[...] sobie. Od siebie to się raczej niczym nie zaraże.. :) No i przy okazji zapytam. Czy można zrobić sobie szota 2 razy tą samą igłą ? Wiem, że igły to nie majątek ale jakiś czas temu miałem sytuacje pod bramkową, że nadszedł dzień szota, a ja nie miałem żadnej innej tylko tą po ostatnim szocie, no a sklepy zamknięte były. Z góry dzieki za odp. [...]
[...] sobie rozkochało taką to ma petarde.. tyle że teraz kończąc drugą puche tego odczuwam negatywne skutki.. organizm dostał po dupie i to fest więc chce coś lżejszego na jakiś czas. Chciałem teraz zakupić Nitrobolon aby na lato trochę te mięśnie spompować i zyskać optyczną różnicę. Do tego chciałem coś dorzucić np sawa?? człowiek przyzwyczaił się [...]
Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej ktorej mam 25% moj cel to 14%. Jak myslicie ile czasu mi to zajmie przy takim treningu i czy uda mi sie przy tym tez nabyc troche wiecej miesni, wiem ze ogolnie redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od [...]
Witam, przesyłam mój plan FBW 3 x w tygodniu do oceny. Ciężar zwiększam, gdy udaje mi się zrobić 4 serie od 8 do 10 powtórzeń. I jeszcze mam dwa pytania 1)co jaki czas zmieniać ćwiczenia w takim plan? 2) I jak długo go stosować? Następnie myślałem, aby przejść na Push/Pull/Legs. FBW A Nogi: Przysiad z sztangą 4 serie 8-10 powtórzeń [...]
[...] na siłę? -Obniżyć bf% (będą korekty michy, nie będzie bilansu, ale będą 3 urozmaicone i w miarę rozsądne posiłki - nie zależy mi na masie) 1.Chcę 3* w tygodniu biegać na czas, zacząć od 20 minut, z czasem dodawać więcej czasu aż do osiągnięcia około 45 minut - wtedy dorzucę interwały i będę się bawił proporcją trucht:sprint. 2.Raz w tygodniu [...]
[...] same nogi ćwiczyć?? kolejne pytanie, nie mam stojaków i sztange musze podrzycać na barki do przysiadów i wspięć na palce w staniu,więc jakiś tam wysiłek jest dla barków podczas kładzenie sztange na karki i podnoszenia go gdy zdejmuje sztangę, ich regenarcja nie będzie zaburzona przy takim treningu?? dało by rade dać więcej seri prostowań nóg w [...]
Witam, Po długiej przerwie wróciłem na siłownię. Pracuję 5 dni w tyg, po 10, cały czas na nogach, raczej bez dźwigania, ale po pracy nogi padają.. Jakoś daję radę z treningami. Uważam, że warto by było zacząć brać produkty białkowe - praca zjada zapasy energii, budulca, a dieta porządna raczej nie wchodzi w grę - dobrze że żona gotuję, więc nie [...]
[...] (nieodplatnie) musialbym czekac jakies 2 ,3 meisiace!Nie ma mjuz pieniedzy,zeby biegac po lekarzach prywatnych-ortopedach a na wizyte w NFZ etz trzeba czekac.a boli caly czas raz slabiej raz mocniej,szczgolnie jak jest zimno,chłodno wtedy bol sie nasila! Izotek w nazwie miedzynarodowej brzmi IZOTRETINOINA-byc moze to jest tez skladnikime! Czy [...]
[...] da się to pogodzić z dietą, czy trzeba będzie przystopować. Codziennie pływam dość intensywnie między 60-90 minut i nie chciałbym z tego rezygnować, ewentualnie zmniejszyć czas do 45-60 jeżeli zajdzie taka potrzeba. Biegam też 4-7km dziennie, w ramach zrzucania kilogramów, to mógłbym ewentualnie ograniczyć. Dwa razy w tygodniu na siłownię, ale [...]
