[...] . Założono mi sztywny "desolt" z zaleceniem noszenia 4 tygodnie . Po przez pierwszy tydzień bolało nawet kiedy troche ręką kreciłem w gipsie . Za dnia starałem sie cały czas naciskać gipsem na obojczyk , żeby wbijać go w swoje miejsce , zawsze pod koniec dnia już mniej bolał i całkiem nieźle było , ale rano wstając czułem go bardziej . W [...]
Witam panstwa a wiec za niedlugi czas zamierzam zaczac cykl ktory bedzie skladal sie z testosteron propionate i winstrol depot oczywiscie mam zamiar dodac do tego dobrej jakosci odzywke bialkowa. W sumie mam po 20 strzalow kazdego specyfiku a wiec mam pare pytan odnosnie jak powinienem wszystko polaczyc w 8 tygodniowy cykl glownie na sile i sucha [...]
[...] i wyrzeźbienie ciała co wiąże się z redukcją tłuszczu. Zależy mi też na dobrej wytrzymałości i zwiększeniu siły mięśniowej. Trening mój będzie się zmieniał co jakiś czas więc będę go na bierzaco aktualizować tak samo miskę też na bierzaco będę starała się ulepszać;) 8-) Moja obecna waga to 55,9kg BF 24,6% Obwód klatki piersiowej 87cm [...]
[...] jednak ze niektóre ćwiczenia takie jak przysiady czy martwy ciąg klasyczny mogą pogłębiać te wadę hiperlordozy. Zakładam z góry że technikę mogę mieć dobrą gdyż długi czas zaczynałem pod okiem trenera by złapać podstawy. I tu moje pytanie, jakie ćwiczenia w obrębie siłowni mogę wykonywać aby korygować lub ewentualnie przeciwdzialac [...]
[...] że barki mi się jakby dziwnie męczą, tzn. gdy troche pomacham to zaczynają mi jakby puchnąć? po prostu czuję że są spompowane jakbym był po siłce i to w sumie już po szybkim czasie, dzisiaj na kickboxingu miałem trening przed lustrem z 40 min hantelkami 2kg bieg bokserski proste, podbrodkowe, sierpy na czas i po szybkim czasie mi jakoś one [...]
[...] testosteron tez dupy nie urywa raczej słaby wynik przy takich dawkach , jedyne co to mogę zwiększyć dawkę teścia i wywalić turę, przynajmniej symex działa wzorowo. ps. cały czas biorę omega 3, d3 oraz liv 52 jako osłona mimo to takie wyniki. /SFD/2023/3/30/9d319e6694a34bba892a94164af58157.jpg /SFD/2023/3/30/5f7ce6fba1944c119cc6178fbaa37aff.jpg
[...] to nie wiem Wiem, że może powinienem zażywać jakąs diete odpowiednią zeby zgrubieć, ale czy ona nie spowoduje ze bede grubiął tylko w talii a rece zostana jak patyki cały czas?? Jak mam ćwiczyć ( i prosze o nie podawanie linków, a jedynie wypowiedź jakiegoś gościa który w tym temacie siedzi, i potrafiłby powiedziec mi jak mam ćwiczyć i ile [...]
[...] i wrzuce do oceny. Nie zamierzam jesc supli :D najwyzej olej lniany. A narazie chce zebyscie mi powiedzieli czy ogolne zalozenia dietetyczne sa ok? I czy zdaze przez taki czas zrobic wmiare przyzwoita rzezbe (wymiary w profilu) ? Wiem ze to bardzo indywidualne, wiec nigdy nie wiaodmo, ale dodam ze metabolizm mam szybki, wiec jak ktos z was [...]
KRÓLOWA ZWIJANIA PATELNI PRZYJEDZIE DO OPOLA Nasza Mistrzyni Aneta Florczyk Strong Woman oraz rekordzistka Guinnessa w zwijaniu patelni na czas i podnoszeniu mężczyzn nad głowę przyjedzie do Opola już w najbliższą sobotę, 14 marca. Jej obecność to efekt współpracy z naszym partnere, Fitness Klubu „Dynamika". Impreza w opolskim klubie fitness [...]
