[...] od tygodnia i mam mały problem a mianowicie mój mocz jest pienisty słyszałem gdzieś że jest to spowodowane nadmierną ilościa białka w nerkach i jest to dość poważne pije średnio 3-4 L wody wczoraj wypiłem ponad 5L, moje pytanie jest następujące czy odpuścić sobie kreatyne? czy poczekać jakiś czas? Mieliście podobne przypadki ? dzięki pozdrawiam
[...] z tą postawa. Pooglądałem parę filmików na YT jak to robić i stwierdziłem, że zacznę ćwiczyć zanim wybiorę się na pierwszy trening wushu. Problem polega na tym że nie potrafię utrzymać prostych pleców, cały czas tyłem wysuwa mi się do tyłu. Mogę to zrobić "poprawnie" tylko jeśli oderwę pięty od ziemi. Czy to normalne? Da się to jakoś wyćwiczyc?
cwicze jaksi czas i teraz chcialbym jakies suple dorzucic. co polecacie na poczatek? mam zamiar kupic kreatynke megabolu, witaminki special two i do tego isostar dorzucic. myslicie ze to dobry wybor? czy moze jeszcze cos by sie przydalo oprocz tego?
jakis czas temu obilo mi sie o uszy ze do cyklu z trenem dobrze jest dodac jaki oral (lub metyl i tego wlasnie nie pamietam czy chodzilo o oral czy wystarczy ze byl metylowany). ze to nieby optymalizuje efekty. jest cos w tym czy jakas bzdura? jesli jest to na jakiej zasadzie mialoby to dzialac ? juz gdzies to poruszane bylo ostatnio ale nikt nie [...]
[...] lata temu zaczol troche cwiczyc na siłowni, cwiczyl jakies pol roku. Zaczoł wtedy dopsc szybko rosnąc(chodzi o wzrost), wybrał sie do ortopedy i ten powiedział mu że ma rozstępy między kręgami i żeby nie ćwiczył jakis czas. Od wizyty u ortopedy mineło 1,5 roku. Moje pytanie brzmi, czy może już wrócić na siłownie ??? Z góry dziekuje za odpowiedz.
[...] tydzien w łózku prawdopodobnie, to co, zrobić to jako odpoczynek, czy trenowac adlej te 4 tygodnie i dopiero odpoczynek? jak jest z tym cyklem w ciągu choroby ? i pytanie numer 2, dośc często choruje (7-8 razy w ciągu roku) pomimo , że ćwicze itp, jak zwiekszyc odpornośc, jak sie zachowywać w czasie choroby? leżeć cały czas? brać kąpiel ? dzięki
No wlansie mam pytanie odnosnie teo wynalazku. Czy to naprawde poprawia wyniki o 19%, i czy jesli juz np. biegam i pije tego isostara, to kondycje o 19% zwieksza mi tylko na czas picia czy tez ogolna wytrzymalosc wzrasta ? Moze to troche dziwne pytanie, i nie do konca dobrze sformuowane ale mam nadzieje ze ktos zrozumie.
Witam. Mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć siłowo. Od kilku lat gram w piłkę nożną i nogi mam już umięśnione, teraz czas wziąć się za górę na razie kupuję sobie gumowy ekspander. W związku z tym mam kilka pytań. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? I jak ma wyglądać mój trening (ile czasu, ile razy powtarzać każde ćwiczenie z ekspanderem)?
Witam czy można kuć enana non stop w dawce 400 e5d? od jakiegos czasu robie wlasnie w ten sposob dochodzac nawet do 500e5d czasami zchodzac na 200mg e5d i nie zauwazylem skutkow ubocznych ale czy tak bedzie caly czas?
[...] we wtorek dostałem maila, że zamówienie zostanie spakowane. Ile spodziewałem sie kuriera juz następnego dnia, szczególnie ze zależy mi na szybkiej dostawie bo zamówiłem odzywki ktore skończyły mi sie w zeszłym tygodniu. Stąd moje pytanie kiedy mogę się spodziewać kuriera ? bo jak na ten sposob wysyłki to czas realizacji jest nieco wydłużony.
