czas

[...] prawie rocznej... spowodowanej różnymi powodami... pracą wymagającą wielu wyjazdów... niesamowitą ilością obowiązków i innymi czynnikami których przytaczał nie będę nadszedł czas aby powrócić na stare śmieci... Wrzucam ten temat do supli albowiem tutaj zacząłem całą moją zabawę z forum i tutaj byłem najczęściej... Zapewne wiele osób ma do mnie [...]

[...] Treningów bjj i mma nie przesunę, ale myślałem, czy nie zatapic czegoś tu siłownią albo treningu i siłowni. Suplementy - jak już wyżej napisałem robię coś prawie cały czas i czasami mam ochotę na BCAA, brałem je dwa razy i dało efekt, ogólnie nie tykam się supli, głównie ze względu na wiek. Dieta - nie mam żadnej diety. Staram się jedynie [...]

[...] zadnej specjalnej rozpisanej diety. Unikałem zbednych tłuszczy i spożywałem produkty z dużą ilością białka. Przez okres ćwiczeń moje mieśnie nabrały odpowiedniego kształu, czasem wrecz za duzych w porównaniu z tym, jakimi cwiczyłem ciężarami ( dlatego podejmowałem sie trenigów siłowych). Obecnie znów mam możliwość ćwiczyć, ale moja kochana [...]

Witam, mam 28lat, wzrost 180 waga 75. MAm problemy z nabieraniem masy a jezeli juz nabiore szybko ja trace. czasem zdarzaja sie dni ze malo jem i trace sporo a potem ciezko nadrobic. cwicze na silowni 2lata. nie mam specjalnej diety tzn. nie wyliczam jej co do grama. pracuje na 3zmiany co utrudnia troche trzymanie diety. odzywiam sie tak: gdy [...]

jakei sa leki na nadczynnosc tarczycy? bo ja ja mam caly czas jestem pobudzony, mam stan podgoraczkowy, caly plone, goraco mi, poc esie, swiat mi sie przewij ajak film z tak aszybkoscia, ju zni emoge a wizyta u endokrynologa dopiero za 2 miechy, jakie sa leki na obnizenie metabolizbu, zeby ni ebyc takim pobudzonym , kurcze biegam 20 km dzienni ei [...]

[...] zaczynałem, ważyłem około 94 kg. Aktualnie ważę około 86.5 kg, wzrost ok. 193 cm. Tempo spalania naprawdę mi się podoba i nie zmieniałbym swojego treningu, ALE... Przez ten czas nadwyrężyłem sobie stawy/ścięgna (dokładnie nie wiem, nigdy nie był ze mnie miszczunio anatomii :D). Po prostu kłuje mnie prawa noga w okolicy kostki, wczoraj po pewnym [...]

[...] 8/8/8/8 Podciąganie sztangi do brody: 8/6/6 Wyciskanie Wąskie: 8/6/6/4 Francuskie leząć: 8/8/6/6 Pompki Tyłem: 12/10/8 Chcę trochę poeksperymentować z ćwiczeniami, cały czas dokładać ciężaru. Plan zamierzam stosować do połowy lipca. Nóg na razie nie ćwiczę, od września zamierzam iść na siłownię i dopiero wtedy zacząć robić. Proszę o Porady. [...]

czy to prawda ze kobieta podczas miesiaczki waży wiecej niż po niej? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Nie przyślę zdjęć bo chwilowo nie mam aparatu ale na brzuchu tłuszczu prawie w ogóle nie posiadam przed posiłkiem rano widać mięśnie tzw(6pak) ale chcę aby był cały czas widoczny. Ćwiczenia codziennie : Rowerek rano na czczo 60 min 50 pompek 50 brzuszków 50 przysiadów + rozciąganie Wiek: 17 lat Wzrost: 189-190 cm Waga: 71 kg Klatka 90 [...]

[...] , tylko same witaminy i tak jak napisaliscie w 5 tyg zacząć kreatyne. a po cyklu brać hepatil. Diete rozpisałam do mojego trybu zycia , ogolem pracuje do pozna ale mam tez czas na spanie. wdrązyłam tez w to swoj trening 4 dniowy na wybrane partie ciala co bym chciala wyrobic. A dieta wyglada: Rano 9 platki owsiane 5 lyzek z duzym jogurtem [...]