[...] na płaskiej x5 Military press x5 Wyciskanie wąsko x5 Uginanie ramion x 5 Szrugsy x3 Podciąganie nóg w zwisie na drążku x2 Dodatkowo biegam 2 razy w tygodniu po 5km (czas 21:30-23:00 min) zależy od sił. OTO NOWY PLAN KTÓRY SOBIE WYMYŚLIŁEM I PROSZĘ O JEGO OCENIENIE: A. Przysiady x5 Martwy ciąg x5 Wyciskanie skos ujemny x5 Unoszenie [...]
Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]
[...] prawy sierp lewy sierp prawy podbródkowy i lewy podbródkowy. Potem robię różne kombinacje np lewy prosty prawy sierp lewy podbródkowy i inne. No i tak 3 razy po 5 minut, czasem więcej jeśli mam siłę i ochotę Zdaje mi się że to doskonale będzie ćwiczyło celność ciosów i prawidłową ocenę odległości celu od mojej pięści bo cel cały czas jest w [...]
[...] opinie, czego sie moge spodziewać. Kiedy boli: - kiedy próbuje maksymalnie zgiąć lub maksymalnie wyprostować (w tych pozycjach ból jest stały, tzn utrzymuje się przez cały czas). w prawym kolanie nie ma tego problemu, moge oprzec cały cięzar ciała na zgiętym stawie. W lewym kolanie jest to niewykonalne. - kiedy organizm (albo moze same nogi) [...]
[...] pory ćwiczyłem codzienie na crostrainerze około 40 min + 20 min rozciąganie, brzuszki, przysiady, pompki. Ćwiczenia wykonuję w oknie postu w domu. Na siłownie nie mam kasy i czasu (dojazd itp) pytanie 2) Nie jest to za dużo tzn może powinienem dać jakąś przerwę? pytanie 3) jeżeli zmienię trening na 3 dni w tyg. (czas i ćwiczenia te same) to [...]
[...] serwatkowe, są idealnym rozwiązaniem na zaspokojenie pierwszego głodu. Chrupiąca kompozycja stworzona dzięki ziarnom i nasionom zapewni Ci świeże źródło energii na długi czas. Dzięki ich wyjątkowemu smakowi zaspokoisz swoje zapotrzebowanie na cukry w lekki, przyjemny i smaczny sposób. Idealne źródło białka konieczne podczas wysiłku lub w [...]
[...] dziś nie jestem zadowolona z efektu ponieważ wyglądam gorzej niż kiedyś przy większej wadze. Chciałabym zapytać jaki trening - ile razy w tygodniu, przez ile minut i na czym zalecali byście dla osoby, której czas jest umiarkowanie ograniczony ( mam 1.5 roczne dziecko i pracującego męża ). Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie.
[...] także nie mam z tym problemów. Co sądzicie ,potrzebuje trochę masy ,ale dużo dużo siły. Może jakieś połączenie przedtreningówki i po ,jakie Wy macie odczucia i co testowaliści i rzeczywiście to wchodzi. Dodam ,że kiedy byłem na cyklu kreatyny ,naprawdę słabiutko mój organizm to odczuwał :( ... z góry dzięki za poświęcony czas i wyrażone opinie!
Hej mam do Was nurtujące mnie pytanie. Ostatnio podczas przypinki przed lustrem zauważyłem, że mam pewne wgłębienie w środkowej części lewego mięśnia piersiowego. Jest to widoczne na zdjęciu. Wgłębienie jest wielkości może 0,5 cm. Nigdy nie czułem żadnego bólu, szarpnięcia, dyskomfortu w tym miejscu. Nie miałem także żadnego siniaka. Czy jest [...]
Witam Już od pewnego czasu mam problemy żoładkowe, przy większej ilości jedzenia dostaje strasznych bolów brzucha... i takie tam, nie będe opisywał szczegółowo bo nie o to chodzi. Dodam tylko że próbóje to wyleczyć ale lekarz sam nie wie jeszcze co mi jest robie cały czas jakieś badania Ułożyłem sobie diete na mase, dzieki której nie będe musiał [...]
PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro
