[...] wielokrotnego zarówno kobiet i mężczyzn prowadzona będzie bez podziału na kategorie wagowe. c) W każdym boju wyciskania maksymalnego ciężaru dopuszczone są 3 podejścia, podczas wyciskania wielokrotnego tylko 1 podejście. d) Każdy zawodnik/czka podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia [...]
[...] No i bardzo mądrze postanowiłam przejść na dietę (o ruchu nawet nie pomyślałam, no bo przecież ja się ruszać nie lubię...) i tak przez kilka lat z okresami przerwy (co jakiś czas jem normalnie albo za dużo i wtedy najcześciej wraca mi to co przytyłam) jechałam sobie na durnych dietach typu 1000 kcal (a na pewno zdarzały się dni, że i do tylu nie [...]
[...] metra krawieckiego (no, powiedzmy, ze 150cm :)). Mierzymy sie wszedzie, czyli: -klatka -pas -biodra -udo -biceps -lydka I zapisujemy wyniki gdzies z boczku. JUz po pewnym czasie zauwazymy postepy. Jeszcze jedna wazna zasada: Robimy to dla siebie, a nie dla innych. Wiec najlepiej zrobic sobie zdjecie, a potem porownywac sie przed lusterkiem. [...]
w czasie deszczu dzieci się noodzą %) a że właśnie pada %) poważnie - imho możn poczytać to fragment pana siergieja poremowa Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje wykorzystywanie, rozkład i gromadzenie [...]
Nazewnictwo Yerba mate to liście ostrokrzewu paragwajskiego rosnącego w Ameryce Południowej w lasach podzwrotnikowych, poddane specjalnej obróbce w czasie produkcji, między innymi wysuszeniu, rozdrobnieniu oraz lekkiemu wyprażeniu. Herbata yerba mate przyjmuje bardzo wiele nazw ze względu na historię jej uprawy. Inne nazwy to: erva mate, herba [...]
[...] na erytromycynę oraz za produkcję enzymu lucyferazy. W badaniach przeprowadzonych m.in. na myszach stwierdzono że L. casei nie zagnieżdża się w układzie pokarmowym, ale w czasie "wędrówki" pozostaje żywa i podejmuje się syntezy różnych protein (białek). Zsyntetyzowane proteiny korzystnie wpływają na organizm. Zanika dość szybko (1-5 dni). [...]
[...] 1) Co daje nam długi wysiłek o niskim natężeniu? To dobry baza dla treningu kondycji i treningu regenarycyjnego, może być wykorzystany do spalania kalorii. Ad. 2) Podczas podtrzymywanego wysiłku o średnim natężeniu, zawodnik biega określoną ilość kilometrów lub przez określoną ilość czasu. Powinien biegać w odpowiednim tempie, przy [...]
[...] - zabijać. Większe dawki przeznaczone są już w innych celach (więcej w części dotyczącej zastosowania DNP). Po dość długim wstępie, wyjaśniającym genezę powstania postu czas na ciąg dalszy. W dalszej części znajdują się informacje w następującej kolejności: --> DNP - wersja „spożywcza" a wersja chemiczna - zastosowanie i dostępne formy --> [...]
Witam, jest taki czas kiedy sama siłownia, dieta i odżywki przestają satysfakcjonować i człowiek chce sięgnąć po coś „extra"… myślę, że taki czas przyszedł właśnie na mnie. Zamierzam przeprowadzić pierwszy (może jednorazowy ale nie daję gwarancji) 6- 8 tygodniowy cykl. Prosił bym o rady, sugestie, uwagi, oraz pomoc w doborze odpowiednich/ [...]
[...] Kawałek ciasta zamieszano z wodą, do tego dosypywało się drożdże, które wykonywały całą robotę i powstawało pierwsze piwo. Nie miało nic wspólnego z jasnym ,klarownymi i czasem przesadnie gazowanymi, złocistymi trunkami, zapełniającymi półki dzisiejszych sklepów. Dawne piwo było gęste , mętne i niesamowicie pożywne. Stąd też przez wieki , w [...]
[...] kłopoty z trawieniem np. odżywek białkowych (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla przewodu pokarmowego. Tymczasem na początku można poeksperymentować z podstawowymi ziołami - miętą, dziurawcem i melisą. Dziurawiec Zioło to ma podobne właściwości do mięty - ponadto stosowane [...]
[...] nieznalazłem naten temat nic godnego uwagi zawarłem w tym tekście wskazówki dotyczące użytkowania ogólnego sauny. W opracowaniu tego tekstu posiłkowałem się informacjami z czasopism i sieci) Czekam na ewentualne poprawki i dodatkowe wskazówki osób doświadczonych w tym temacie . Opis ogólnego działania Sauna ma mnóstwo zalet - poprawia [...]
[...] ? Rozpietki na lawce skosnej - Klatka wypieta, lopatki sciagniete.Kat lawki ok 35 stopni, rece lekko ugiete w lokciach, w poczatkowej fazie ruchu sztangielki nad glowa podczas opuszczania kierujemy je na boki i lekko do przodu. Gryfik sztangielki caly czas rownolegly do podlogi - maly palec wyzej niz kciuk. Schodzimy lekko ponizej poziomu [...]
[...] w australijskiej telenoweli „Home and Away”. http://img31.otofotki.pl/obrazki/ou816_Kim.jpg Miał wtedy przyzwoitą sylwetkę, ale w niczym nie przypominało to jego wyglądu podczas kręcenia filmu Thor. To tylko dowodzi, że każdy może tak naprawdę zmienić swoje ciało, jeśli tylko się do tego przyłoży i poświęci temu trochę czasu. Więc jak [...]
[...] na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie [...]
[...] wydolny niz brzuchaty, stad ilosc powtorzen w seriach na niego powinna byc wysoka 15-20. Oczywiscie podane tu liczby sa orientacyjne, a odchodzenie od nich co pewien czas jest nie tylko akceptowane ale tez pozadane. Prawdilowe zestawienie Ukladanie dobrego planu treningowego na lydki jest proste, miesnie te wymagaja jednego cwiczenia na [...]
Jako jedyny Polak wygrał dwukrotnie "Konfrontację Sztuk Walki". Wróżono mu wielką karierę. Mówiono nawet o "Pride" i "UFC" z jego udziałem. Jednak los czasem płata figle. Sprawy osobiste sprawiły, że Antoni Chmielewski musiał aż na dwa lata zaprzestać występów w formule MMA. Jednak w tym roku powrócił i wiadomo, że 9 maja wystąpi w turnieju i [...]
[...] pozbyłem się trądziku... JAK?! Sekretem sukcesu w moim przypadku była wizyta na stronie acne.org , której właściciel również zmagał się z wypryskami przez bardzo długi czas aż wreszcie znalazł sposób: 1. Rozpoczynamy dzień od delikatnego przemycia twarzy czymś do mycia twarzy przez osoby z naszymi 'problemami', czyli jakiś żel do twarzy dla [...]
[...] zbudowanymi, ponad 120 kg atletami przemawialy do wyobrazni a tym samym treningi z hantlami stawaly sie droga do poprawy sily,sprawnosci i muskulatury. pozniej nadszedl czas gymow,silowni z coraz wymyslniejszymi maszynami i treningi hantlowe odeszly na dalszy plan.... a zupelnie nieslusznie,bo sa idealnym sprzetem dla osob pierwszy raz [...]
Witam, czy mógł by mi ktoś doradzić jak mam ćwiczyć/biegać żeby uzyskiwać lepszy czas na dystansie 3km. Jakieś pół roku temu nie mailem za bardzo problemu z biegami na 1km schodziłem poniżej 3:10, a teraz na 1km mam ponad 4min:/ biegam dzień w dzień od ponad tygodnia po 3km i ku mojemu zdziwieniu zamiast czas poprawiać to dzieje sie wręcz [...]
Asia9X - dużo do zmiany...
