[...] mnie za łokieć i zażądał opłaty za przejazd. Wzruszyłem ramionami i odpowiedziałem po hiszpańsku. Kierowca bezceremonialnie wypchnął mnie z kolejki, zbyt zajęty, by tracić czas ze smarkaczem, który ledwo rozumie po angielsku. Gdy zwrócił się do grzebiącej w torebce kobiety, schyliłem się i poza jej plecami przemknąłem do zatłoczonego autobusu. [...]
[...] na forum i byłem wydaje mi się pilnym czytaczem choć to odczucie subiektywne. Swoją przygodę z dźwiganiem rozpocząłem po wieloletniej przerwie 9 miesięcy temu. W miedzyczasie uprawiałem różne sporty nurkowanie, krav-maga lecz niestety brak czasu, lenistwo oraz siędzący tryb pracy spowodował w końcu to że ze mnie sprzed lat nic nie pozostało [...]
[...] się rozwinąć, wzmocnić całe swoje ciało, aczkolwiek zależy mi przedewszystkim na trzech rzeczach tj. 1)polepszenia siły i szybkości, bo trenowałem Krav mage i chce za jakis czas do tego wrócić (jak będą fundusze ;]) 2) kiedys ważyłem 10kg wiecej i mimo schudnięcia nadal mam "cycki" co mnie w****ia i doprowadza do szewskiej pasi 3) nan "garba" i [...]
[...] możnaby pisać o tym bez końca.Spróbuję więc na początek w miarę krótki sposób powiedzieć o co mi chodzi. Każdy wie jak wyglądają kulturyści na zawodach czy okładkach czasopism (nie chodzi zresztą wyłącznie o zawodowców). Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę jak bardzo nienaturalny jest to stan organizmu. Jeśli przyjrzeć się temu bliżej [...]
[...] tarta,przyprawy i formujemy kotlety.Smazymy na zlocisty kolor.Na koniec posypujemy szczypiorkiem.Podajemy z chlebkiem razowym/ryzem/makaronem/ziemniakami i surowka Pzdr. Wartosci odzywcze: kcal 617,3 B 53,2 W 10,0 T 40,3 Czas przygotowania ok. 10-15min, +czas na ostygniecie jajecznicy. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-09 00:15:10
Witam! MIło mi poznać forumowiczów, mam na imię Daniel. Podjąłem decyzje, że już czas zadbać o swoje ciało. od miesiąca systematycznie ćwicze, efekty są lecz niezadowalające. 2cm w bicepsie, 3kg masy i trochę lepiej widoczne mięśnie klatki, Dieta od tygodnia. Jestem dosyć wysokim facetem, naturalnie szerokim w barach z widocznym kształtem tułowia [...]
Regulamin konkursu lipcowe pompowanie 1) Wykonanie: Uginanie ramion w podporze leżąc przodem ( pompki )wykonujemy w dwóch wersjach dla kobiet i mężczyzn w max. czasie 3 min.z dotknięciem klatką piersiową przy ugięciu ramion przedmiotu( linki ,gumy czy prostego pręta ) i pełnym możliwym do wykonania przez zawodnika wyprostem ramion z chwilowym [...]
[...] dietę ("na oko") dorzucając duzo sportu - przede wszytskim roweru - udało mi się schudnąc do 74 kg czułem się wtedy dobrze. Potem niestety nastał okres gdzie tego czasu było coraz mniej i ta waga wahała się 72-76 Teraz czasu brakuje kompletnie, do tego zmieniłem pracę na biurową, dzieki czemu zyskałem kolejnych kilka kg. Teraz stoję [...]
[...] sylwetkę, zatem priorytetem jest przyrost czystej masy mięśniowej (tak do 10kg) i siła. Wcześniej grałem dużo w piłkę nożną, można powiedzieć "na poważnie" i przez cały czas jeżdżę na rowerze górskim wyczynowym zatem nogi mam umięśnione aż nadto, nawet trochę nieproporcjonalnie do reszty ciała. Zależy mi tylko żeby rozbudować górę, w tej [...]
