czas

[...] zerwane wiązadło krzyżowe. Wiem, że dla sportowców to jak wyrok, ale po rozmowie z lekarzami i osobami po podobnej kontuzji stwierdziłem, że można z tego wyjść mam teraz czas rehabilitacji więc chcę to jak najlepiej wykorzystać i jak już noga się odpowiednio wzmocni i ścięgna, wiazadla i mięśnie odpowiednio odbuduja wtedy lekarze zadecydują [...]

[...] zatoki,jednak zadnej wydzieliny nie mialem. Zjadlem juz okolo 8 antybiotykow i nic nie pomagalo. Jedyne co pomagalo to krople do nosa ktore mozna stosowac tylko krotki okres czasu. Ja oczywiscie stosowalem caly czas czego efektem bylo ze nie czulem pozniej smaku i zapachu. W koncu juz nie moglem wytrzymac i poszedlem prywatnie do dobrego [...]

[...] ze gino wróciło. Nastrój tak gowniany jak nigdy ( od dziś rano). Dodatkowe utrudnienie takie, ze teraz dostać się do lekarza to cud, a mieszkam za granica i prywatne badanie krwi wychodzi sporo ponad mój budżet. Złote rady? To ciagnie się już 2 miesiąc i na prawdę mam dość ... jak 13 lat robię co jakiś czas cykle, nigdy takich jazd nie miałem

[...] nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? 3.plan podciąganie wyciskanie leżać x2 wiosłowanie podchwyt x2 wiosłowanie nachwyt wyciskanie skos szrugsy wyciskanie z klatki unoszenie w bok x2(jedną sztangitką) [...]

[...] temat i chcę sie doradzić w kwestii masy , ogólne planuje przytyć do około 80kg , moje wymiary :\ wike 17 wzrost 175cm waga 68kg powiem tak ćwiczyć ćwiczyłem co jakiś czas raz dłużej raz krócej wszytsko to przez brak czasu , szkoła , dom , praca u taty na budowie i tak w kółko postanowiłem jednak teraz to pogodzić i z ambicja podejść i [...]

[...] to chyba normalne, bo w naszym wieku to prawie każdy się tym interesuje. A poza tym właśnie głównie ze względu na dział piłka nożna wchodzimy na to forum, no i ja jeszcze czasami wchodze do DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH i często do szatni. Niech ktoścoś z tym zrobi bo nie chce żebym był później cały czas uważany za d****a który sam sobie daje sogi. A [...]

mam 17 lat i w sumie nie mam wielkich problemow z pryszczami, o ile je w ogole posiadam. przez dosc dlugi okres jakis czas temu stosowalem rozne zele, kremy, toniki, mydelka i inne badziewie i nie specjalnie widac bylo efekty, wrecz przeciwnie - najczesciej wychodzilo duzo gorzej niz bylo wczesniej. teraz juz od dluzszego czasu nie stosuje zadnych [...]

[...] mieć ubytku masy na innych partiach. A i czy ćwicząc na siłowni możliwe jest to , że spalam tłuszcz z rąk i dlatego wydają mi się chudsze ? Tylko są bardziej takie zbite... Koledzy i jeszcze jedno pytanie. Jakbym kupił taki pas który cały czas wibruję na brzuchu to on spala tłuszcz i może w tedy bym nie spalał tłuszczu z rąk ? Proszę o pomoc..

Witam serdecznie Do tej pory jako tako ze "sportem" nie miałem do czynienia. Muszę jednak z przyczyn zdrowotnych ten stan rzeczy zmienić. Mam problemy z dolną częścią kręgosłupa - odcinkiem lędźwiowym a do tego lekka przepuklina i dyskopatia (potwierdzone badaniami). Proszę Was Specjalistów o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń który pozwoli spalić [...]

