Siema ! Od dłuższego czasu chciałbym zacząć trenować boks no i chyba przyszedł czas żeby zacząć i tu pytania : - jest sens w tym wieku zaczynać ? - może sie ktoś oriętuje gdze najlepiej trenować boks w lublinie - co potrzebuje do treningów - ile kosztuje co miesiąc trening Wzrost - 180 Waga - około 75kg jeśli był już taki temat to przepraszam [...]
[...] polski jest tu dozwolone co nie, z czym będę miał problem na odprawie? Konkretnie chodzi o: Scorcha ponieważ nie mogę go nigdzie dostać w UK a jak wiadomo panowie nadchodzi czas na redukcje(zwłaszcza dla mnie%-)) a dopiero niedawno przeprowadziłem się do UK. Jak wygląda sprawa z innymi odzywkami np. BCAA, Glutamina, Kreatyna z serii Xplode? Z [...]
[...] lepiej ale nadal czułem sie jakby przejechał mnie samochód. Sajgon zaczął się wczoraj w nocy. Tak mnie bolał brzuch że w pewnym momencie chciałem jechać do szpitala. Od rana biegunka. ogolnie masakra. musze na jakis czas zmienic diete dlatego załozyłem temat. Wyczytałem żeby ograniczyc błonnik dlatego polecają białe pieczywo. To dobry pomysł?
[...] indziej). Pisał jeden chłopak o tym jak pracują mięśnie klatki piersiowej przy ćwiczeniach a później zaczął wklejać schematy układu mięśniowego człowieka jak pracują podczas ćwiczeń - klata, plecy, bary itd. z jakiejś uczonej książki czy atlasu. Szukam tu już dłuższy czas nie mogę nigdzie znaleźć a może ktoś kojarzy ten temat i wie gdzie by [...]
Dziś 38 lat kończy szalony Nikaraguański pięśiarz. Ale ten czas leci... Szkoda, że Ricardo jest już wiekowy, bo swoim chaotycznym stylem sprawiłby nie jednemu klasowemu pięściarzowi sporo problemów. Wszystko wskazuje jednak na to, że jeszcze ujrzymy matadora na ringu. Tak więc można się spodziewać kolejnych epickich konferencji prasowych z jego [...]
[...] chęci i motywacji, a teraz nie mam na niego miejsca. Jest w idealnym stanie. Jak nowy. Ma 8 możliwości regulacji oporu. Jedne rączki na stałe z pomiarem pulsu na dłoni. Drugie drążki ruchome. Na wyświetlaczu czas, dystans, kalorie i puls. Kupiony był za 650, wiadomo że sprzedam taniej. 400-500zł. Mieszkam w Warszawie. [email protected]
wczoraj nie chciała działać przez jakiś czas główna teraz mi działa ale niektóre posty w opcji szukaj czy w poszczególnych zakładkach nie chcą się otwierać czym to jest spowodowane? Firefox najnowszy,ad-block wyłączony nie wiem co zrobić dodam że sytuacja występuje nie na jednym komputerze i wcześniej zapamietywał mi geolokalizację-teraz wyskakuje [...]
[...] regularnie, 5 dni w tygodniu), trenowałem tą partię mięśni którą sobie założyłem wcześniej, bez żadnego planu. Nigdy nie miałem diety. Teraz chodzę na siłkę wtedy kiedy mam czas, więcej pracuję w domu. Chciałbym osiągnąć fajną muskularną sylwetkę, nie tracąc przy tym zwinności i szybkości. Jestem dosyć wysoki - 190cn i mam lekki brzuch, mięśnie [...]
Witam. Chcę poprawić nieco moją sylwetkę, ale mam nieco obiekcji na ten temat. Między innymi, czy powinienem odchudzić się? Cały czas mam wrażenie, że mam piwną oponkę pod linią pępka (swego czasu potrafiłem wypić naprawdę dużą ilość piw tygodniowo, ale to już przeszłość), ale nie jestem co do tego pewien, bo znajomi mówią, że jestem chudy. Więc [...]
[...] podnioslem w MC (dekoncentracja) i nagle KO, lędźwie, ból rwy kulszowej. Boli noga, dupa, plecy. Po tygodniu jest lepiej ale boli nadal. To nie pierwszy raz, ale teraz mam czas do niedzieli. W niedzielę maraton i chcę pobić swój rekord na 3:10h. Co zrobić w te ostatnie dni? Leki? Rozciągać się? Dałem plastry rozgrzewające ale nie pomagają. [...]