[...] do tematu. Mam 17 lat 190cm wzrostu i ważę 90-95kg Nie więcej niż 95 Lekki brzuszek mam, ale nie jest on za duży, zawsze się śmieje, że czeka na rzeźbę ;) No i nadszedł ten czas, wzięcia się za siebie. Dzisiaj zauważyłem że moja prawa ręka w porównaniu do lewej jest kolosalna, a to dlatego, że jestem prawo ręczny i wszystko robię prawą. Biceps i [...]
Witam mam do sprzedania uzywana koszulke PROSTO rozmiar .M Koszulka FIGHTER pokryta w całości nadrukiem w małe plusy oraz z dużym napisem PROSTO z przodu. Charakterystyczne dla kolekcji Klasyk dodatki: litera "P" w lewym dolnym rogu koszulki oraz na karku, wstęga na boku i wszywka z plusem na lewym ramieniu. KOLEKCJA: Prosto Klasyk KOLOR: biały, [...]
Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]
[...] na zamianę te treningi bo mi się nie które ćwiczenia powtarzają. Kiedy zaczynam? Zaczynam od nowego roku, teraz trenuje trochę mniej intensywnie bo już nie mam weny, rok czasu nie piję (postanowienie noworoczne) i jak trochę się napije to będę naładowany na calutki rok ;) A w ten czas do nowego proszę rzucać sugestie co do treningów [...]
[...] pozostaje Tomasz Adamek, można psioczyć i wieszać na nim psy za ostatni delikatnie mówiąc słaby występ w mistrzowskiej walce z Vitalijem Klitschko ale bądź co bądź dotychczasowe osiągnięcia czyli mistrzostwo świata w dwóch z trzech najcięższych kategorii wagowych oraz wcześniejsze dobre walki w kategorii ciężkiej na pewno czynią go nadal [...]
[...] Świetny patent na zimny deser z dużą ilością białka. Szybki w przygotowaniu i tani. Spróbujcie Czas przygotowania: 15 minut + ok. 30 min czas oczekiwania Składniki 1 porcja 200g chudego twarogu 90 jogurtu naturalnego 25g odżywki białkowej Whey Creamy Coctail o smaku waniliowym 25 owocowej galaretki kilka [...]
[...] na własne ryzyko nikt nie ponosi odpowiedzialności za testujących bynajmniej ja Listy odbierać osobiście lub poinformować domowników co będzie w paczce 12. Zakaz spamowania wszystkie problemy zgłaszać do mnie ! 13. Jak będę miał komplet suple zostaną zamówione czas oczekiwania 2-3 tygodnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-24 21:11:18
Cześć. Potrzebuje porady gdyż posiadam mały kłopot. Od 20 lat uprawiam sporty walki i co jakiś czas, „suplementuję", różne środki. Trenuje na poziomie powiedzmy wyczynowym, ale robię to amatorsko, czyli dla siebie. Aby wytrzymać reżim 10-12 treningów tygodniowo wzmacniam się, ze 2 razy na rok testem prolongatum jelfa. Czas cyklu to zazwyczaj 1 ml [...]
[...] Zaczne moze od poczatku Ćwicze od 4 miesiecy na silowni ważę 84kg (okolo) - Wzrost 189cm Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej W chwili obecnej stwierdziłem ze czas na to zeby sotoswac porządną diete bo obecnie jem bardzo duzo ale nie zwracam dokladnej uwagi czego ile (pozwalam sobie na slodkosci itd ale czas z tym skonczyc) Wiadomo [...]
Cześć, mam 16 lat i chciałem się tutaj poradzić. Pisałem kilka tematów ale miałem się za jakiś czas odezwać, więc jestem. Trenuję na siłowni jakieś 5-6 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem FBW w domu z ograniczonym ciężarem.. zaczynałem z 55kg i stoję obecnie na 67kg (masa dalej nie idzie). Zmieniałem często plan, diety.. głównie co mogę powiedzieć i się [...]
Siemanko.Z racji,ze skończyły się wakacje zamierzam założyc ten o to dziennik.Wcześniej prowadziłem tu co nie co ;p lecz z braku czasu pod koniec roku szkolnego zrezygnowałem na jakiś czas z siłki.W wakacje trenowałem co jakiś czas przez 1 miesiąc pózniej był luz aż do dnia 3 września.Aktualnie mam plan typowo na masę. Dobra coś o mnie :mam 17 lat [...]
Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca
