[...] to z jakąś grypą, ale nie było objawów jak gorączka,bóle gardła, jedynie max oslabienie. Więc treningi odstawiłem. W trakcie doszło jeszcze pogorszenie astmy, a cały czas dotychczas była pod kontrolą. Dziś pierwszy trening po odpoczynku, zszedłem z wagi 3 kilo, męczyłem się na nim, nie żeby były mega duszności, ale nie było lekko. I tu ma [...]
[...] ser - pierwszy trening w wieku 14 lat na codzien zajmuje sie - S.P.O.R.T. ulubiona potrawa - piers z kurczaka w panierce, ziemniaki w skorkach,marchewka z groszkiem wolny czas - wedkarstwo, film, muzyka ulubione programy TV - animal planet, bbc knowledge, zone reality, national geographic ulubiony suplement - BCAA G force Trec Nutrition [...]
[...] inni klienci. Ostatnio napisałem do obsługi klienta on line z zapytaniem właśnie o sosy to dostałem odpowiedź że są opracowywane nowe receptury i ok ale to było już jakis czas temu. Taki sklep jak Państwa powinien mieć każdy produkt dostepny zawsze no ok zdarzają się braki jakiegoś towaru ale to powinno być chwilowe a często tak nie jest. [...]
[...] diecie. Pomimo moich starań nie widzę efektów, już strasznie zaczyna mnie to dołować, tyle pracy, pieniędzy w to wkładam i nic. Patrze na moich kolegów, ludzi, którzy jakiś czas temu zaczęli chodzić na siłownie i robią Oni progres, a po mnie nic nie widać po mimo mojego stażu na siłowni i masie wyrzeczeń. Gdzie może tkwić problem? Jakie choroby [...]
postanowilem sobie jednak zrobic przeplatane krotkie cykle masy i redukcji, (jestem ekto ale coz juz chyba nie typowym bo ostatnimi czasy zauwazam ze moj metabolizm zwolnil i nie jest tak bardzo szybki jak kiedys) otoz podczas cykli masowych mam tendencje do nabierania wody i tluszczu (ciekawe ze tylko korpus mi sie otluszcza a nogi i łapy sa [...]
Witam. Jakiś czas temu zmagałem się z redukcją, która niestety nie skończyła się dobrze przez zbyt duży deficyt kaloryczny. Organizm bronił się jak mógł i ile bym nie kręcił cardio oraz jak nisko bym nie zszedł z kaloriami, obwody stały w miejscu. Wszedłem zatem na krótką masę, która trwa już drugi miesiąc, dodając tylko trochę kalorii, żeby nie [...]
[...] miesiąc temu ) , badania u neurologa i wszystko było w porządku - ok, bóle tego minęły. Ale niedawno pojawiły się nowe i teraz boli mnie nie kręgosłup tylko tylna część czaszki bardziej z lewej strony ta taka kość delikatnie odstająca z tyłu czaszki, tylko wtedy, gdy obracam głowę w lewą stronę. Smaruję maściami przeciwbólowymi ale to tylko [...]
Ćwicze juz od jakiś 11 miesiecy cały ten czas na mase. Wszystko było dobrze do puki nie zaczołem nabierać masy tłuszczu, przez te wszytkie miesiące nie ćwiczyłem brzucha i teraz mam teggo efekty. Nadmiar tłuszczu w okolicach sutków podejrzewam lipomastie no i zatuszczony cały brzuch. Moje pytanie do was to czy trzeba stosować jakies ćwiczenia [...]
Serdecznie zapraszam osoby, które są minimum 2 lata po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, na BEZPŁATNE badanie manualne i funkcjonalne wydolności więzadła. Czas trwania to około 30 minut. Badanie wydolności więzadła krzyżowego przedniego będzie składało się z trzech części: - wywiadu chorobowego, - dokładnego badania manualnego, - [...]
[...] wagę Kalorie 3557.99 Węglowodany 55% 1956.89kcal = 489.22gram Białko 15%% 533.7kcal = 133.43gram Tluszcz 30% 1067.4kcal = 118.6gram Początek bez deficytów, a co jakiś czas kontrolowanie wagi i ucinanie węgli. Jak tylko opracuje zestaw ćwiczeń - wstawię do oceny. [...]
[...] składniki wymieszać razem. Dolać wodę i dokładnie wymieszać razem. Zostawić do wyrośnięcia ok 1h w ciepłym, ciemnym miejscu nakrywając ścierką. *Po upływie wyznaczonego czasu przełożyć ciasto do foremki delikatnie by za bardzo nie opadło. Zostawić jeszcze na ok.30min pod przykryciem. *Po upływie czasu gdy nie dorzucane były dodatki teraz [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: kilka jest 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: narazie jeszcze redu ale juz mysle o srodkach na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dbry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest różna . Jeśli pojawi się okres ( styczen , luty) bo zazwyczaj wtedy mamy mniej zleceń to czy bede musiał obnizac kcal o 200- 300 zeby nie podlewało czy jednak cały czas musze trzymać taką samą nadwyżke pomimo mniejszej tygodniowej lub miesiecznej aktywności( aktualnie + 380kcal) Aktualnie przyjmuje 3300kcal i waga poszła 3kg w 2 [...]
[...] pamiętam ,żeby takowe wystąpiły. Obserwowałem się wtedy bacznie jakto na 1 cyklu. Wracając do mety a właściwie metylotesta ,który ponoć znajduje sięc w produkach EAP to cały czas na cyklu czułem ból i pulsowanie w głowie. RR nie mierzyłem ale bankowo było podwyższone. Po oddaniu 450 ml krwi poczułem się normalnie Moje zasadnicze pytanie brzmi [...]
[...] ladnie z reszty ciala, a na brzuchu wyraznie widac abs plus skosne zaczynaja ladnie wychodzi tylko ta cholerna oponka mniejsza tylko odrobinie... diete tu wkleilem jakis czas temu, zostala sprawdzwona i zatwierdzona przez miejscowego speca ale to bylo przy wadze 91 dzieki ubytkom w wadze zreduowalem takze ilosc kalorii z przedzialu 2700~2500 [...]
[...] "sadło" wychodzi.. http://img830.imageshack.us/i/dsc0423q.jpg/ http://img832.imageshack.us/i/dsc0426mk.jpg/ http://img809.imageshack.us/i/dsc0425i.jpg/ I jeszcze to podczas robienia pompek.. wszystko wisi... ;/ http://img713.imageshack.us/i/dsc0428o.jpg/ Na zdjęciach to jeszcze nie wygląda tak źle jak w rzeczywistości.. W rzeczywistości [...]
[...] w pon i wtorki wiec ze sprzetem celowal bym w te dni wlasnie, od okolo miesiaca oparlem sie na dlugofalowm lecialem 4 i tak Pon lawa 4x4 skonczylem na 90x4 trzymanie na czas 20sx2 skonczylem 130 docisk od stepera niestety bo desek nie ma 3x3 soknczylem 120 plus tric francuzy, porecze +20kg po 5-6 i wyciag wtorek ciagi skonczylem na 190x4 [...]
Siema wszystkim. Troche mi glupio o tym tutaj pisac zwarzywszy na fakt, ze pomimo tego, ze jestem na forum juz jakis czas i za bardzo sie nie udzielam i nie mam tu zadnych znajomych ale w chwili obecnej szukam pomocy z kazdej strony. 26.06.2008r. moja siostra upadla z wysokosci ok. 3m na betonowa posadzke na plasko. Ma peknieta czaszke, rozlegle [...]
[...] Paweł Nastula. To są wstępne ustalenia. O wszelkich nowościach będę informowął na bieżaco. Topice z tą informacja zakładam we wszystkich działach SW i będę je co jakiś czas odświeżał, az do upływu terminu nadsyłania prac. Topic macierzysty dla tego tematu to http://www.sfd.pl/temat265901/ proszę więc zainteresowanych moderatorów o [...]
Mam tu juz temat z fotami ale troche go spieprzylem a pozatym foty były marne - w słabym swietle. No to w ramach poprawy 2 nowe foty i postaram sie wklejac foty tutaj co jakis czas porownujac moje postepy. pozdro a tu link do starego tematu: http://www.sfd.pl/2_lata_cwiczen-t370259.html pozdro
