Witam! Czy ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe / siłowe by sprawdzić obecną sprawność zawodnika? Przysiady / wyciskania / wiosłowania np ze sztangą 50 kg na ilość Bieg na czas na 1 km Pompki Ma ktoś jakieś pomysły? Wyciskanie sztangi ważącej 100 kg na ilość Jeśli ma ktoś jakąś ciekawą propozycję to proszę o rade Z góry dziękuje i pozdrawiam
Czy w wieku 15 lat mógłbym brać ten produkt ? Jestem aktywny fizycznie chodze na siłownie dużo biegam jestem cały czas w ruchu mam problemy z otyłością i chciałbym schudnąc 10 kg.
Co wziąść po tym mono http://www.bcaa.pl/trec-kreatyna-z-tauryna-400gdextroza500g-vip-p-45.html cały czas brałem z dextrozą przez 6 tygodni teraz robie przerwe z 4-5 tygodni i potem nie wiem co mam kupic myślałem o jabłczanie http://www.bcaa.pl/trec-cm3-1250mg-kreatyna-jablczan-360kaps-p-1225.html co wy o tym sądzicie czy moze cos innego wybrać. [...]
Witam, mam 14 lat 173 cm i 60kg. Chciałbym poprawic sie na biegi 400m. Mój czas na 300m to 51.2 sek a na 400m 1:24sek. Czyli wychodzi na to ze na ostatnich 100m trace bardzo duzo czasu. I własnie tu nasuwa sie moja prozba o napisaniu gdzie polega błąd. I prosiłbym jeszcze bardzo o jakis trening na 60m i na 100m. Na 60m mam 9.1 a na 100m 14,2. [...]
[...] Tu wprowadź tekst linku... -Jak długo trzeba wykonywać dane ćwiczenia i ile serii ? -Czy można wykonywać wszystkie ćwiczenia jednego dnia? -Ile razy w tygodniu? -Czy można dokładać czas do rozciągania danych mięśni? Sorry szukałem po stronach ale nie mogłem znaleźć ile serii ma jedno ćwiczenia trwać. Stretching chciałbym wykonywać po FBW.
[...] Ćwiczę od 3 lat z przerwami i teraz mam chęć spróbowania pierwszego cyklu. Mam 29 Lat Waga 80 kg Wzrost 175 kg Dieta dobrana jak i trening. Aktualnie spożywam kreatyne. Jak myślicie czy już czas na pierwszy cykl ?? Co będzie najbezpieczniejsze?? Nigdy się sam sobie zastrzyków nie robiłem wolałbym w tabletkach. Pomożecie mi rozpisać co i jak??
[...] na ławkę do brzuszków lub inny sprzęt na siłownie. (w cenie gryfu) Gryf prosty niegwintowany + zaciski. wymiary długość: 155 cm średnica: 2.7 cm Cena Gryfu: 45-50zł Przez czas który leżał złapał troszkę rdzy, co nie utrudnia ćwiczenia. Stan taki jak na zdjęciu. (w razie czego można przyjechać zobaczyć.) Odbiór Tylko Osobisty: PRZEWORSK [...]
[...] problem z odblokiem wszystko powoli wraca. Testosteron sie podniósł o +0,8 po 2 miesiącach prolaktyna spadła reszte robie 1 raz nie wiem co z tym robic. Na pewno caly czas dieta duzo biegania i silownia + basen. Biore jeszcze raz Dostinex na prolo 2 kaps. ( 2 tyg ). Bo juz bylo lepiej z prolo i znow troche wraca ( bralem bromergon miesiac [...]
[...] kregoslupa ledzwiowego - usuniecie przepukliny, co wiaze sie z kilkoma miesiacami bez cwiczen, i w zwiazku z tym bede staral sie o jak najmniejsze spadki. miche caly czas planuje utrzymac taka sama i zastanawiam sie nad przybiciem testa w jakiejs niewielkiej ilosci, typu 250/week zeby uratowac jak najwiecej. ktos moze byl w podobnej [...]
