czas

[...] mi się konuzja a mianowicie pęknięcie kości w kciuku, oczywiście mam reke w gipsie. mówili mi ze jak dobrze pójdzie to 3 miesiace bez treningu. Z tad moje pytanie na jakis zestwa ćwiczeń czy coś. W domu mam sprrzęt do siłowni, ale sztanga i hantle odpadają (nie ma co jednej ręki robić). Dodam , ze zalezy mi aby nie siedziec przez ten czas.

Witam. Mam pytanie, aktualnie już 2 miesiące robię trening na masę. Wyczytałem, że co jakiś czas zmienić rodzaj treningu np, z masówki z rzeźbę żeby utwardzić mięśnie. Czy to prawda ? Szczerze mówiąc mógłbym jeszcze potrenować na masę, bo nie jestem jeszcze z niej zadowolony. Mam 190 wzrostu i ważę 82kg. Najbardziej chciałbym "wypompować" klatkę. [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Ile dzienie potrzeba (minimum) wegli zeby nie tracic miesnia ,ale tez zeby nie zalewac sie tluszcze ,tylko poprostu caly czas trzymac definicje i stopniowo ja poprawiac. czy 150-180g (wegli z kaszy i platkow owsianych) wystarczy? plus do tego ww z warzyw 200-220g Wiadomo o bialku sie nie zapomina ale z tym nie mam [...]

cwicze na mase od 3 miechów ale nie ma zadnej diety.wiem ze to wazne ale nie mam warunków(czas,checi itp), a bardzo ciezko mi przytyc(waze niecale 60 kg).i w zwiazku z tym ma pytanie-czy jak bede szamal jakiegos dobrego gainera to moge liczyc na jakies zadowalajace efekty?jesli tak to jakiej firmy mi proponujecie?

Witam koncze juz cykl masowy na kreatynie. Cały czas trzymałem diete . Teraz przed rozpoczęciem II cyklu robie przerwe tygodniową od cwiczen , wobec tego mam pytanie czy od diety tez zrobic sobie przerwe ? Mogę przez ten tydzien jesc wszystko na co mam ochotę ? Oczywiscie za tydzien scisła dieta . Z góry dzięki za pomoc .

Co mogło spowodować opuchnięcie prawej części twarzy,jęśli zęby z tej strony nie są ropne,często choruje na zapalenie zatok.W tym czasie gdy opuchła mi twarz nie byłam przeziębiona.Pomiędzy szczęką o okiem tak pośrodku jakiś czas temu wyczułam kulkę,tak jakby zbierała się tam ropa

Zacząłem dzisiaj brać metke i odrazu nasunęło mi sie pytanie. Skoro metanabol przyspiesza moje procesy metaboliczne (czyli synteze białek tez) to znaczy, ze standardowe dawkowanie białka 30g ~ 40g na 2h moge zwiekszyc tak? Czyli co jaki czas moge brać te ilości, by moje przyrosty były optymalne?

witam, co jaki czas jest najlepiej jeść posiłki w diecie bo zawsze podaje sie 3-4h, a moze lepiej jest co 2h, bo stosuje diete juz od dluzszego czasu i nie widze olsniewajacych efektow, jezeli w ogole jakies dzieki niej sa. pzdr

Oczywiście chodzi o LEŚNIEWO!!!!! sory za błąd !! niewiem jak to zmienić. Jedziemy do Pana Piotra P.!!!!!! Regulamin za jakiś czas!!!!! Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-03-21 10:57:59

Jakis czas biore spalacze i inne boostery przedtreningowe i musze powiedziec ze praktycznie oprocz vpx redline ktore jeszcze slabo mnie pobudza nic innego na mnie nie dziala nawet dorian yates nox czy tez dawka kofeiny powyzej 1000mg mam pytanie ile przerwy potrzeba bo pobudzenie wrocilo takie jak za pierwszych dni stosowania czegokolwiek

Co na pierwszy cykl? Zapewne jakiś testosteron, ale cały czas solo? Popularne są cykle 12 lub 16 tyg, ale ja myślałem, że jeśli już mam blokować oś HPTA, to może lepiej od razu na 24 tyg, ale czy to na pierwszy cykl nie będzie za długo? Odblok może być trudniejszy lub dłuższy lub sam cykl stanie się po 16 tyg nieefektywny?

czy mozna zbombardowac late ?? chodzi mi9 oto ze bym trenowął kkklate przez okkkoło 6 tygodni co 2 lub 3 dzien czy to da jakeiesz lepsze efekty ???? czekam nna fachową odpowiedz ?? i ten plan bym niestosował na stałe tylko p[rzez jakis czas ?? Vjolka

Wczoraj zerwałem sobie miesnia naramiennego i zaprzestaje na jakis czas cwiczyc trica/naramienne ;( mam prozbe jesli macie jakas rozpiske na bica/plecy przeslijcie bo musze sie wźąść za bica plecy mam podono za***iste ale bic nie zabardo :( prosze dajcie jaką rozpiske na rzezbe bicka ????

Witam, mam benzacne które jest przeterminowane 3 miesiace, prawie pełna tubka, cały czas przechowywane w lodówce, czy to sie jeszcze nadaje żeby zużyc?

[...] od jakiś 3 lat mam zaskórniki i pryszcze najbadziej widoczne są na czole czemu je mam mimo, że dbam o moja twarz??;/ czy jest na to jakiś skuteczny lek?? nie działają na mnie żadne maści ani leki ostatnio kupiłam sobie nowy lek o nazwie VIZAXINUM mam nadzieję, że mi pomoże chociaż stosuje go dopiero kilka dni i na efekty muszę czekać długi czas.

Witam Jako że jakiś czas temu kupiłem całą puchę tego (690g), i zjadłem z 35% ale więcej już nie mogę, po prostu nie podeszło mi, smak mnie odrzuca, a szkoda wysypać do śmietnika (130zł za to dałem). Jeżeli byłby ktoś chętny to sprzedam bądź zamienię się na jakieś białko/gainer/przedtreningówke/booster azotowy. Wszelkie propozycje na Priv [...]

Witam. Jakiś czas temu robiłem cykl na cm3 . Jasne że najpierw był monohydrat potem cm3, teraz zamierzam zrobić kolejny cykl. Jaką kreatynę teraz polecacie? Może jakiś miks? Jakiś konkretny preparat? Pozdrawiam

Cześć Wam:-), 1 pytanie odnośnie tego białka Jakiś czas temu nabyłem jego kilka paczek, ale tylko w opakowaniu ze smakiem Cappuccino było napisane 26,4g białka na porcję, a reszta po 25g Stąd moje pytanie: Które smaki oprócz natural zawierają w sobie faktycznie 26,4g białka?

witam sciagnelem sobie jakis czas temu z forum plan na rece ktory jak to zapewnial autor zapewni 3 cm w miesiac polegal on na cwiczeniu bica i trica w super seriach 3 x w tygodniu i ograniczenie innych parti miesni na kacu bombardowanie.Stoswal moze ktos ten plan ?? albo wie cos o tym palanie jak go poszukam to wkleje

Mam pytanie do skutecznosci treningow na brzuch-cwicze go systematycznie od pol roku codziennie po 3xMax brzuchy na skosnej 3xMax wznosow nog i 3xMax przegiec bocznych ze sztangielkami ale caly czas stoi na magicznej liczbie 95...dzis rozpoczalem szostke Weidera-myslicie,ze to dobra droga?