czas

[...] : 2x w tygodniu mecz piłki nożnej po 1,5h, jeden intensywny drugi bardzo intensywny, do tego raz lub dwa razy w tygodniu biegam po 30-45 min. Odżywianie : Jak dotychczas brak ograniczeń. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej zalegającej w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : wszystko w jak [...]

Witam wszystkich, Często przeglądam Wasze forum i w końcu nadszedł czas by wziąć się za siebie! Studia się skończyły więc znalazł się czas i fundusze. Ogólnie od małego gram w piłkę i nie narzekałem na sylwetkę na jednak od czasu studiów się "stoczyłem" co widać na zdjęciach. Plan mam taki przez okres najbliższy planuje biegać po 8 km dziennie i [...]

[...] w czolowke HW UFC. Wiemy, ze ma dobre zapasy i ma wystraczajaco silne rece zeby przedzierac sie przez bloki w football'u. Jest takze ekslozywny, silny, zreczny i caly czas utrzymuje sie w dobrej i zdrowej formie. http://video.google.pl/videosearch?hl=pl&q=STEPHEN%20NEAL&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wv# walka z Lesnarem GEORGE LARAQUE: [...]

ostatnio,z dnia na dzien pojawil mis ei guzek pod zuchwa z lewej strony,nie wiem co to moze byc,jakis czas temu mialem uraz kregu 4 w kregoslupie szyjnym i calego miasnia mostkowo-sutkowo-obojczykowego z prawej strony wlasnie.wtedy spuchl mi caly miesien,a glownie kark i co dziwne to miejsce pod szczeka,w ktorym pojawil sie teraz ten guzek,bylem u [...]

[...] sali gimnastycznej w SP 196, ul. Syrenki 19A - wtorki, czwartki 20-21.30 i w soboty 12-13.30. Po każdym treningu jestem gotów( z preferencją wt. i czw. bo w sobotę raczej czas mnie goni)na konfrontacje z tobą. Jesli chcesz się sprawdzić, proszę bardzo - daj mi znac na adres "[email protected]" kiedy przyjedziesz. Czekam z niecierpliwoscia, kiedy [...]

Sprzedam używaną bieżnię elektryczną York Pacer 3500, Posiada czytelny kokpit monitorujący prędkość dystans czas spalone kalorie, regulowany kąt nachylenia, maksymalna prędkość 13 km/h, kółka do łatwego transportu, klucz bezpieczeństwa wyłączający bieżnię np. w przypadku kontuzji ćwiczącego lub zasłabnięcia. Wymiary długość 160cm, szerokość 62cm, [...]

[...] 68 kg Witam. Ćwiczę już od niecałego roku, najpierw na siłowni u kumpla w piwnicy, teraz w profesjonalnej siłowni z całym osprzętem. Efekty są, nie przeczę - ale od jakiegoś czasu stoję z masą. Moja dieta trochę kuleje, ale staram się jeść pełnoprawne produkty z dużą ilością białka + szejki własnej roboty, jakieś tuńczyki czy jajka co jakiś czas. [...]

Siema. Sprawa wyglada tak, jakis czas temu musialem przerwac treningi na silowni i zostalo mi troche odzywek. Teraz cwicze juz 2 miesiace na silowni znow i czas wrocic do suplementacji. Problem polega na tym ze nigdy nie laczylem odzywek na wieksza skale i nie chce dostac sraki :P Cel to wzmocnienie miesni i strata tkanki tłuszczowej. Oto moje [...]

[...] trening i co chce osiągnąć? Cel:  Masa 65/67kg (masa mięśniowa )  Proporcjonalna sylwetka  Redukcja bf do jak najmniejszej wartości To są cele jak na dzisiaj daje sobie czas do lipca 2011. Trening: Mam do dyspozycji drążek, piłkę gimnastyczna 65cm, taśma tera-band, skakanka i 62kg masy i meble w całym mieszkaniu ;D Głównie będę opierał się [...]

[...] niedługo rozpocząć pierwszy cykl na SAA, wybrałem metanabol ze względu na dobry dostęp. Prosiłbym Was o cenne uwagi i ewentualną korektę. Z góry dziękuje za poświęcony czas. Środek: METANABOL, Malay Tiger Czas trwania: 42 dni Dawkowanie: 20mg (2 tabsy) ed Osłona wątroby i żołądka: Essentiale forte - 2 kapsy razem z metą, lakcid Odblok: 10 [...]

