czas

[...] do biegu na 400m. Mam 13 lat 162 cm wzrostu i wazę 43 kg. Ćwiczę co drugi dzień metoda Lafaya plus dwa razy w tygodniu tenis. Moim celem jest uzyskanie jak najlepszego czasu na tym dystansie do czerwca. Zależy mi aby zacząć jak najszybciej, bo ten bieg jest przepustka na rejs. Pomożecie? Zmieniony przez - Gardenek w dniu 2013-10-03 17:45:02 [...]

[...] 7-8 thermal pro (4 ed) 9-10 clen (40/80/120/160/160/160/160/160/160/160/160/120/80/40) 11-12 thermal pro (4 ed) Moje pytanie to czy cykl ten nie jest za długi? 12 tygodni = 3 miesiące redukcji.Czy nie skrócić tego cyklu do 10 tygodni? I kolejne - za jaki czas można powtórzyć taki cykl?Dieta jest cały czas, ale mam dużo fatu do zrzucenia.

[...] jak chciałem, przy różnych okazjach - święta jedne albo drugie, urodziny, wypady itp. Tak więc, tą moją dietą waga zmieniała się sinusoidalnie, ale jednak malejąco, bo w czasie tego okresu zrzuciłem jakieś 7 kg, nie biorąc pod uwagę retencji wody.; jeśli chodzi o siłę, to trochę poszło do przodu - niby waga spadła, ale w bardzo długim [...]

[...] do chirurga, który kazał zrobić zdjęcie RTG, po którego obejrzeniu stwierdził że to tylko stłuczenia. Zapisał mi żel jakiś i kazał nie przeciążać kolana przez jakiś czas. Dzisiaj mija tydzień od tego upadku. Kolano już nie boli podczas chodzenia. Jednak, jak je przeginam nogę do wewnąrz czuję ból w lewej części prawego kolana. Czy to coś [...]

[...] wiadomo, że dieta wymienna, zamiast kuraka, wieprzowina, ryby lub indyk, a zamiast makaronu, ryż lub chleb pełnoziarnisty (bardziej bułka, wtedy 'hamburgery' robię :D)rano czasem zamiast jajek izolat białka i dobry shake wychodzi SUPLE: - po I posiłku witaminki Olimpa MultiVita Sport -po II,III i IV omega3 -do V 3x ZMA do tego dochodzi [...]

Witam, Jestem nowa na forum, ale podczytuję Was od pewnego czasu. Nigdy nie byłam zadowolona ze swojego ciała, ale waga w okolicach 54 kilogramów przy wzroście 158 cm nie spędzała mi snu z powiek. Po pierwszej ciąży ważyłam 65 kg i to już było zdecydowanie za dużo. Przyszedł czas na pierwszą dietę - South Beach. Zgubiłam 13 kg, wróciło 2, więc [...]

[...] antyoksydacyjne. - Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i metabolizmu węglowodanów. - Usprawnia działanie wszystkich narządów układu pokarmowego i znacznie skraca czas perystaltyki jelit. - Błonnik po spożyciu chłonie wodę i pęcznieje w przewodzie pokarmowym, dając poczucie sytości, zapobiega tyciu. Błonnik - niezbędny element zdrowej [...]

[...] przez jakieś 2 miesiące , głównym moim celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu , wzmocnienie i wyprofilowanie mięśni na rękach jak i na klatce piersiowej. Za jakiś czas mam zamiar zacząć ćwiczenia na plecy ale jestem jeszcze chyba za młody. Jak wspomniałem ćwiczę już jakiś czas i nie mam zielonego pojęcia jaką dietę mógł bym zastosować [...]

[...] ciężarów, które wymagają naginania zasad poprawności technicznej (uniemożliwiają prace tylko trenowanym mięśniem, wykonanie zamierzonej liczby powtórzeń w każdej serii). Z czasem zauważymy coraz większą łatwość wykonywania powótrzeń. Wtedy jest czas na doszlifowanie kulejącej techniki, wyłączenie "pomocy" ze strony innej parti mięsniowej, [...]

idzie zima i czas rozdysponować z tajnej skrytki zapasy bo stracą ważność a więc sprawa ma się następująco: 1-8 superka 25mg ED 1-8 test prop 75mg ED 3-8 wino 25mg ED odblok jak na poniższym obrazku czyli 40 tab dobrze znanym systemem 3 dni po ostatnim strzale, wg mnie dobrze do tego cały czas: wit C 1000mg ED wit B6 200mg ED syli jak dojdzie [...]