Witam, Chodze już jakis czas na siłke i od jutra mam zamiar powrócić do treningów Krav Maga po przerwie i nie wiem jak pogodzić siłke z treningami Czy lepiej Pon trening wt siłownia śr trening czw siłownia pt siłownia Dodam że w wekend nie mam dostępu do siłowni bo wracam do domu(studiuje) Cz możę lepiej zrobić treningi pon śr piątek na siłowni [...]
Witam,chodzę na siłownie od pół roku i przez ten czas byłem na ciągłej redukcji zrzuciłem 22kg. I bardzo proszę o porady co do tego czy nadal redukować czy już , starać się wyrzeźbić to co mam. Proszę o ogólne rady co zrobilibyście na moim miejscu ;) Pozdro Wiek:17 Wzrost:194 Waga:112 BodyFat:18%
Co można sobie wbić w ramach nauki kłucia ale będąc przed pierwszym cyklem?Biostymina może być ?Czy wbijając coś co jakiś czas w dany mięsień przyzwyczaję go do robienia zastrzyków(w sensie mniejsza obolałość po strzale, czy tam stany zapalne)?
Mam dojście do b12 polfa za pól darmo iniekcyjnie oczywiście. Ktoś sie spotkał z tym preparatem, zależy mi na opiniach. Chodzi o zwiększenie wytrzymałości podczas obozu lekkoatletycznego. 1 co ile dni przez jaki czas brać? 2 ile strzałów na cykl? 3 czy to czasem nie placebo? - bo i z takimi opiniami sie spotkałem...
[...] się o odblokowanie jaj. http://www.sfd.pl/peptyd_%2B_prop_%2B_..._-t1137257.html od połowy stycznia do końca kwietnia prop e2d (jeszcze ponad 1 butla jest) hgh idzie cały czas 3jm podzielone na rano i wieczorem. - badania będą robione na dniach bo to droga zabawa a nie do końca wiem czy działa ;p - wrzucę jeszcze gdzieś po drodze była oxa [...]
Witam stosowałem enan 250 mg zastrzyki 0,7ml w czwartki i niedziele, postanowiłem że to jeszcze nie czas... Na stronie przeczytałem że odblok zaczyna się od hcg i powinnien wyglądać tak że po ostatniej iniekcji stosujemy hcg w dawce od 500 do 1500 ui co dwa dni i wykonujemy takich iniekcji 5-10 w zależności od cyklu. Czy taki system jest dobry? [...]
Mianowicie mam problem. Przez dłuższy czas jako małe dziecko trenowałem koszykówkę. Potem miałem 2 lata przerwy i teraz wracam do sportu. Ma on troche inny profil mianowicie taniec towarzyski. Jeśli ktoś był by w stanie powiedzieć mi przykładowe ćwiczenia które mogę wykonywać w domu lub na siłowni, aby zrobić masę mięśniow głównie klatka, plecy i [...]
w poniedziałek idę na badanie testosteronu myślę ze mam mniejszy niż przeciętny zdrowy facet ze względu na to ze jakiś czas temu brałem doping i nie odblokowałem się ale mogę być w błędzie i może być normalny a ja bym wolał żeby badania pokazały że jest go jednak za mało zna ktoś metody
Siema, chciałbym ponownie wrzucić mój temat z prośbą, aby nie został on usunięty. Staram się nie popełniać błędów, ale coś zrobiłem wczoraj nie tak. I CAŁY CZAS ROBISZ NIE TAK PRZECZYTAJ REGULAMIN ZDJECIA MOGA ZAMIESZCZAĆ OSOBY POWYZEJ 16 ROKU ZYCIA Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-01-08 23:26:42
[...] przytyć oraz rozwijać mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś sprawdzone i skuteczne ćwiczenia w [...]
Witam Mam pytanie do bedacych w temacie bo mam problem poniewaz ćwicze reguralnie nie opuszczam treningów nie pije nie ćpam itp.a moja waga stoi od dłuzszego czasu w miejscu 84 kg łapka 40 i nie sie nie rusza i nie idzie do przodu;/ a najgorsze jest to ze sa kolesie co cpaja pija w h****a wala cały czas i sa do******* a człowiek sie stara i to nie [...]