[...] wydaje mi sie to za mało ponieważ jem ok 1500-2000kcal i nic budowa ta sama A teraz chciał bym podejść do tego nieco inaczej mogę jeść 5-6 posiłków ale nie zawsze będę miał czas na uzupełnianie poszczególnych wartości czy mógł bym wtedy dopijać je białkiem gainerem ? nie mam zamiaru stosować tego cały czas tylko wtedy jak nie będę miał [...]

[...] sie przywitac ze wszystkimi Mam na imie Marcin i moja przygoda z silownia zaczela sie 1,5 roku temu. Jak wiekszosc chcialem zrzucic zbedne kilogramy i tak przez caly czas cwicze aeroby ostatnio zaczalem robic rowniez ogolnowydolnosciowke (3 miesiace) i chcialbym zaczac wkoncu zaczac "normalnie" cwiczyc. Prosze o ocene mojego planu [...]

Chodzę na basen w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety na mojej lokalnej pływalni czas wejścia i wyjścia z basenu jest ściśle określony co 45min. Organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 25-30 min treningu aerobowego, więc zastanawiam się czy nie zmienić częstotliwości wejść na basen z 4-5 x 45min w tygodniu do 3 x 90min / 3 x 80min + 10 [...]

[...] gdy będę się rozciągał, więc - Poniedziałek - Środa - Piątek Poniedziałek: Rozciąganie (praktykuje 6 cwiczen na rozciąganie, obecnie robie juz szpagat królewski, nadszedł czas na siłę nóg i na jeszcze wieksze rozciągniecie nie tylko nóg ale takze calego ciała) Przysiady ze sztangą oraz stawanie na palcach ze sztangą ( 2 [...]

Jest 10 drużyn dzieci z 5 klas szkoły podstawowej. Na jaki czas nauczyciel powinien zarezerwować sale, jeżeli chce przeprowadzić turniej na zasadzie kadży z każdym, zakładając że pomiędzy każdym meczem będzie 10 min przerwy oraz wliczając to sytuacje w których wynik nie będzie rozstrzygnięty w podstawowym czasie gry? Czas 15 sek. (jako mądry [...]

Witam chciałbym co jakiś czas robić taki wielki trening na plecy. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE: 4 serie-10 powtórzeń: 2 pierwsze serie na obciążeniu 60kg a dwie następne na obciążeniu 80kg. PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4 serie-10 powtórzeń: 2 pierwsze serie obciążenie 80kg a dwie następne serie obciążenie 120kg. Co myślicie o [...]

[...] dziennie (znaczy kiedy pogoda pozwoliła) + pływałem tak często jak mogłem. Ważyłem 76 kg przy wzroście 170cm. Jestem endomorfikiem. Później miałem długą przerwę (2 lata) podczas których próbowałem wrócić do treningów, ale brakło samozaparcia albo coś wypadało. Od dwóch tygodni wziąłem się na poważnie (kiedy waga wskazała 100kg, otłuszczenie [...]

[...] - lub swoich pod warunkiem ze będzie to model Fairtex (link do strony poniżej) 2. Zawodnicy walczą boso , dopuszczalne jest używanie obuwia zapaśniczego oraz do sambo, wówczas nie wolno kopać na głowę. 3. Zawodnicy obowiązkowo walczą w kaskach, ochraniaczach na zęby oraz w suspensorium 4. Zawodnicy mogą być ubrani : a) Spodnie - spodnie od gi [...]

[...] Apetytu wogole nie mam. Koncze cykl masowy. Od rozpoczecia roku akademickiego odstawiłem aero prawie do zera, jadłem mało warzyw, bo ciężko było pomieścić duże ilości żarcia gdy człowiekk jest caly czas w ruchu :/ Co robić? Odstawić siłke na jakiś czas, a robić aero, bo słyszałem, że tlen dostarczony podczas nich do organizmu odkwaszaa/ ?

[...] Jestem Wszwecji w pracy Z moim tatem i znajomym. Okazało się ze ten znajomy to oszust i oszukał nas na pieniadze. Dokadał sie z innym polakiem mieszkajacym w polsce i cały czas na nas zeruja oszukuja i podkładaja zeczy ze mi je ukradlismy. Teraz chcem uciekac Bo okazało sie ze ten znajomy nie ma legalnej firmy a My z tatem mamy ale nie kazał [...]