[...] Chory musi jeść regularnie, a ze względu na długi okres działania preparatu -także między posiłkami. Analogi ze względu na zmienioną kolejność aminokwasów mają inny czas działania. Analogi o przedłużonym działaniu powoli i równomiernie wchłaniają się do krwi. Wstrzyknięcie preparatu raz na 24 godziny pozwala przez cały ten czas utrzymać [...]
[...] 3 godziny, a i tak biegać wolę na wieczór i tutaj pytanie lepiej przed czy po kolacji ?? Zazwyczaj robiłem tak że po bieganiu szedłem spać i uż nic nie jadłem, jednak jakiś czas temu jak biegałem to po biegu robiłem tą swoją inkę na mleku i ser biały i dopiero szedłem spać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 189 Obwód klatki: [...]
[...] Od lutego jestem na redukcji (z małymi przerwami na odpoczynek, kiedy była stagnacja). Straciłem 12kg na wadze i ok 12cm w pasie. Michę trzymam. Dieta zmienia się co jakiś czas w związku z czasem i planem. Redukcja leci praktycznie cały czas na T3 (novothyral), deficycie kcal i zwiększonej aktywności (interwały, cardio po treningu). Jestem też [...]
[...] tu pewien program, dzięki któremu te osoby po 4ech tygodniach będą w stanie biec bez przerwy przez 30 minut. Na podstawie magazynu Men's Health. Tydzień I PONIEDZIAŁEK czas biegu: 24' 2x(12'/2' marszu) ŚRODA czas biegu: 20' 5' biegu/2' marszu + 15' biegu SOBOTA czas biegu: 20' 20' biegu Tydzień II PONIEDZIAŁEK czas biegu: 28' 2x(14' [...]
[...] do Niemiec, co raz więcej pił, popadł w nałóg hazardowy, oduczył się jakby kochać, relacje się pogorszyły... Ja wtedy, jako gówniarz myślący, że jest już dorosły, większość czasu zamiast poświęcać na pracę nad sobą- zacząłem poświęcać na opróżnianie butelek z piwkiem i paczek z fajkami. I te ostatnie chwile wakacji i pierwsze tygodnie w liceum [...]
[...] kilkuletni bój z - delikatnie mówiąc - ekstrawaganckim merem Leonidem Czernowieckim. Człowiekiem, który twierdził, że był w stałym kontakcie z istotami z zaświatów. Co jakiś czas na długo przepadał, bo - jak zapewniał - Marsjanie zabierali go w podróże ku gwiazdom. Dlatego Ukraińcy zwą go powszechnie "Lonią Kosmosem". Kliczko dwa razy [...]
[...] rygorystycznie zakazywać. Jedzenie powinno być przyjemnością - tak jak zabawa, ruch czy czytanie. Jeśli zatem dziecko bawi się, biega, jest aktywne fizycznie, a w domu jest czas na rozmowy, na bycie razem, to podwieczorek z szarlotką albo kawałkiem mlecznej czekolady nie zaszkodzi. Chodzi tylko o to, by słodycze nie zastępowały ani posiłków, ani [...]
[...] do poważnych treningów. Wiek:18 lat Waga:77kg wzrost:181cm Od września robię trening ogólnorozwojowy cały makrocykl :) część I - okres wstępny ( ogólnorozwojowy ) czas trwania : 4 tygodnie podział treningów : 3 dni w tygodniu, każda grupa mięśniowa 3 x w tygodniu część II - przygotowanie do treningu wytrzymałości mięśniowej [...]
[...] w obronie i wybawi z kłopotów. Niestety, „koksy" trzymają się razem. Kim jest właściwie „koks"? Jest to popularne określenie dla młodych ludzi, którzy w bardzo szybkim czasie przybierają na masie. W ciągu zaledwie kilku miesięcy, w piwnicach zaadoptowanych na amatorskie siłownie, z chudych, cherlawych chłoptasiów przeistaczają się w dużych [...]
[...] staż na cykle dla zaawansowanych pomyślałem że komuś mogą się przydać. Cykle sa opracowane wedlug najnowszych badan ktore nie pozwalaja na zablokowanie przysadki na dlugi czas podczas uzywania SAA. Zobaczcie sami ! Jeden z faworyzyjacych cyklow. Każdy steroid używany jest jedynie trzy tygodnie. Polega to na tym iz steroid nie może doprowadzić [...]
