Zajrzyj do działu kuchnia, tam znajdziesz mnóstwo przepisów na fajne posiłki. Omlet?, ryż z krewetkami?, pancakesy? gulasz? Możliwości od groma. I jeszcze jedna rzecz, wzięłabym raczej rozwód z tymi katarzynkami po treningu ;-) raz na jakiś czas można ale nie za często. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-01 12:39:05
a dlaczego uważasz że są złe? praktycznie same węgle proste bez tłuszczu dla mnie idealne, ostatnio przed długo czas leciały żelki ale juz miałem ich dość i padło na pierniki. Daje 50g pierniczków i 30g biszkoptów. Zredukowałem na tym do 4% bf więc mi nie szkodzi. :) Poczytaj skład. Barwiniki, aromaty itp. Uważam, że są lepsze jakościowo źródła [...]
[...] że inni nie mogą :) gdzie jeszcze była w połowie redukcji wiem że tanita to nie jest wiarygodny wynik i u niej zaniżony dlatego bodyfat mierzymy tylko fałdomierzem :) Nie twierdzę, że to niemożliwe. Kobiety kulturystki na czas pokazu schodzą do poziomu bf 5-10%, a występujące na pokazach 9-15%. Więc da się. Ludzie różne cele w życiu mają ;-)
[...] mięśniową. W toku pracy ukierunkowaną na zwiększenie masy mięśniowej, pomijanie treningu tej partii wiąże się z mniejszymi przyrostami. Silne nogi są niezwykle pomocne podczas wykonywania np. martwego ciągu, wiosłowania stojąc czy wszelkich innych ćwiczeń wykonywanych stojąc. Bez odpowiedniego wzmocnienia i wytrenowania tej partii może [...]
[...] w niektórych posiłkach, teraz zjadam normalnie posiłki bez wmuszania), a i tak nie chodzę głodny między posiłkami - po wykonaniu serii serce wali szybciej przez dłuższy czas. ( bez spalacza przeważnie po około minucie normuje mi się bicie serca, a z black bombs po około 2 minutach) Jak narazie chyba tylko tyle mogę powiedzieć. Mam nadzieję, [...]
Test-Dzień 43 Co około piąty dzień mam tak, że cały czas jestem głodny i zdenerwowany... akurat wypadło na dzień dzisiejszy. Jutro już powinno być normalnie. Dziś cały dzień myślałem o tym co niezdrowego bym z chęcią zjadł. Na szczęście się powstrzymałem %-) . Ostatnio bez fot żarcia. Może to dlatego, że cały czas jem to samo :)), ale jutro coś [...]
Odnosnie Werduma to sie jeszcze okaze :-D JDSa tez zaczeli za szybko opiewac po zwyciestwie NAD Cainem. Caly czas uwazam ze altitude zdeterminowalo walke. Przekonamy sie niedlugo A Jon jak najbardziej powinien pozywac. k***y nigdy nie powinny ujawniac tego wyniku, skoro koka nie jest na liscie srodkow Zmieniony przez - grind w dniu 11/27/2015 [...]
[...] chavedebraco.blogspot.com Zaczyna iskrzyć między Luke Rockholdem i Vitorem Belfortem Luke Rockhold wypracował sobie dojście do walki o pas wagi średniej i podczas UFC 194 zdobył go pokonując Chrisa Weidmana. Treningi w AKA i wsparcie kolegów przyniosły efekt. Kolega i sparingpartner Daniel Cormier mówił Rockholdowi, by zapomniał o [...]
No niestety teraz chrześcijanie są strasznie bierni. No, ale lewactwo też maczało w tym palce, które cały czas nas chce ośmieszyć. Jak jakiś duchowny powiedziałby o zbrojnym konflikcie zaraz by lewactwo mówiło o krucjatach, powrocie do średniowiecza czy inkwizycji. Poza tym kto naprawdę posiada wiarę? Większość chodzi do kościoła, bo tak z [...]
[...] dyskusji na dany temat bo od tego można założyć osobny temat i tam prowadzić długie dyskusje. Jeśli sytuacja będzie się powtarzać, to będę rozdawał nagany i bany na jakiś czas jeśli zajdzie taka potrzeba. T.J. Dillashaw o treningach w Elevation Fight Team: Nigdy nie poświęcano mi tyle uwagi Mistrz wagi koguciej przed pierwszą walką po zmianie [...]
[...] W takim razie jest to loteria - uda się, albo się nie uda. Czy warto ryzykować i uj**ać swoje dobre imię i dostać zawieszenie zamiast przygotować sie najlepiej jak się da bez koksu? Nawet jak się przegra to nie traci się tyle w oczach fanów niż po wpadce. Do tego po zawieszeniu traci się czas. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-01-13 12:10:52
Ja to caly czas jestem zdania, że Ronda Rousey ma materiał do pracowania przed rewanżem. Nie jest to sytuacja beznadziejna, w której nie wiadomo co robić (tak jak np Cormier wg mnie świetnie zawalczył z JJ i nie wiem co mógłby zrobić lepiej a mimo to przegrał) Wiadomo, że Ronda ma stójkę gorszą, ale widać że z zimną głową to już inny level. [...]
[...] UFC podjęło decyzję o zwolnieniu z kontraktu Wanderleia Silvę. Teraz Silva może szukać dla siebie innego miejsca poza Ameryką Północną, gdzie wciąż jest zawieszony na czas nieokreślony. Japońska organizacja zdaje się być zainteresowana osobą dobrze znanego w Kraju Kwitnącej Wiśni Wanderleia Silvy. Według wiceprezydenta Millena, [...]
[...] kiedy stoczył jedną walkę z Takeyą Mizugaki i znów złapał kontuzję po której wrócił do akcji dopiero w tym miesiącu odzyskując pas po wygranej z T.J’em Dillashaw. Przez ten czas Johnson przeszedł do wagi muszej inaugurując tę kategorię w UFC i zdobywając tytuł mistrza. „Mighty Mouse” bronił pasa już siedmiokrotnie dzięki czemu zaliczany jest do [...]
[...] Zmieniony przez - grind w dniu 1/30/2016 8:08:30 PM Chodziło mi o to, że wygrywa Conor wygrywają brothers and Dana. Oni minimalizuje szanse spadniecia z fali która cały czas się wznosi i robi rekordy. Zaczęło się od zaproszenia całego teamu na obóz przed walką z Jose do USA a teraz może być to spec od zapasów po dostępie do najlepszego [...]
Racja, nie wpadłem na to- mega ciekawe, ale z drugiej strony mega test dla Page'a. Tzn ogromny skok w jakości rywali-ale czas najwyższy- jak przegra to tragedii przecież nie będzie, a tylko będzie wiedział nad czym pracować-jak wygra no to sztos. Ale Bellator w ten sposób przygasiłby albo Bensona na dzieńdobry albo młodą gwiazdę, więc nie wiem czy [...]
Tak walka Demetriousa zapowiada sie na najlepsza walke w 2016. Warto zrobic dla niej osobny temat zeby sie nie mieszala z JJ vs DC. Tutaj na forum wszyscy sa wielkimi fanami flyweight wiec dyskusja zapowiada sie ciekawie. A "podwiesic" temat warto zeby byl caly czas u gory.
[...] Teraz najważniejsze będzie, czy będą potrafili zarządzać taką firmą jak UFC. Zapewne wprowadzą coś nowego jakieś swoje pomysły, a czy się przyjmą to już zobaczymy za jakiś czas. Mnie trochę dziwi, że po włożeniu takiego hajsu Zuffa zdecydowała się sprzedać UFC. Oni przecież zarabiali gruby szmal na tym, a przecież bracia Fertitta są [...]
Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek
