[...] czy codziennie czy kilka dni tylko, ale to będzie po 4 posiłku, albo po 5 i tak samo siłowy i "walkowy" z tym, że je to połącze chyba (?) i będę robił kiedy mi pasuje (dni i czas) .. co do niejasności z tym "walkowym" to chodzi o to, że bedę miał rękawice, a partner łapki trenerskie i ja będę uderzał, uniki itp. A i prosze nie robić z diety np [...]
Witam. Nie jestem stałym bywalcem sfd. Zaglądam tu raz na jakiś czas a moja ostatnia wizyta miała miejsce dobrych parę miesięcy temu, dlatego jeśli źle umiejscowiłem temat/pytanie dajcie znać. Chcę ustawić sobie dietę od nowa, czuję że długie miesiące zalewania się piwkiem, wódeczką, "makdonaldami", gyrosami, jedzenie tego co wpadnie w rączke, [...]
[...] 20 waga - 72 kg wzrost - 177 cm mimo że BMI wychodzi ok, to mam duży beerceps. jak jestem w koszulce to wyglądam na szczupłego, ale bez już nie i chcę to zmienić, ponieważ z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie mogłem już nawet na w-f ćwiczyć. jedyne, czego [...]
A wiec bylem dzisiaj w sadzie z klasa na rozprawach (odbyla sie tylko jedna maz po pijaku pobil zone) Byl czas na pytania no i ja oczywiscie wyskoczylem z moim pytankiem "czy osoba trenujaca sztuki walki bioraca udzial w bojce jest odrazu traktowana jak by uzywala niebezpiecznego narzedzia" (pytanie to przyszlo mi na mysl po paru postach na forum) [...]
[...] na swoje wyzywienie w domu. Jednak staram sie jak moge. Jestem po 2 cyklach krety olimpa 1250 mega caps pierwszy +glukoza+zma, drugi kreta +carbo olimpa. Oczywiscie w czasie cyklu nie bylo alkoholu. Od sylwka zdarzy sie wypic kilka piwek w weekend jednak nie jest to upijanie sie czy cos w tym stylu. Wydaje mi sie, że nie wyciagnelem maxa z [...]
[...] Liga mistrzów z dziadkiem wieczorem Teraz, czyli w gimnazjum bardziej zainteresowała mnie kultura fizyczna. Jest to dla mnie rodzaj rozrywki oraz sposób spędzania wolnego czasu w dużej części pożyteczny. Lepiej jest pomachać w piwnicy sztangą i pobiegać, niż siedzieć na lawce przed blokiem i chlać piwsko z kolegami. W 1 klasie bardzo [...]
Hej, miałam tu swój dziennik przez krótki czas, ale z braku czasu go zawiesiła, co nie oznacza, że nie cwiczę ;-) Równocześnie przygotowuje się do testów sprawnościowych i mam pewien dylemat, bo na dwa miesiące przed nie bardzo mam pomysł jak wszystko poukładać. Jeśli chodzi o dietę, to zjadam około 2200 kcal, z czego większość stanowią [...]
[...] walka nie doszła do skutku, ponieważ Komisja Sportowa Stanu Nowy Jork (NYSAC) nie dopuściła Hawajczyka do rywalizacji w obawie przed zbyt ostrym zbijaniem wagi. Od tego czasu Max Holloway obronił swój tytuł w walce z Brianem Ortegą na UFC 231. Następnie dostał kolejną szansę na walkę w wadze lekkiej na UFC 236, kiedy to przyjął pojedynek z [...]
[...] piłka nożna Cel: poprawić rzeźbę brzucha (okolice „oponki”) Dodam, że chodze na siłownie od około 6 lat, ale wiadomo że z przerwami mniejszymi czy większymi. Co jakiś czas zmieniam plany i systemy treningowe. Na tą chwilę mój plan wygląda tak: Poniedziałek – klatka piersiowa + 3 ćwiczenia brzuch Wtorek – biceps,triceps + 3 ćwiczenia brzuch [...]
[...] czy to normalna reakcja na antybiotyk? Mam dalej brać i ustapi? 2. Ile należy brać teracykline? miesiac? 3. Może mi ktoś wytłumaczyć czemu, gdy nakładam benzacne na jakiś czas, np. na noc, to rano tradzik jest jeszcze wiekszy zamiast usatepowac? 4. Chciałbym używac jeszcze isotrexin... I tu pytanie, brać isotrex czy isotrexin? Podobno [...]
[...] pracuję w nocy: wstaję o 14 i jem obiad. Jeżeli już zjadam śniadania to są to: bakalie z mlekiem (orzechy, migdały), pełnoziarniste pieczywo z miodem bądź konfiturą, czasami batony mleczne typu kinder (mleczne kanapki, coś co zawiera 150 Kcal i może mi posłużyć do obiadu, nigdy nie kupuję snikersów itp. z uwagi na dużą zawartość [...]
Witam, mam dość uciążliwy problem z prawym stawem kolanowym. Otóż czasem jak siądę na krzesło czy cokolwiek innego w kolanie potrafi mi coś przeskoczyć, tak że gdy wstane już mam je tak jakby zblokowane, nie mam pełnego wyprostu i czuje źe coś mi tam nie pozwala go wyprostować. Bólu jako takiego nie ma, może się pojawić gdybym na siłę chciał je [...]
[...] plan na odblok ale chciałbym żebyście go ocenili bądź poradzili. Cypio leciało, leci po 300mg co 6 dni. Rozumiem że okres półtrwania tego środka to 12 dni i po tym okresie czas na odblok? Myślałem o Clomidzie wraz z Provironem. Teraz właśnie mam pytania czy warto zrobić to w takim zestawieniu bo czytając fora doszedłem do wniosku że tak ale [...]
[...] Szybki startdla osób mieszkających w Warszawie, na Śląsku lub w Poznaniu - rozpoczynając naukę w kwietniu, do wakacji można przerobić połowę pierwszej sekcji programu, a podczas obozu letniego (jego drugi tydzień) dokończyć pierwszą sekcję. Szybki start dla pozostałych - dwutygodniowy obóz letni umożliwi przerobienie pierwszej sekcji (1/3 [...]
[...] nadzieję powrotu do formy najlepszego z polskich ciężkich. Mollo potwierdza, że przyczyną tak długiej nieobecności były także urazy poniesione w walce z Andrzejem. “Pod czas walki Gołota połamał mi żebra. Problemem w tej walce był ból oraz brak kondycji. Nie sparowałem z nikim przed walką z Gołotą. Teraz po kilku miesiącach mogę otwarcie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CYTO_POWER_i27593_d400x400.jpg CYTO POWER Opis -Szybka wymiana elektrolitów, energii oraz aminokwasów. -Większa moc przez dłuższy czas. -Niższe stężenie kwasu mlekowego podczas i po treningu. -Pomaga zredukować skurcze i bóle mięśni. -Przyspiesza odnowę mięśni między treningami -Optymalizuje zużycie glikogenu. [...]
[...] który stwierdził że mogę mieć wrzody trochę pomogło ale teraz odczuwam bóle z lewej strony na wysokości pępka bardzo często oddaję mocz i czuję jak bym wstrzymywał się cały czas od sikania do tego jestem bardzo osłabiony mam napady gorąca i dosyć często oddaje kał co to może być lekarz co rusz wypisuje mi tylko nowe leki ktore działaja ale nie [...]
[...] Rozpiętki z hantlami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 (21kg,21kg,21kg) Rozpiętki na maszynie w siedzeniu 3x15 (90kg,90kg,90kg) Wspinanie na palce w staniu 3x30 (115kg,115kg,115kg) Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x15 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za poświęcony czas Zmieniony przez - zgubilem_login w dniu 2012-04-17 02:44:38
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maxów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Panowie. Nadszedł czas się odblokować, niestety skutki wysokiej hemoglobiny ( 18.6 ) jak i wysokiego hematokrytu ( 55 ) nie są warte tego żeby ciągnąć to dalej, bo szkoda mi jednym słowem [...]
