[...] ma na sumieniu zajmie od 2-10min. wypełniając bardzo mi pomożecie i jako stały użytkownik forum licze na pomoc Do moderatora działu: mam pozwolenie administracji na przeprowadzenie ankiety. pozdro. aha,zachęcam do wypełnienia bo w zamian za wasz poświęcony czas jak już się obronie to podziele się wnioskami z ankiety jesli będzie zainteresowanie.
Witajcie, pisze w pospiechu wybaczcie ze w dopingu ale jestem w pracy i mam blyskawiczne pytanko, a reszta po pracy:) posiadam juz dlugi czas clenbuterol 200tab 0,04, pytanko czy na maksymalna redukcje tłuszczu zadziała z assaultem czy nie brać go? Nie wiem czy to ma sens, chociażby zapobieglby spadku mięśni podczas cyklu na clenie. Wybaczcie post [...]
[...] staz - 8msc z przerwami posilek 4 jest przedtreningowy a 5 po treningowy warzywa dodaje do kazdego posilku poza okolo treningowymi , posilek 2 to jest to co jem przez caly czas gdy jestem w szkole.. w tym czasie w sumie mam problem bo nie wiem czy takie jedzenie da rade. ocencie ta diete i poprawcie jak sa bledy , z gory dzieki:) posilek 4 jest [...]
[...] kilka wypowiedzi na temat barnia efedryny ale kazdy pisze cos innego. chciałabym sie dowiedziec jak wyglada kuracja efedrynowa w przypadku gdy chce zrzucic wage waze 59kg mam 19lat. chciałabym wiedziec dokładnie ile czego brac przez jaki czas i jakie ewentualnie leki zapobiegawcze skutkom ubocznym. prosze o szybką odpwiedz!!!! ) sarunia_19
Trenuje od roku MT i mam taki problem aktualnie Od początku treningów byłem agresywny chciałem się bić po prostu trener cały czas powtarzał ,żebym zluzował itd tak samo jak za mocno biłem to musiałem robić pompki teraz już po takim czasie ,mam problem jak są sparingi nie potrafię wejść i iść na wymianę . Nie potrafię po prostu walczyć z kimś ... [...]
Witajcie, Mam dziwny problem, od chyba kilku miesięcy, może dużo dłużej, lecz ostatnio nasilił się, zatem zwróciłem na niego uwagę. Podczas czytania i uczenia się mam problemy z miarowym oddychaniem; czytam w myślach, ale mimowolnie cały czas tak jakby próbuję wypowiadać czytane słowa niczym brzuchomówca, przez co ani nie mogę skupić się na [...]
Witam, mam do Was pytanie, ponieważ zapisałam się jakis czas temu na kick boxing i dzis na treningu trener powiedzał zeby na następne spotkanie miec rękawice..i teraz nie wiem własnie czy mam kupic :normalne" czy sprzętowki..jak to jest? Bo ja jestem zielona!! ( jeśli chodzi o sprzęt oczywiście bo siły mam duzo i szybka też jestem ) Prosze nie [...]
chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze propozycje mój staż to nie cale 1,5 roku na siłowni, w tym czasie ćwiczyłem splitem i fbw ostatnio miałem 2 miesiące przerwy w treningu i w diecie (z powodu wyjazdu)i od września chciał bym powrócić do treningu i tu moje pytanie 1)jaki plan proponujecie mam trochę kaski 2)czy kupić coś? myślałem o NO [...]
Witam. Mam 32lata trenuję około 3 lat, jednak jak się okazało prawidłowo zacząłem trenować całkiem niedawno 9pełne zakresy ruchu, odpowiedni czas treningu itd). Siła podrosła troszkę i jest w miarę ok. Jednak mam pytanie. W moim małym miasteczku, gdzie ogólnie nie za często coś się dzieje są zawody w wyciskaniu sztangi na ławce. Zapisałem się [...]
[...] W obecnym momencie widze wzrost apetytu i na tym raczej koniec i zastanawiam sie zostało mi jeszcze 5 i nie wiem czy oplaca sie dalej kuc czy nie lepiej zostawic i za jakis czas dokupic jeszcze z 6 i poleciec w zime ostrzej czy moze sadzicie ze teraz juz sie wkrecilo i jestem w stanie jeszcze ladnie ruszyc z tymi 5cioma ... Czekam na odpowiedzi [...]