Mam taki problem ze wyjerzdzam na jakis czas i nie bede mial dostepu do silowni wiec chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia bez sprzetu mogłbym wykonywac by utrzymac jakos troche forme. Czy jest jakis plan na wykonywanie cwiczen na rozne partie miesni?????? chodzi mi o plan ktory by skaldal sie z cwiczen np. na drążku itd.
Witam. Na siłownię chodzę od 9 miesięcy, nie mam żadnej diety bo po prostu czas mi na to nie pozwala, jem doslownie wszystko (ograniczam/staram się) nie jeść dużo słodkiego i inne tego typu. Od miesiąca stosuje gainer +1kg w miesiąc niestety, bardzo ciężko mi przytyć! :(. Zauważyłem że najgorzej rosną mi łapy w aumie nie rosną [...]
W tym topiku chcialbym sie zapytac o czas regeneracji poszczegolnych miesni ,chodzi mi o kaptury , klate biceps , motyle , brzuch, barki , gdyz sa wakacje i mam duzo czasu na cwiczenia a w silowni najchetniej przesiadywalbym codziennie :D lecz cwiczac dzien za dniem chyba szybciej spale miesnie niz by mi mialy urosnac ^^ chcialbym poznac wasze [...]
Witam Trenuje (po dłuższej przerwie) od lutego b.r. i mam do was pytanie dotyczące suplemnetów. Do tej pory używałem jedynie WHEY PRO ISOLATE olimpu, więc czas na zmiany. Trenuje 3x w tygodniu, wieczorem (20~21) i chciałbym głównie białko + ewentualnie jakieś węglowodany. Macie jakieś sugestie??
Czesc. Mam pytańko.Do tej pory robiłem mase.Obecnie waże 102 kg i myśle że najwyższy czas zacząc sie rzezbic.Możecie mi powiedziec na czym polega rzezbienie. Mam zmniejszyć obecne ciężary i dodać wiecej seri ?. Zadawajcie pytania ja odpowiem.Sorka że tak mało szczegółowo.
Witam wszystkich Po 4 miesiecznym offie czas zapodac jakas bombke %) Chce pojechac 200mg propa eod 50mg wina ed npp 100 mg eod. Teraz mysle co jak wrzucic 1-8(9) propa 1-6(7) npp 3-9 wino Tak moze byc? I do tego chce dodac sally/efke/clen co radzicie i jak dawkowac? Z gory thx.
Witam mam problem z tworzeniem profilu dokładnie krok 5 ,,czas realizacji celu'' nie przyjmuje mi żadnych dat, Podana wartość nie jest liczbą zmiennoprzecinkową Podana wartość nie jest mniejsze lub równa '2' Nie poprawna wartość skalarna Nie znaleziono wartości
[...] nietypowym lecz na temat pytaniem. O co chodzi z mięśniami przedramienia? Czy aż tak ciężko jest je wytrenować? Mój kumpel, który nigdy nie ćwiczył przedramienia ma o jakies 7 cm więcej ode mnie - ja ćwiczę cały czas, odpowiednie treningi mam, pełna suplementacja i go niedoganiam. Przeczytałem kiedyś, że bardzo trudno jest "zmasować" przedramię.
Cześć wam :D Chciałbym się dowiedzieć od was z jakiego (mniej więcej) poziomu bf-a rozpoczynaliście masę/reverse/cokolwiek innego? Redukuję już jakiś czas. W tym momencie mam, myślę ok 13-14% tłuszczu i nie wim czy jest już sens dodawać kcal. Zamówiłem z allegro fałdomierz, aby dokładniej określić poziom tkanki tłuszczowej i z tym wiąże się [...]
[...] sie statycznie do umiarkowanego bolu, czyli w niekomfortowej strefie (np. przy trzymaniu sklonu do podlogi na prostych nogach), zostaje w tej pozycji az bol zniknie i przechodze dalej do glebszej pozycji? Da sie tak cos rozciagnac, oplaca sie czy tak bedzie wolniej niz normalnie, czyli kilka serii, do wiekszego bolu ale przez krotki czas?