[...] od tytułu? Z pewnością większość odpowie, iż reklamy (to oczywiste, za coś gazeta musi być wydawana). Jeśli spytacie, jaka reklama najczęściej pojawia się na kartach czasopisma, ponownie większość odpowie prosto i jasno ? reklama białka i to, co wyraźniejsze, jednego rodzaju białka ? serwatki. Co jest szczególnego w serwatce, ze aż tyle [...]
[...] Dysponuję jednak sztangą (8kg.), ławeczką, sztangielkami oraz obciążnikami o łącznej wadze ok. 45kg. Wiem że to trochę mało, ale uznałem że na początek wystarczy, a z czasem mogę coś dokupić. Jeśli chodzi o dietę, to kontroluję wszystkie spożywane składniki. Jestem ektomorfikiem. Dzienne spożycie wyznaczyłem na podstawie tego co wyczytałem [...]
[...] psychicznego, temperatury otoczenia, ilości aktywności fizycznej. Udokumentowane medycznymi obserwacjami posty (nie niejedzenie) trwały ponad rok. Osoba poszcząca w tym czasie tylko piła do 2 szklanek wody dziennie i dobrze czuła się. Post od niejedzenia różni się głównie: - zmianami masy ciała; - samopoczuciem; - jak ciało jest [...]
[...] pokarm. Nie zastępuj posiłku odżywkami. Dopiero kiedy poczujesz, że twój organizm nie otrzymał wystarczającej ilości substancji odżywczych w ciągu dnia w posiłkach, wówczas sięgnij po odżywki. A potem zainteresuj się odżywkami. Odżywki działają w ściśle określony sposób: uzupełniają pokarm, ale go nie zastępują. Mogą one mieć ogromne [...]
[...] nie małą nagrodę - 400/500ZŁ! Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie prawidłowego zakończenia. (KO/TKO/Submission/Decyzja) -1 punkt za wskazanie nieprawidłowego zwycięzcy. [...]
[...] normalnie jeść i odstawiłem całkowicie chipsy i cole, w posiłkach zawitały chociaż troszkę warzywa. Około 10-15 lipca przyszedł zamówiony sprzęt do cwiczen i od tego czasu regularnie bez przerwy ćwiczę co 2 dni i widze rezultaty. Przez ten caly czas do dzisiaj mam problemy z brzuchem, zazwyczaj rano jak wstanę odrazu mnie "mieli" często [...]
[...] wzrostu stężenia glukozy we krwi. Ma to niebagatelne znaczenie dla osób z cukrzycą. Jednocześnie włókno pokarmowe zmniejsza też wydzielanie insuliny przez trzustkę podczas spożywania posiłku. DZIAŁANIE ZASADOTWÓRCZE Wiele produktów przemiany materii w organizmie to kwasy, dlatego w warunkach fizjologicznych przeważa tendencja do [...]
[...] różni zawodnicy. ADCC: Myślałem, że Horn spowoduje, że zwolnisz, staniesz się bardziej ostrożny. Joe Riggs: Próbuję to zrobić i nauczyć mnie by nie przeć na 100% cały czas. Nie muszę się już obawiać, że zostanę złapany w trójkąta. Jedyne moje zmartwienie to jak znokautować mojego przeciwnika i utrzymać walkę w stójce. ADCC: Jak trenujesz, [...]
ULUBIONE ĆWICZENIA ARNOLDA Austriacki Dąb dzieli się efektywnymi ćwiczeniami, które przeszły próbę czasu, Mr.Olympia 1970-75, 80 Jeśli mógłbyś dostać się do mózgu jednego z czołowych kulturystów świata i wybrać wszystko co on wie na temat treningu, diety oraz ergogennego wspomagania w trakcie przygotowań do zawodów to zapełniłbyś tymi [...]
[...] od lekkiego ciężaru, wykonując około 20 powtórzeń, tak aby rozgrzać i przygotować mięśnie do konkretnych serii. 4) Jeżeli będziecie próbowali osiągnąć zbyt dużo w krótkim czasie, możecie w rzeczywistości opóźnić swe postępy, ulegając przetrenowaniu, zanim wasz organizm zdoła się przystosować do tego typu treningu. Relaks, odpowiednia ilość snu [...]
"Czy istnieją zdrowe słodycze"
