Pomózcie mi :) z treningiem dla początkującego.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 594

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skyther

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi.
Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :)
Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi.
Z góry wielkie dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Reaven_7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 538 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12358

Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi.

Dieta w dziale odżywiania poczytaj
http://www.dobradieta.pl/tabele.php ->to pomoże Ci ułożyć
Trening z postów podwieszonych czerwone literki ACT dla Ciebie
Białko albo coś zbędne wszystko z Diety

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat