czas

[...] obciążeniem czy na odwrót Ostatnie pytanko jaki suplement kupić na wzrost masy mięśniowej by mięśnie urosły , chciałem kreatynę ale nasłuchałem się że podobno są efekty mega ale zatrzymuje wodę w mięśniach i po odstawieniu duże spadki... podobno BCAA jest dobre . Troszkę się rozpisałem , dzięki z poświęcony czas liczę na waszą pomoc ,Pozdrawiam .

[...] wakacjami 2006 mialem najwiekszy przyrost masy miesniowej odkad cwicze ale itak zrobilem w sumie 0.5 cyklu bo mesnie w lydkach sie tak napompowaly ze wystopowalem. Wrocilem jakis czas temu do silowni i jakies 4 dni temu zaczolem stosowac cellpump i znowu sie zaczelo ! No i tu pytanie jak to zachamowac ? z gory dzieki za odp Pozdrawiam Lukasz

Witam Mam do was pytanie. Nie wiem co jest ze mną ostatnio - praktycznie cały czas jest mi zimno w nogi i ręce, mam niskie ciśnienie mierzę od tygodnia (dzisiaj było 88/59, w poprzednie nie wiele lepiej). Dodatkowo mam problemy z wypróżnianiem - chodzę raz na 5-6 dni... No i jeszcze czasami mam kłucia w obrębie żołądka i dość częste wzdęcia pod [...]

[...] taka rewelacja czy też nie... Po długim weekendzie zamierzam spróbować. Tu pojawia się moje pytanie: - trenuje 3 razy w tygodniu zawsze chwile po 16 (zaraz po pracy) dotychczas posiłek przedtreningowy miałem o 14 więc nie brakowało mi energii na treningu. Czy lepiej aby okno żywieniowe było przed treningiem czy po nim? Co przyniesie lepsze [...]

[...] z Vitalmaxa I oto moje pytanie: -czy będzie różnica w wynikach i obwodach jeśli będe używał progresji 12/10/10/8 a 8/8/8/6 - dodam że tą pierwszą stosowałem bardzooo długo i czas coś zmienić -czy nie zmarnuje tego cyklu jeżeli będe ćwiczył właśnie tą progresją(8/8/8/6) czy nie pójdzie ten cały koks na marne -czy ktoś stosował z was podobną [...]

Hej, na chwile obecną zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem. Chce poprawić swój wygląd szczególnie na brzuchu i boczkach. Mam tam po prostu odłożony tłuszcz i czas go zrzucić. Mam rozpisaną dietę na 2100 kalorii - proporcje. 50% węglowodanów, 30% białka i 20% tłuszczy. Niestety, kilogramy same spadają bardzo powoli, 1kg na tydzień, raz mi nawet [...]

Witam otóz jest mały problem po cyklu w sumie nie duzym 200 mety 30mg ED i odbloku listkiem clomidu Lipido spadlo dosc konkretnie wiem że to samo dojdzie do normy za jakis czas ale potrzebowal bym troche to przyspieszyc. Jak myslicie zwykly tribulus styknie do tego?? z góry dzieki pozdro

[...] juz jakies w sporcie ale w wyciskaniu cieżarów zbytnio doswiadczenia nie mam trenowalem 1,5 roku mma teraz trenuje brazylijskie JJ w poniedziałki i piątki dlatego mam czas we wtorek , sroda , czwartek na budowe sylwerki ważę 63 kl wzrost 177cm dodam do tego ze interesuje mnie poprawienie sie na wadze tak do 75 kl w tygodniu robe tez brzuch [...]

[...] Kiedyś za małolata duzo ćwiczyłem były cykle a coś takiego jak odblok było mi obce. Później moje drogi pobładziły i poszedłem w alko. Tak się męczyłem ale wkońcu przyszedł czas opamiętania. Był detoks w Oddziale zamkniiętym, była wszywka alkoholowa i grupa AA. Na szczęście ten etap ma za sobą.Wróciłem na siłownie był cykl z deca + testo. Po [...]

[...] oplaca sie go kupic?? Jesli nie czekam na wasze propoycje odnosnie firm z dobrymi gainerami za rozsadna cene 2-Jakie dawki i w jakich porach dla poczatkujacego z duzym niedoborem masy & 3-czy cos jeszcze dokupic ma do tego gainera?? jesli tak to co 4-przez jaki czas ma brac odzywki wegowodanowe i co po nich? Czekam na odpowiedzz gory dzieki

Witam. Wiem, że takich tematów było już bardzo dużo, ale szukam czegoś dla siebie. wzrost - 180 waga - 80 dieta - nie staż treningowy - ogolnie ćwiczę już jakiś czas (koło pół roku), ale było to zawsze rekreacyjnie, pora podejść do sprawy poważnie. Szukam dobrego programu na masę - uda, łydki, plecy, klatka, motyle, kaptury, barki, biceps, [...]

