[...] przez hosting zdjęć, po serwisy społecznościowe. Rozważę każdą propozycję. Proszę o opis skryptu + cenę za licencję. Dostaję ostatnio dość dużo e-maili, w związku z tym, czas reakcji może się wydłużyć do kilku dni, ale odpowiem na wszystkie e-maile. Więcej informacji: [...]
[...] bolało) kilka razy upadałem ze sanek na nadgarstek i to raz baaardzo mocno.Również mnie nie bolało. Aha jak zajechałem do domu , bolał mnie ten nadgarstek jak nie wiem co . Myślałem że to ze zmęczenia więc wykapałem się. Ale nie pomaga i w tym jest problem. Pomóżcie !! Proszę.Cały czas mnie boli. Zmieniony przez - Rajka w dniu 2009-01-02 21:06:50
[...] specjalnej diety zawsze, tylko na sile mi zależało ale coś tam widać że ćwiczę. Czy to dlatego że organizm się przyzwyczaił do wyciskania ? Bo szczerze powiem robiłem cały czas to samo :/ ale tak to jest jak się ćwiczy bez większej wiedzy, czy jeśli teraz przez wakacje nie będę ćwiczył wcale na siłowni tylko i wyłącznie street workout, to [...]
Witam Jestem bramkarzem i właśnie skończyłem rundę jesienną.Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, po to aby się wyrzeźbić.mam czas do końca stycznia.Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi plan treningowy na 2-3 miesiące.Chciałem nadmienić ze nie mogę przytyć a wręcz muszę zrzucić kilka kilogramów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 [...]
Trenowałam lekkoatletyke od sierpnia ubiegłego roku. Wcześniej nie biegałam. Od jakoś marca, odczuwałam bóle prawego kolana. Po jakimś czasie zaczeło mnie boleć także kolano lewe. Nie mogłam biegać ponieważ był to tak mocny ból. Zgłosiłam się do lekarza, on zalecił mi abym przestała biegać przez jakiś czas.. Na wychowaniu fizycznym nie ćwiczę już [...]
Witam, mam pytanie odnośnie doboru supli. W temacie nie jestem już od ponad roku i przyszedł czas aby spalić zbędny tłuszczyk. Moja przygoda z siłką trwa od dobrych 4 lat z przerwami. Przez ten rok nieobecności sporo sadełka przybyło, więc postanowiłem coś z tym zrobić. Jeśli chodzi o dietę to oczywiście mam już ułożoną, natomiast mam problem z [...]
Cześć. Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze spalacza, który pomógłby w dalszej redukcji. Staż treningowy to 2018-2021 r. regularne treningi następnie kontuzja i długi czas oczekiwania na dojście do zdrowia. Redukcja rozpoczęta od 12.2023 r. i do dnia dzisiejszego spadło z 116 na 104. Dieta pudełkowa kaloryczność 3000, następnie 2800, teraz około [...]
[...] było raczej rekreacyjne. moim celem nie jest wielka masa czy siła, chcę po prostu fajnie wyglądać. mam 180cm, ok 72-75kg wagi, na płaskiej rekord 90kg. jako że teraz mam czas na regularny trening chciałem dołączyć trochę suplementów. poszperałem i doszedłem do wniosku że moim wymaganiom odpowiadały by l-karnityna i jabłczan. lkarnitynę [...]
[...] gino czy tłuszcz. Suty wydaja mi sie nabrzmiałe i wieksze, w lustrze znowu wyglada to okej, nic nie odstaje nie ma problemu. Kiedy pokazuje je dziewczynei mowi, ze sa caly czas takie same. W poniedzialek chce sobie zrobic testy na estrogen i prolaktyne. I teraz pytanie. Pod ręka mam tylko tamoxa ale nie mam 100% pewnosci, ze cos tam siedzi :/. [...]
Witam! Za jakiś czas planuję zrobić 6-tyg cykl na kreatynie i mam drobny problem z doborem okreslonego supla. Chcę najpierw spróbować jak podziała na mnie mono i tu pojawia się problem. Którą z nizej wymienionych kretek wybrali byście na 1 raz: 1. Activlab Creatine Capsules 2. Olimp Creatine Mega Caps 3. Olimp Creapure Monohydrate 4. Olimp [...]
