okazało się, że miałam dobrą intuicję, i że słusznie olałam wyniki zakwalifikowane jako "w normie" dla tarczycy i poszłam do endokrynologa, mimo że nikt w koło nie [...]

[...] W Miska: + rzodkiewki ,ogórki małosolne, pomidor, sałata lodowa sernik oczywiście według przepisu z kuchni sfd --------------- Suplementy: Witaminy, ZMA *** 11.06.11 Podczas odpoczynku zrobiłam sobie chociaż w jeden dzień wytrzymałościowy, bo inaczej bym zwariowała Miska: + rzodkiewki ,ogórki małosolne i zwykłe, pomidor, sałata lodowa [...]