[...] oliwa z oliwek 25g kolacja: ser biały chudy 100 olej lniany 25g przed snem: białko 40g mniej więcej białko 223g 2,3g/kg tłuszcze 146g 1,5g/kg węglowodany 22g Kurczaka będę czasem zamieniał na wołowinę. Podwieczorek jak będę miał czas również na normalne żarcie zamiast odżywki. Do tego mam BCAA omege 3 witaminki itd łączna ilość 2303kcal

[...] 16 lat i już powoli kwalifikuję się do sportowca wyczynowego - 16 godzin treningu w tygodniu (piłka nożna, siłownia, basen). Chciałbym w przyszłości zostać piłkarzem ,ale czasami się za bardzo przejmuję, np. teraz... Może w ogóle nie ma problemu, ale wolałbym zapytać. OD 3-4 dni mam dziwny rytm serca. Moje serce bije normalnie i nagle jest [...]

[...] było. Ale i w kwietniu chciał bym zrobić cykl z odżywek A jak bym przez marzec brał odzywki np jakieś stacki kreatynowe ten cykl w kwietniu chyba nie miał by sensu bo tyle czasu na kreatynie to za długo moim zdaniem . Więc jak bym w marcu brał np hmb +aminokwasy i gainer. lub tak samo tylko bez hmb To mógł w kwietniu wziąć staka kreatynowego?? [...]

Witam, mam pytanie odnosnie planu na siłowni. Przez długi czas cwiczyłem 3 razy tygodniowo poniedziałek - klata biceps sroda - barki triceps piątek - nogi najszerszy moje pytanie to. Czy trening 5 razy tygodniowo nie jest zbyt intensywny i jest dobry dla dalszego mojego rozwoju ;P a dokładniej wygląda on tak poniedziałek - klata wtorek - nogi [...]

[...] zamówień np. ładowanie 25kg skrzynek na wózki (średnio 1.5tony na 12 minut przy zamówieniach na cięższej hali, na lekkiej hali to już raczej prace aerobik przypomina) cały czas jestem w ruchu 8h dziennie, 5 dni tygodniowo. Na początku w pierwszych dwóch miesiącach był widoczny przyrost masy mięśniowej i lekki spadek wagi, teraz wszystko [...]

Witam mam zamiar właśnie zacząć taki trening ale mam kilka pytań. Po 1. Czy po treningu silowym w hst możemy bez przeszkód dodać cardio? Po 2. Czy podczas SD możemy robić jakieś miało intensywne cardio? Basen czy coś Po 3. Rozumiem że podczas SD cały czas trzymamy nadwyżkę kcal? To tyle z ważnych pytań pozostałe pytania bardziej dotyczą samego [...]

[...] trenowalem walki uliczne i niestety zbyt czesto wyprowadzalem mocne ciosy. To wlasnie wtedy zaczely sie moje problemy z kolanami i lokciami. Pozniej odczekalem dluzszy czas i wrocilem na silownie. Przy mniejszych i srednich ciezarach nie czulem bolu ale przy wiekszych owszem. Ostatnio mialem bojke i wyprowadzilem prosty i znow odezwal sie [...]

[...] Testowironu (torba) brat mi przyniosl kiedys z pracy i niedlugo sie konczy data waznosci , czy po przeterminowaniu nie powinno sie zazywac tego srodka? czy jescze jakis czas mozna go stosowac? robil to ktos kiedys?......prosze nie pisac zebym odsprzedal itp. bo nie handluje tego typu rzeczami tyko sie pytam jestem nowicjuszem ktory chce sie [...]

[...] nodze...lekarz przepisał mi jakiś antybiotyk silny oraz Nimesil przeciwzapalny a także Ketonal...Biore to już 3 dni i dzisiaj zauważyłem, iż pomimo iż opuchlizna nie zeszła...pojawiło się dziwne uczucie tzn co jakis czas czuje jakby mrowienie...czy swędzenie..czy to znaczy ze opuchlizna powoli zanika? czy moze to jakis niepokojący objaw??help