[...] przed i po treningu,ale widze ze tu ludzie bardziej polecaja brac bcaa po.czy w moim przypadku jest sens brac bcaa po skoro w porcji izolatu jest i tak duzo bcaa?? czy lepiej brac tylko przed,ale za to przez dlugi czas... dodam ze cwicze juz 4 lata,dieta jest,a pojecie o tym sporcie mam dobre:) czekam na czyjes zdanie, wielkie dzieki!
[...] na HMB mega caps i jest OK. do ttego dieta i dodatkowe bialko OLIMP. wczesniejszy epizod z Nano Vapor ale tylko w dni treningowe przed treningiem. Chcialbym zaczac cykl tylko do konca nie wiem jaki przy moich gabarytach:) zakupilem glute, bialko Ostrovi i caly czas HMB po lekturze na sfd mysle nad cyklem CP+mono+gluta+HMB ktos podpowie?
[...] widoczne efekty w swojej karierze, ale od dawna stoją w miejscu i nic nie potrafią z tym zrobić. Są również i tacy co wyglądają coraz lepiej, ale wydaje im się że cały czas jest lipa. Trąci to o bigoreksję. Wiadomo że efekty same w sobie motywują człowieka do dalszej pracy. Ale jeśli ich nie ma, lub skończyły się dawno temu... Jak radzicie [...]
cierpną(dretwieją)mi ręce i nogi zawsze gdy mam dłuższy czas zgięte ręce w łokciach lub nogi w kolanach zaraz zaczynają mi drętwieć. czego to może być przyczena jak to leczyć???
Witam, za niedługi czas planuje wejść na 2 cykl. Chciałbym zrobić parę dobrych jakościowo kilogramów, jak najmniejszym kosztem zdrowotnym. Myślę nad prop+npp lub oma solo, jednak jestem otwarty na wszystkie propozycje dotyczące środków. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:75 5. STAŻ NA [...]
[...] suplementuje witamy, bf +- 12-15%, pije rzadko, nie pale, nie biorę narkotyków. Dodam, że suplementuje się: MACĄ, Ashwagandą, Melatonią, Żeń-szeniem, kreatyną. Śpię 8-10h, ale mógłbym nawet i 12h przespać. Raz na jakiś czas wypije alkohol i wtedy libido lekko wzrasta, ale dosłownie lekko, ale fajnie coś czuć heh. Jakieś sugestie, pomysły?
[...] po lewej stronie. Gdy spróbuje wydyszeć powietrze z płuc to odczuwam ból to samo dzieje się gdy chce nabrać maxymaly wdech powietrza do płuc. Dzieje się to także podczas schylania lub śmiania. Moje ciśnienie zawsze wynosiło: 115/70 teraz gdy ból jest bardzo mocny 127/80 i puls serca 90. Nie wiem o co chodzi ponieważ nie piję i nie pale. [...]
[...] zadnej wiedzy na ten temat, bede mial wiele pytan. Moim celem jest wyrzezbienie miesni oraz spalanie tluszczu, ktory juz mnie przeraza. Suplementy juz mam wybrane, teraz czas na ulozenie treningu, pozniej przejde do diety. Najpierw uloze trening. Po pierwsze jaki trening gdy posiadam tylko: 2 hantle 1 lamaniec 1 prosta 190cm lawka z plaskim i [...]
witam. mam 17 lat, ćwiczę jakieś 10 miesięcy (rok z przerwami) 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). Przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez stosowania suplementów ani sprecyzowanej diety. Jak jest u Was z przyrostami? Czy mozna powiedziec ze jestem [...]
[...] na allegro takie środki, aktualnie na moja kieszeń. czy je zakupic czy moze macie cos lepszego dla mnie?? mam 23lata i od ponad 8lat nie chodzilem na silownie, od tego czasu masa miesniowa mi spadła a tłuszczowa przybyla, czas cos z tym zrobic, mam pelen dostep do silowni. i na poczatek chcial bymk wiedziec jak po takiem czasie cwiczyc, ile [...]