[...] takie jestem na cyklu takim trochę nieprzemyślanym najlepiej: od 20 lutego: boldenon 200mg e4d, we wtorek tj 13 marca wbiłem propa i mam zamiar przejść na cypionat za jakiś czas, tylko problem jest taki, że wczoraj jak szedłem spać czułem ból/pieczenie w obu sutkach. Czy jest to możliwe po jednym strzale propa po 40h? Stosować nolvadex i [...]
[...] 1-10,1-12. Ogólny cel to zbicie tłuszczu i zdobycie suchej masy miesniowej. Oczywiscie dieta w 100%+trening 5 razy w tygodniu. Myslalem nad: 1-12 Prop 100mg e2d 1-20 Boldenon 600 mg ew 8-12 Tren. Rappid 250 e2d Co o tym myslicie? Czy caly czas ciagnac propa 20 tyg? A moze przejsc na jakiegos innego tescia? I jak z odblokiem. Pozdrawiam.
[...] naskórku, która jednak znika po paru dniach. Czy to znaczy, że efekt stosowania maści zawierającej ten środek jest krótkotrwały i dlatego trzeba powtarzać kurację co jakiś czas? Czytałem również, że skuteczniejszy byłby 6% roztwór nadtlenku wodoru, gdyż wnika głębiej w skórę i przez to efekt jest dłuższy. Czy to prawda? Zmieniony przez - [...]
[...] dni wolnych od kreatyny: ponad 60 będzie(w 6mc treningu) przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: diety brak,ale dużo jem(uważam że dieta na tym etapie jest zbędna gdyż nie pojmę całego sportu siłowni na raz. Na dietę przyjdzie czas). od czasu kiedy ćwiczę przytyłem 5kg około Staż treningowy: 6(w chwili brania suplów będzie)
[...] mg ed Chciałbym się dowiedzieć tutaj od ekspertów, jaka własciwie jest róznica wbijania długiego estru miedzy c3d a c7d? teroetycznie jest to długi estr i działa przez długi czas jak sama nazwa wskazuje, co prawda jestem podatny bardzo na tradzik i wiadomo że chciałbym zrobić cykl bez niego :) bo juz jest zaleczony izotekiem, czy będzie miało [...]
[...] innych suplementów niż Carbo jest zabronione. Kolejne podejście to 4 tygodniowy cykl jabłczanem musiałem przerwać z powodu odnowienie starej kontuzji. No i przyszedł czas wakacji postanowiłem zrobić jeden porządny cykl kreatyną wcześniej to znaczy przy drugim cyklu brałem zgodnie z zastosowaniem producenta. Teraz jem 4 tabletki w dni [...]
Na prośbę użytkowników wstawiam swoje wyniki badań. Cykl trwał 30 dni. Badania były robione kilka dni przed rozpoczęciem i kilka dni po zakończeniu. Przez ten czas brałem DAA (Scitec D-test) oraz po 10 dniach od rozpoczęcia cyklu dorzuciłem clomid. D-test dawkowałem według zaleceń producenta. Clomid 1 tab dziennie(50mg) przez 20 dni. Oto wyniki: [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Co pewien czas będę opisywał postępy, profilaktyka na cyklu jak najbardziej osłony na wątrobę, magnez, żurawina dieta dopięta. Suplementy: Izolat, Carbo, BCAA z glutaminą, i nie wiem [...]
[...] (apteka) co 2 tygodnie - strzał był o godz. 18. Następnego dnia z rana zrobiłem badanie testosteronu i wyszedł mi 1200 ng/dl. Stwierdziłem, że jak już mam teścia to może czas wrócić do siłowni (do tej pory piłka nożna i okazjonalnie bieganie). W wieku 18 lat chodziłem 4 lata na siłownię, a potem sporadycznie w sezonach zimowych - [...]
[...] - OLIMP System Protein 80 - OLIMP Gainer 2 - VITALMAX Zastanawialem sie tez nad monohydratem kreatyny no ale po przestudiowaniu forum stwierdzilem ze przyjdzie jeszcze na to czas i nie ma sie co spieszyc... Chcialbym zeby ktos wypowiedzial sie na temat tego zestawu ktory postanowilem kupic, czy moze cos w nim zmienic, dolozyc, a moze zostawic bez [...]
