Różne źródła donoszą, że Big Ramy opuszcza Oxygen Gym w Kuwejcie i wraca do Egiptu. Wielu fanów i ekspertów branży kulturystycznej krytykowało nie tylko Big Ramiego, ale także Oxygen Gym, po jego występie na Mr. Olympii. Za co? Chyba wszyscy widzieli. Olbrzymia waga (310 funtów ~140 kg), niestety zaowocowała utratą wyrazistości. Big Ramy stał się [...]
Układ odpornościowy jest złożonym "systemem", który musi poradzić sobie z wieloma, zagrożeniami i wirusami. Jego głównym zadaniem jest dbanie o utrzymanie zdrowia. Trudno określić jednoznacznie, jaki narząd najbardziej odpowiada, za naszą odporność. Kompleksowo tworzą ją jelita, szpik kostny, śledziona, węzły chłonne i grasica, jako te [...]
[...] ekscentryczne https://youtu.be/3zZ00fBwYiE Powtórzenia w tej formie polegają na wydłużeniu fazy ekscentrycznej nawet do 5 sekund. Intensywność podnosimy poprzez wydłużenie czasu kontroli. Ruch koncentryczny, czyli wyciśnięcie w górę, odbywa się standardowym tempem. Powtórzenia izometryczne Tutaj zatrzymamy się na dłuższą chwilę, gdyż wyróżniamy [...]
[...] się po poszczególnych posiłkach. Jeśli zauważysz niepokojące objawy, zmniejsz ilość spożywanych produktów, które Ci szkodzą. Poza tym zbyt szybkie jedzenie lub popijanie podczas jedzenia również mogą powodować nieprzyjemne objawy. Zupełnie inną przyczyną wzdętego brzucha może być rozstęp mięśni brzucha. Dotyczy to kobiet, które mają za sobą [...]
[...] zdrowym żywieniem. Miało to związek, z tym że na spirulinę uwagę zwrócili naukowcy NASA poszukujący skoncentrowanych źródeł substancji odżywczych dla kosmonautów podczas misji. Nie jest to jednak produkt nowoodkryty, bowiem jego potencjał zauważyli już członkowie azteckich cywilizacji. Co zawiera spirulina? Omawiane algi coraz częściej [...]
[...] na 29 ochotnikach płci męskiej, którzy trenowali siłowo. Mężczyźni mieli za zadanie codziennie, przez okres 2 tygodni, spożywać 20 g kazeiny. 2 tygodnie był to czas suplementacji, który poprzedzał “morderczy trening nóg”, jaki mieli wykonać w formie eksperymentu. Po teście mężczyźni ponownie stosowali 20 g odżywki białkowej przez 2 [...]
[...] 8 tygodni suplementacji. Wyższe dawki L-cytruliny wynoszące 6 gramów dziennie wykazały pewne zmniejszenie rozkurczowego ciśnienia krwi. Podsumowując Wyższa dawka i dłuższy czas suplementacji L-cytruliną mogą mieć potencjalny wpływ na obniżenie ciśnienia tętniczego, szczególnie u osób narażonych na zwiększone ryzyko nadciśnienia tętniczego. Nie [...]
[...] podzielił się bardzo smutną wiadomością. Wraz z żoną Kelsey Henson ujawnił, że stracili upragnioną ciążę. Udostępnił zdjęcia, na których są uwiecznione momenty z krótkiego czasu spędzonego z córką Grace. „Z wielkim smutkiem ogłaszamy narodziny naszej córki, Grace Morgan Hafthorsdottir, która urodziła się 8 listopada w 21,5 tygodniu ciąży. Po [...]
Nietuzinkowy zawodnik kategorii fitness plażowe, wyróżniający się „w tłumie” sylwetką oraz doskonałą prezencją. Ma dobre proporcje ciała, potrafi uzyskać właściwą formę startową, ma właściwie wszystko to, co w tej kategorii może „wznieść na wyżyny”. W “pozie przodem” prezentuje szerokie barki, dość dużą klatkę [...]