[...] opuchlizna minimalnie zeszła ale nadal jest do teraz. Kostka nie boli mnie wogóle ale nie moge pozbyć sie tego obrzęku stosuje lioton 1000 oraz przykładam lodem czy powinienem jeszcze raz zgłosić sie do lekaża? czy jest to normalny obiaw? jakie powinienem stosować leki itd aby szybciej zeszła ta opuchlizna? P.S cały czas stosuje opaske uciskową

mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]

[...] Kuraś -Piotr Piechowiak -Grzegorz Peksa -Artur Walczak -Piotr Heine Sędzia główny: Mateusz Zybura Organizator: STRONG PROMOTION Konkurencje: - Spacer farmera (2x150kg) na czas - Wypychanie z koła - Wyciskanie axla (130kg) na ilość powtórzeń - Przetaczanie opony Pozostałe 2 konkurencje podam w weekend :) Zmieniony przez - StoneGolem w dniu [...]

[...] mojego planu treningowego. Moze kilka slow o sobie. Ogolnie jestem po prawie rocznej przerwie w cwiczeniach, ale ogolnie jestem w dosc dobrej formie, poniewaz przez ten caly czas tenowalem "ogolnorozwojowo" (tj. siatkowka, koszykowka, pilka nozna). Mam 16 lat. Przed przerwa cwiczylem okolo pol roku +/- 0,5 miesiaca. Celem mojego planu jest "stac [...]

Witam , proszę o spojrzenie na mój plan treningowy i poprawkę ewentualnych błędów :) Ćwiczenia ogólnie są w takiej kolejności jak napisałem, ale dosyć często zamieniam ostatnie lżejsze ćwiczenia w zależności od ochoty danego dnia. Również w zależności od humoru i dyspozycji danego dnia niektóre cwiczenia robie w 4 seriach. Czas odpoczynku między [...]

[...] nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę nawet przespać pięć godzin w pracy w nocy.. Wiadomo jednak, jaki to jest sen, mimo wszystko cały czas czujny.. rano jak wracam do domu to niby się czuję dobrze, ale jednak jestem trochę blady i widać po mnie niedospanie.. jednak nie jestem w stanie już zasnąć, mój [...]

[...] wlasnie chcialbym przytycna masie ( miesniowa raczej chociaz nie pogradze tuszczykiem troszke) ok o to moje dane wiek: 17 waga: 74 kg wzrost 188 cm cel: przytycie z 5-6 kg czas: chcialbym to osiganac w 6 miesiecy ok o to moja dietka rano: platki owsiane 40 g + mleko + jajecznica z 3 jaj 2-sniadanie twarog chudy 150 g obiad: makrela 150 g + [...]

Ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 74kg, wzrost 184cm Chciałbym ułożyć sobie jakąś dietke na masę. Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez diety, czas jakąś ułożyć No więc: 6:45 Śniadanie jajecznica z 3 jajek 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor smarowidełko (masło/margaryna) 1-2 szklanki mleka garść orzechów włoskich (z orzechami nie będzie problemu mam całą torbe [...]

Witam wszystkich ;) jak wiemy wszyscy za nie długo koniec zimny więc czas na redukcje, moim celem jest spalenie jak najwięcej tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utraty masy mięśniowej. Aktualnie waże 87kg przy wzroście 185 troszke oponki w dolnej części brzucha... jestem w trackie treningu FBW 3x tyg wcześniej ćwiczyłem splitem 4x tyg. [...]

Siema all. No to dzis na naszej silce zrobilismy sobie z kolesiami mala sesje zdjeciowa . Na tej focie widzicie moje plecy... cwicze od okolo 3 lat, no efekty jakies tam sa. bediemy tu co jakis czas wrzucac cos z kolesiem pozdroofki NO BAAAA

Poczytałem sobie parę powyższych tematów o dietach i jedno co mogę powiedzieć to to, że jestem załamany :(. Ludzie, skad wy bierzecie czas, pieniądze, nerwy na tą dietę. Skąd niby ja mam się zaopatrzać codziennie w kaczkę pieczoną (to jest przykład z diety kwaśniewskiego). Skąd ja mam na to brać pieniądze ? :( . Próbowałem sobie sam ułożyć dietę, [...]