czas

Witam! Trenuję FBW pn-śr-pt Chciałbym dorzucić aeroby w dni nietreningowe wykonywane za pomocą roweru stacjonarnego. Proszę o wskazówki tj. jaki czas intensywność tętno? Może linki do tematów przydatne? Pozdrawiam!

Witam ile kalorii należy dodawać co jakiś czas na masie gdyby obwody i waga stanęły w miejscu np. przez tydzień?

Witam czy możecie usunąć zdjęcia z mojej recenzji http://www.sfd.pl/Recenzja_Tryton_IV_PLUS-t517576.html Ponieważ rabatu i tak nie odebrałem a jak znajdę czas to umieszczę nowe zdjęcia w dziale po siłowni o siłowni / Pozdrawiam Sebastian

wiec tak zastanawiam się czy odczekać jakiś czas po cyklu na jack3d czy odrazu brać mono Jack3d w swoim składzie zawiera niewielkie ilośći :-P wole zapytać niż później żałować :-)

siemka! Mam problem mianowicie jakiś czas temu zauważyłem że trzęsą mi sie ręce :-( czytałem że to może być trzesienie samoistne czyli choroba genetyczna lub zamało magnezu ... co sądzicie?

Ćwiczę na silowni w pon,sr,pt.W te same dni biegam,a we wtorki i czwartki robie HIITa.Jednak nie zawsze jest czas i wobec tego mam pytanie,czy na luzie moge czasem cwiczyc silowo we wtorki,czw i sob. plus bieganie,a w sr.i pt. interwaly??

Zakupiłem sobie pare opakowan witamin OLIMP Vita-Min Multiple Sport i mam pytanie czy moge je brać cały czas czy należy robić odstepy po kazdym opakowaniu.Dawniej łykałem Centrum i tam trzeba było robic odstepy po kazdym opakowaniu.pozdro

Witam Jaki trening na 4 dni w tygodniu ? Zastanawiałem się nad HST jednak z tego co wyczytalem to jest on na 3 dni więc mi nie bardzo mi odpowiada ... Cwicze już 4 miesiące splitem i całkiem dobrze mi idzie ale chyba czas na jakąś zmiane .

Witam! Ćwiczę rok czasu. Cały ten okres to było głównie łapanie masy i siły. Nadszedł czas aby zrobić cykl na rzeźbę. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś dał mi odnośniki do treningów rzeźbiących mięśnie.

Witam Mam pytanie ponieważ piszą żeby size max mieszać z wodą . Ja cały czas mieszam z mlekiem bo z wodą samk jest nie ciekawy a z mlekiem pyszny ;D. Lody waniliowe ; D. Więc jak to jest ?

Witam.Mam taki problem że mam czas na treningi dopiero około 23.00. Czy to w niczym nie przeszkadza ? Czy mięśnie będą rosnąć ?

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Co myślicie o tym?Chodzę do pracy i nie zbyt mam czas,aby zjeść więcej niż jeden dobry posiłek to myślałem np.jak bym se kupił jakiegoś jogurta np.naturalnego i dodał do niego ryż,dajmy śniadanie koło 10-11 i jeszcze później z dwa takie posiłki

witam jestem kierowca cizarowki po kilku latach jazdy sporo przytylem planuje silownie ale mam malo czasu prosze o pomoc doswiadczonych jak zaczac i jaka diete stosowac moj wolny czas to dwa dni w tygodniu jaka diete stosowac w drodze? czy stosowac jakies bialka?

Biegam od 4 dni bolą mnie nogi i brzuch.Ile odczekać do następnego biegania?Brzuch mnie boli nawet podczas chodzenia.Jaki jest czas regeneracji mięśni brzucha i nóg?

Przez około 2 miechy nie mogę trzymać scisłej diety. Przyczyny niezalezne ode mnie :/ Czy przez ten czas oplaca sie chodzic na silke? miesnie beda rosly pod tkanka tluszczowa?Jak po pol roku chodzenia na silke zaczne powoli redukowac to bedzie zarys miesni?

Witam Mam dobrą dietę na masę, przyszło mi już 5kg masy. Ale od pewnego czasu Mimo iż jem, ćwiczę tyle samo to waga zaczęła jechać w dół. .. myślicie że to czas na modyfikacje diety czy badania? Pozdrawiam

witam. od pewnego czasu cwicze rownoczesnie ABS2(3 poziom) i A6W (26 dzien). mam pytanie czy to nie za duzo, tzn. czy maly czas na regeneracje nie spowoduje brak efektow w rozwoju brzucha?

Mysle ze czas zaktualizować ten temat http://www.sfd.pl/Prawo_a_Sterydy-t146578-s2.html tak naprawde nie mogę sie doczytać czy sytuacja prawna zmieniła sie bardzo czy nie mineło kilka latek i warto rozkrecić ten temat jeszcze raz

Mam problem z tricepsem,jest strasznie krotki.Robie go dwa razy w tygodniu po 4 cwiczenia,co jakis czas cos zmieniam,ale nie ma efektow.Jakie sa najlepsze cwiczenia na wydluzenie trica???dziekowa