[...] biceps 4 nogi , łydki 1 pytanko , czy taki podział jest odpowieni na powiedzmy pierwsze 3 miesiace 2. ile razy w tygodniu robić brzuchy ( skłaniałbym się ku większej ilości treningów gdzyż fatu jest sporo ,ale żeby nie było za dużo ) 3. ile razy w tygodniu robić cardio / jaki czas cardio /SFD/2023/2/5/f7bbbc28cf6347ef91d35af6df876967.jpg
[...] w kolorze szarym (uzywana) komorka jest w bardzo dobrym stanie technicznym jak i estetycznym Zapewniam, że nic mu się nie dzieje i będzie służył jeszcze długi , długi czas. Bateria spokojnie wytrzymuje nawet ponad 4dni zreszta w zaleznosci od uzytkowania Telefon nie posiada simlocka działa we wszystkich sieciach! Serdecznie polecam i [...]
[...] dietę dopracowaną pod siebie lecz chce się wspomóc suplementami. BCAA+ proteiny+ koktajl herbalife(Formuła 1 koktajl Herbalife 550g). To ostatnie ma mi zastąpić od czasu do czasu jakiś posiłek - niestety nie zawsze w pracy mam czas na posiłek. Czy łączenie tych 3 elementów ma sens? Czy to herbalife można czym innym zastąpić? Z BCAA [...]
[...] 95 kg ale jest to masa średniej jakości bo podlało mnie tłuszczem dużo bardziej niż kiedyś gdy miałem dietę zbilansowaną.... i teraz moje pytanie chciałbym wrócić do diety zbilansowanej na masę to czy zapotrzebowanie kaloryczne mam liczyć od momentu startu gdy miałem 87 kg czy od teraz gdy mam 95 kg czy może już czas na małą redukcję? Pozdrawiam
[...] pare rodzynek, a jako białko odzywka oraz 100 gram twarogu. Po takiej mixturze jestem tak nasycony, że niema szans zjeśc coś do godziny. I myśle, że w takim wypadku ten czas ulega wydłużeniu i nastepny posiłek gdzieś za 2 godinki moge zjeść. A tego szejka traktować jak posiłek potreningowy. Czy mam rację? Dodam ze na trneingu popijam bcaa.
Witam Ma moze ktos z was jakies teksty z wiadomosciami technicznymi dotyczącymi siatkowki? np. jak ułozyc nadgarstek pod czas zbicie jak serwowac z wyskoku itp itd
[...] ale.. Pytam tych co mieli do czynienia z tematem z netu, jak to jest? Co myślicie o enanie aburaihana i o dece organonu na tych fotkach? Jak to dla Was wygląda? Biłem czas temu enana aburaihana i byłem zadowolony, sprzęt który miałem wyglądał z grubsza jak to na tej stronie. Co o tym wszystkim myślicie? Dzięki, pozdro [...]
Witam , mam aktualnie 14 lat , 178 cm wzrostu i ważę 66,5 kg . Jakiś czas temu postanowiłem się zabrać poważniej za zdrowe odżywianie i ułożyłem dietę . Przez ostatni rok jadłem zdrowo , ale bez żadnego planu. Chciałbym nieco obniżyć BF ( na początek ) , a później bazując na tej diecie zwiększając kalorie zbudować trochę masy ( tak do 72-73 kg ) . [...]
Witam, jakiś czas temu robiąc płaską ławę zakuło mnie przy prawym przyczepie, tak że przy opuszczaniu sztangi mozna bylo sie zesrać, autentycznie, treningu nie dokonczyłem. Dałem sobie tydzien luzu z klatą, robiłem barki itp, nic nie czułem. Dzisiaj połozyłem się na płaskiej i przy 100ce, tak kure**sko kłuje w okolicach prawego przyczepu, ze szok, [...]
helo all chcialbym spytac sie -w jakim czasie maxymalnie moze ujsc woda po cyklu kreatynowym..?? tz mialem jeden cykl 200 tabsow rozlozony na 21 dni -skoczylem na kreatynie i gaineze 4-4,5 kg a obecnie jeste tydzien po kuracji.. i narazie zapowiada sie ze nic niespadlo interesuje mnie tylko dlugosc.. czas wlasciwie w jakim moze cos ewentualnie [...]
