czas

Cześć, Obciążenie wybrane teraz czas na ławeczke i stojaki: Znalazłem takie coś, dobre to ? Czy polecacie coś innego ? Stojaki: https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-genesis-7247752494 Ławeczka: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28641-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-2-0-Marbo-Sport.html

[...] ... wczaoraj dostalem wysokiej goraczki,boli mnie gardlo najprawdopodobniej jest to grypa ... ostatni trening mialem w sobote dzis opuszcze jeden trening i w czwartek raczej tez wiec na silownie pojde dopiero w sobote ... co mi radzicie brac caly czas po 15 mg mety czy przerwac cykl i zaczac go za jakis miesiac na nowo??? prosze o pomoc ...pozdro

[...] wypychalem sie z piety. za to jak przysiadalem na prawa noge to tracilem rownowage, lewa noga mi sie wyginala, tak , ze az mnie bolaly palce i lewej nogi i tamte stawy, nie moge temu zapobiec, nawet z pusta sztanga macie jakies rady? moze usztywnic kostke albo skorygowac technike na jakis czas a potem wrocic do poprawnej, albo cos innego???

Panowie troche z innej beczki interesuje mnie sklep internetowy z odzieża mma i tym podobne. Nie dawno kupiłem t shirt born2fight. Brazillian ju jitsu sklep ma nieczynna strone gdzie moge dorwac taki sklep na necie, oraz jakis sklep z naszywkami tego typu. Z góry dzieki cały czas przesiaduje w dopingu wiec tutaj sie nie orientuje. Pozdro

Witam Może mi ktoś pomóc. Otóż boli mnie pięta u lewej nogi od około 3 tygodniu na początku jak mnie bolało to nie grałem w piłkę tydzień i myślałem że mi przejdzie ale myliłem się zagrałem na hali i po pewnym czasie znowu mnie boli i do dnia dzisiejszego nie wiem co robić bo cały czas mnie boli;/ może mi ktoś pomóc jak to wyleczyć?

napiszcie proszę jak jeździć na rowerku terningowym zęby spalić nadmiar tłuszczu jestem po treningu 6 weidera któy przerwałem w połowie no i zostało mi jeszce troche do spalenia mam rowerek i chyba najwyższy czas go wykorzystać tylko napszcie jak jeździć z jaką prędkością i czy ma to być zwykłe machanie czy moze na większym obciążeniu wysiłek

pozostawiam cos po sobie...zeby nie bylo ze mnie tu nie bylo...:))zdjecie bylo zrobione jakis dluzszy czas temu;) niedlugo postaram sie wkleic nowe...

[...] klubach są jakieś "dziadki", tzn. ludzie 40+? Nie chodzi mi o instruktorów ale raczej o ludzi bawiących się jeszcze w BJJ rekreacyjnie. Jak sobie dają radę i co o tym myślicie. Sam jestem takim reliktem i czasem mam przemyślenia czy nie czas już dać sobie spokój. Problem w tym, że jakoś nie kręci mnie specjalnie basen ani nordic walking... PXP

witam ułuzcie mi trening na rzeźbe bardzo prosze bo sam juz sie w tym gubie Moje dane: trenuje 8 miesiecy i caly czas waliłem na mase trenuje pon,wt,czw,pt posiadam ławeczke ze skosem, gryf prosty, wyciag, drazek i duzo obciarzenia Chyba wszystko podałem co trzeba Z gory dzieki

Witam. Mianowicie mam już zastój na ćwiczeniach, nie jestem praktycznie wstanie zwiększyć swoich ciężarów na serii. Przez ostatni dłuższy czas stosowałem trening FBW 5x5 muszę przyznać, że to był świetny ruch, ale jak wiadomo wszystko do czasu, robiłem drobne modyfikacje, zmiany, deload, ale wydaje mi się wyciągnąłem z tego wszystko co możliwe. [...]

[...] czyli 100g przed i 100g po treningu no o jak sumaże takie 100g to tego prawie nic nie ma... i wogóle raz jem te mieso a raz zamiast miesa to 2jajka wbije albo grzyby jem czy to dlatego tak pomału wbija sie masa? bo troche mało przybrałem przez ten czas.. + brałem MHP Up Your mass.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1eb81944f14b3bb08a0405388bcc88.png

[...] jest lekko starta...da sie doczytac EXP i 2007. Jak dobrze rouzmiem, przeterminowana od 2007 roku czy tak?? Domyslam sie, ze madrym pomyslem bylo by tego nie jesc, ale wolalem zapytac, bo wem ze niektore produkty (leki) maja sporo zanizona date przydatnosci do spozycia, aby nikt sie nie zatrul nawet dluzszy czas po dacie przydatnosci do spozycia.

[...] wzmacniają staw, mięśnie a przede wszystkim ścięgna stawu skokowego. Mam ostrogę i ganglion na ścięgnie. Chcę coś ćwiczyć bo czuję że mój staw jest bardzo osłabiony. mam brać zabiegi fizjoterapeutyczne(laser, ultradźwięki i magnetronik) ale dopiero za 2mc bo są straszne kolejki, prze ten czas chciałbym w domu coś ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc/

Witam, nie będę się rozpisywał bo i tak nikomu nie chce się czytać :P Od Poniedziałku zacząłem robić a6w :) tutaj zamierzam co jakiś czas wrzucać zdjęcia swojego brzucha :p nie wiem czy uda się to każdego dnia ale postaram się jak najczęściej :) Moja waga obecnie: 82kg, wiek: 19 lat Jeśli chodzi o cel... chcę zrzucić trochę kg i poprawić [...]

[...] na: - Jabłczan kreatyny CM3 Trec - HMB z Olimpa - Profi Mass z Olimpa Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi o suplementację. Kreatyna mi się powoli kończy, czy po wybraniu całego opakowania należało by odstawić ją na jakiś czas ? To samo tyczy się HMB i Profi. Co mogę brać ciągle a co nie?

mam pytanie odnośnie różnych takich smakołyków jak sie na nie zapatrujecie ? Mam na myśli jedzenie ich oczywiscie raz na jakiś czas a mianowicie : chałwa ? czy jest zdrowa ? mleczna czekolada masło orzechowe ryż dmuchany I w ogole jakie słodkosci polecacie dla soby ktora chce sie pozbyc tkanki tłuszczowej przybrac na masie i łądnie ukształtowac [...]

[...] z klasy chodzi na silownie 2,5 roku a ja chodze 7 miesiecy on wywala na klate 90 kg i ja tez ale on ma 40 w lapie a ja 36,5 i on nie jest gruby czy to mozliwe ze ja po takim czasie ma takl slaba sile ogolnie wszyskich cwiczeniach na silowni jest odemnie gorszy tylko w martwym jest lepszy bieze odemnie ok 30 kg odemnie wiecej wiem ze duzo odzywek [...]

[...] temat z góry przepraszam . Po ostatnim treningu plecow zaczęły bolec mnie plecy , ciągnie się to już od ponad tygodnia . Czy może być to spowodowane za dużym ciężarem ? Technicznie dobrze wykonałem cwiczenie proszę o wyrozumialosc i porade czy przestać trenować na jakiś czas czy isc z tym do lekarza czy czekac może samo przejdzie ? Pozdrawiam

Zauwazylem juz jakis czas temu ze czesto jak bola mnie barki a raczej glownie lewy to wlasnie mam podwyzszona jego temp tzn jest duzo cieplejszy w stosunku do pozostalej czesci ciała. Moja sytuacja zostala opisana w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Zastanawiam sie czy nie zastosowac chlodzenia miejscowego na te barki w postaci [...]

Witam Jestem nowym użytkownikem i mam na wstępie pytanie :) Moja mama kupiła jakiś czas temu dla siebie L-Karnityne plus z firmy Olimp. Jednak z braku czasu nie ćwiczyła takźe spożywanie jej również nie miałoby dużego efektu. Niestety termin spożycia był do 27.05.06 i znalazłem ją w domowej apteczce i zastanawiam się czy mogę ją zużyć. Prosze o [...]