[...] zrobiłem sobie taki cykl. ZMA wybrałem Treca - 90 kapsułek, nad Tribulusem zastanawiałem się trochę dłużej ostatecznie kupiłem Nowo Zelandzki Tribulus 20,000 na ówczesny czas bodaj najlepszy na rynku 60 kapsułek. ZMA brałem 3 kapsułki pół godziny przed snem, natomiast Tribulusa 2 kapsułki dziennie - rano i wieczorem. Nie miałem przy tym [...]

[...] pojeciem o wszytskim... chce zrobic cykl na tajlandzkiej bedzie on trwac 25 dni i od 1 do ost dnia bede brał po 4 tabsy i wlasnie nie wiem jedni mowia ze w rownym odstepie czasowym ale tez na forum wyczytałem ze jedna rano 2 przed trenigiem i jedna na noc ok 4 dni przed i 4 po ew tydzien bede brał dziennie 2 tabsy sylimarolu i 1 hepatilu..mam [...]

[...] no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia http://www.sfd.pl/Dalej_redukowa%C4%87_czy_ju%C5%BC_masa_-t800765.html Ankieta : 1 .WIEK: 21 2 [...]

[...] i maliny połaczyc i rozgniesc przy pomocy widelca. Umiescic w pojemniku i włozyc na 1 godz do zamrażalnika w małym rondelku podgrzac kakao wymieszane z zimnym mlekiem caly czas energicznie mieszajac Make Kukurydziana nalez podlac odrobina zimego mleka a nastepnie całosc wlac do gotujacego sie mleka z kakao.Gotowac wszystko przez ok 2-5 min na [...]

[...] siłę. Z natury jestem szybki, zwinny i wytrzymały. Mam bardzo dobry metabolizm i zawsze jakiś ruch uprawiałem. Zawsze byłem szczupły i miałem dobrą sylwetkę. Przez ostatni czas trochę się zaniedbałem (zła dieta: b. dużo słodyczy oraz praca siedząca) co przyczyniło się do wzrostu tkanki tłuszczowej, głównie na brzuchu. Chciałbym to rozwijać moje [...]

[...] na święta lub wielkanoc, zależy kiedy pieniążki będą) Atlas posiada obciążenie jedynie 45kg. Jak zacząć? Np po 30kg 8-12powtórzeń? Czy może odrazu 45kg i zwiększać co jakiś czas ilość powtórzeń w serii? 45kg jest to dla mnie dość mało, ale no cóż ;) Dodaje obrazek podobnego sprzętu do mojego aby bardziej naświetlić sprawę: Diete już posiadam, [...]

[...] zmieniać tzn. ćwiczę mięśnie brzucha i pleców oraz zaczęłam biegać, do tego jeżdżę na rowerze. Kiedyś (przez jakieś 5 lat) grałam w tenisa, do czego zamierzam wrócić i czasami pogrywam w badmintona. Gra w tenisa wyrobiła u mnie trochę mięśni, ale nieproporcjonalnie, bo w zasadzie używałam tylko prawej ręki (lewą tylko do rzucania piłki przy [...]

[...] się tamoxem teraz, gdzieś czytałem, że może on pomóc i guzek zejdzie, czy zostawić i przy pct powinno zejść jak będzie i tak leciał tamox z clomem??? Exe będe brał cały czas czy przy hcg na cyklu i do odbloku również by już nie było skoków żadnych... Dodam, że nie odczuwam go wogólę, nawet myślałem, że to zgrubienie mięśnia takie załamanie [...]

[...] troche tluszczu ale to przez nie dopieta diete ktora byla wynikiem tego ze bylem w delegacji. nie odblokowywalem sie niczym po tym i bloka tez nie czulem , wacek dziala caly czas dobrze i teraz. gino nie mam i nigdy nie mialem . moje pytanie: czy ten estradiol to wynik brania oksy ? tzn ze jestem po jakims bloku ? skoro jest taki wysoki to czemu [...]

Witam. Jako, iż zbliżają się wakacje chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk z 4 literek i ud. Dieta jest jako tako ułożona i w jednym z dni tygodnia będę jeść co mi się podoba (ale mimo wszystko z głową). Gdzieś czytałem, że dobrze mi to zrobi :D Kończę edukację w szkole średniej i już od jutra jestem w stanie systematycznie ćwiczyć nawet codziennie. [...]