Czego potrzebujemy: 250 g mąki - ja użyłam orkiszowej pełnoziarnistej, ale spokojnie możecie użyć orkiszowej jasnej, lub pół na pół z pszenną pół łyżeczki soli 110 g ciepłej wody 20 g oleju 20 g świeżych drożdzy szczypta cukru 1 jajko coś do posypania - słonecznik, czarnuszka, sezam 800 g dobrej jakości wołowiny - zmielonej na burgery kmin rzymski [...]
[...] minuty. Następnie dodajemy posiekany czosnek i smażymy kolejną minutę. Dolewamy gorącą wodę, mieszamy wszystko, przykrywamy i dusimy na wolnym ogniu około 15 minut, co jakiś czas mieszając. Pod koniec duszenia doprawiamy solą i pieprzem. Jeśli mamy świeże kurki - oczyszczamy je i wrzucamy do naszego kaszotto najlepiej dodając odrobinę masła, i na [...]
Trójbój siłowy to sport, w którym granice ludzkiej mocy są nieustannie przekraczane. Dave Hoff rywalizował podczas World Series Powerlifting Congress WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, [...]
Brian Shaw już od jakiegoś czasu mówił, że jest w trakcie budowy imponującej domowej siłowni. W końcu pochwalił się swoim fanom efektem. Domowa siłownia Briana jest prawdopodobnie największą i najdroższą domową siłownią, jaka kiedykolwiek powstała. Sprzęt, który tam się znajduje jest wart 500 tysięcy dolarów! Na filmiku możecie zobaczyć jak Brian [...]
GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]
[...] siły nie różnił się, uwzględniając dane po różnych protokołach odwadniania dla prostowników kolana (mięśnie czworogłowe) ani dla zginaczy łokcia (np. dwugłowy ramienia) czas pracy do zmęczenia (utrzymywanie maksymalnego napięcia mięśni do określonego spadku) nie różnił się między grupami. Wyniki tego eksperymentu sugerują, że siła [...]
[...] Jeremy'ego Jacksona, który grał w serialu Baywatch. Para rozstała się w 2014 roku po burzliwym związku. Według Loni, Jeremy był alkoholikiem i rzekomo próbował udusić ją podczas pijackiej awantury. Szczupła modelka miała złamane dwa żebra, zranioną szyję, zadrapania na twarzy i ciele po domowej kłótni. W raporcie policyjnym, do którego dotarł [...]
[...] ale ogólnie tkanek w organizmie, w tym również skóry, włosów, czy nawet naczyń krwionośnych. W przypadku pewnych deficytów, zwłaszcza pogłębiających się od dłuższego czasu, zaobserwować można negatywne zmiany w kondycji tych tkanek. Wśród związków o wyjątkowym znaczeniu w tym kontekście, jednak dostarczanych do organizmu w stosunkowo [...]
[...] na to, aby nawet osoby, którym codzienne nawodnienie idzie najbardziej opornie zaczęły robić to systematycznie. Problemy z regularnym nawadnianiem się Kiedy osoba dotychczas pijąca małe ilości wody dziennie postanawia zmienić swoje nawyki, powinna rozważyć podejście stopniowe i raczej unikać wszelkich zmian drastycznych. Mechanizmy [...]
Temat wzmożonego popytu na płyn Lugola w aptekach wraca co kilka lat. Lęk post-czarnobylski towarzyszy nam nieustannie już ponad 3 dekady i cały czas krąży wokół tej kwestii wiele kontrowersji. Jod (gr. Ioeides, łac. Iodum), który jest substancją aktywną płynu Lugola, jest mikropierwiastkiem niezbędnym dla organizmu, jednak z jego dawkowaniem [...]
[...] (najbardziej powszechne), ale również koronawirusy, wirusy paragrypy, czy RSV. Zdecydowanie rzadziej objawy przeziębienia wywoływane są przez bakterie, jednak cały czas pamiętać należy o potencjalnych infekcjach np. pneumokokami, czy pałeczkami grypy (nie mylić z wirusem grypy). W kontekście grypy podejście terapeutyczne jest już nieco [...]