[...] sie zaczac okaleczac:)tj jakie odzywki lub suplementy mam brac nie mam o tym zielonego pojecia co i jak stosowac zeby przytyc i obrosnac w sile pomozcie aha dodam ze mam czas na jedzenie sniadania ok6 rano 10 w pracy i popoldniu obiad przed silka gdyby ktos mi umial doradzic lub zrobic diete dziekowka Zmieniony przez - badylek44 w dniu [...]
Czesc, mam problem z lokciem, glownie lewym. W czasie treningu jest ok, ale juz po czuje ciagly, mdlacy bol. glownie po treningu klatki i tricepsa. zrobilem sobie odpoczynek, ktory trwa juz 3 tydzien, niby juz nie boli, ale czuje ze gdy znow zaczne bedzie to samo, lekarz powiedzial mi ze to od silowni bla bla bla posmial sie i kazal dac sobie [...]
witam, ogolnie przez caly czas chodzilem na silke przez jakies ostatnie 7 miesiecy (przedtem tez ale przerwa byla). teraz niestety zaczela sie praca (praca na budowie) i chcialbym troche spalic wiec moje pytanie brzmi czy da mi cos jak zakupie np. thermal fat burnera? bo ogolnie troche idzie sie zmeczyc i wypocic... jak da to cos, to mniej wiecej [...]
Siemka . ćwiczę około 8 miesięcy przeż ten czas osiągnełem jak dla mnie zadowalające wyniki.Mam 16 lat 168cm wzrostu ,68kg i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jem to co lubię :) Na wydanie mam około 350 -400zł zastanawiam się nad : Białeczko-Met-Rx Supreme Whey 2268g do tego Universal Animal Pump 30 sasz [...]
[...] refluksu zolciowego, mam tez czesto zaparcia i zatwardzenie mimo dobrej diety duzo blonnika i wody,dodajcie do tego dodatkowe petle jelita grubego i jest tragedia juz,caly czas mam tez gazy i spuchniety brzuch, czyli to postac zaparciowa, a wiec czy to jelita jest przyczyna cofania sie zolci do zoladka? jak to leczyc?jaka dieta przy postaci [...]
Witam nie dawno skonczyłem cykl kreatynowy.Chciałbym zacząć nowy cykl oczywiscie dieta jest i solidne treningii.Mylse wziaść dalej Mass XXL 4 kg-GAINER 737 -3KG -do tego AAKG i CM3 chodz wiem ze to kreatyna ale nie mam pojecia co do mass i gainer i aakg wziaść jeszcze bo mass xxl i gainera mozna brac cały czas????Prosze o Pomoc Sogi bedą
Witam! Robię trening masowy juz jakiś czas, a dzisiaj zauważyłem że moje mieśnie są takie jakby miękkie:/ mam zamiar zabrać się za trening gęstościowy po tygodniowej przerwie regeneracyjnej (i tu inne pytanie - jak radzicie sobie z pociągiem do sztangi w okresie regeneracyjnym bo ja nie mogę?) dodam, ze jestem hardgainerem może ma to jakieś [...]
Witam, mam mały problem. Chodzi o mój brzuszek. Już jakiś czas go ćwiczę na wszelaki sposób, ale jakoś nie potrafię go wyćwiczyć od wewnątrz. Załączam zdjęcie brzucha z zaznaczonym miejscem, który chciałbym wyćwiczyć. Doradziłby mi ktoś jakie konkretne ćwiczenia zastosować, aby to osiągnąć?
[...] jestem za młody.... Ale mam wszysytkie objawy od pół roku pocenie się /temperatura badana codzienie 37 (niby prawie normalnie ) ćiśnienie 120/140 !! drżenie palców cały czas (nie po treningu) (i najgorsze że nie moge spać albo isę budze co godzine w nocy spocony ni nie mogę zasnać) jak nie trenuje około paru tygodni to mogę spać ;/ Więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duży, odstający brzuch :( Ni jak nie mogę się go pozbyć, w czym też nie pomaga mi skłonność do słodyczy. Różne ćwiczenia a6w abs nie dają pożądanych rezultatów. Wciągam cały czas brzuch? Czy to też może być przyczyna otyłości? Byłbym niezmiernie wdzięczny jak byście napisali mi co mam jeść rano, pić, na II śniadanie, jakie odstępy między [...]