[...] Chciałbym wyzezbić swoje ciało. tzn. nie stać się jakimś potęznym kulturystą jak Robby Robinson, ale chce popawić wizerunek swojego ciała, poniewz uwazam ze przysszedl na to czas... Niebardzo wiem o co biego w te klacki wiec proszę o ułożenie planu rozwijającego mieśnie w oparciu o PIERWSZY LINK. aha: Przuządy ktorymi dysponuje: Ekspander, drążek [...]

[...] za mało tego exe. Prolaktyna bardzo nisko 10,4 gdzie zakres referencyjny to 86-324. Leciał Cabaser co 10 dni tabs. Cabaser odstawiam. Czy prolka sama pójdzie w górę za jakiś czas czas czy trzeba jej jakoś pomóc. Dodam że nie odczuwam żadnych przykrych dolegliwości tak niskiej prolaktyny. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2017-01-10 08:50:02

[...] jem mięso; teraz z uwagi na ilość pracy i przepotworny stres mam problem z regularnością i ilością jedzenia (bywa, że pierwszy posiłek jem o 15; bywa, że jem 2 dziennie); nienawidzę (i nie umiem) gotować, mogę jeść codziennie to samo, byle tylko ograniczyć czas w kuchni do max 0,5h dziennie Zmieniony przez - pavilna w dniu 2015-03-05 09:15:02

[...] cisnienie i mialem 152/93 , za godzine 143/95 Dzisiaj zrobilem chyba z 10 pomiarow i wiekszosc okolo 133-135/83-87 i ze 2 pomiary sie trafily po 147/85 Puls caly czas miedzy 75-85 I co ktorys pomiar pojawiaj sie na cisnieniomierzu ikona 3 serc , co w instrukcji oznacza arytmie ( pokazuje sie raz na jakis czas , nawet przy cisnieniu [...]

Witam Na początku chciałem przedstawić mój problem: otóż od roku prowadze intensywny tryb życia oraz trzymam rygorystyczną dietę, przez ten czas udało mi się zrzucić ponad 40 kg. Niestety mimo moich katorżniczych prób wyrzeźbienia brzucha mam cały czas oponkę w jego dolnej części. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia lu b zabiegi powinienem [...]

[...] do was. mam treningi 4razy w tygodniu w tym 2razy superserie na ramiona i zawsze jak robie ramiona to przy 3cwiczeniu mnie mdli na silowni zygac mi sie chce jak kotu caly czas na 3cwizczeniu przy innych partiach nic mi nie jest 2)co biore shotguna przed treningiem to rowno z zegarkiem w reku mam po 5min rozowlnienie chwilowe teraz green: co [...]

[...] calymi dniami i jedzenie. tak mi przylazlo w 1,5 miecha jakies 6kg! niezly wynik com? jako ze chodze do studium w tygodniu a w weekendy na zaoczne dojezdzam nie mam za duzo czasu na regularne cwiczenie a posilki musza byc takie abym mogla je latwo i szybko przygotowac a najwazniejsze zabrac ze soba :( moja przykladowa dietka moglaby byc taka tzn [...]

[...] przed ramiom itp. ), stojak na gryf, modlitewnik. Przede wszystkim mam na celu uzyskanie ładnej muskulatury inaczej mówiąc rzeźby w mniejszym stopniu, siły. Na trening mam czas 1-2,5h , znam określone ćwiczenia i wiem jak je dobrze wykonywać. Odżywiam się dobrze. Po dłuższym trenowaniu jeśli by była taka potrzeba kupowałbym co jakiś czas [...]

[...] ;) Zakładam dziennik abyście mi pomogli osiągnąć mój zamierzany cel ;) Cel -> 30 edycja biegu transgranicznego Gryfino-Gartz 3.10.2009 Dystans: 11km Zamierzam osiągnąć czas : 46' Moje dane: Wiek: 15lat Waga: 62kg Wzrost: 179cm Osiągnięcia: 2 miejsce w biegu transgranicznym Gartz - Gryfino z czasem 55:24 -> 11km Jak sami widzicie na [...]

Witam, jakiś czas temu, sądzę, że 2-3 dni temu bardzo gorącą herbatą podrażniłem sobie podniebienie, czyli górną cześć jamy ustnej, od tamtego czasu nie mogę jeść nic gorącego gdyż odczuwam ból, dlatego też jem, tylko zimne potrawy, ale to nie ma sensu, musiałem diete odstawić na jakiś czas, gdyż większość potraw była na gorąco a ja ich nie mogę [...]